通过我自己的经历谈谈成年人在美国如何从零基础开始学习花滑。我是2021年初跟小伙伴们去冰场公开时间public ice玩耍第一次上冰没摔跤，然后看见一些在中间转圈的人就想学会她们的技巧决定去上课系统学习了。 接下来话题包括冰鞋要租还是买，美国USFSA体系上learn to skate小组课成年人基础和自由滑级别都教什么内容，我个人什么时间开始上私教课，冰场公开时间public ice和自由滑时间freestyle ice有什么区别，还有表演节目考试比赛之类的一些机会哦。 油管coach Julia会提…

iskatecoach今天ins更新的一组图，初学或者对于滑行理解很薄弱的可以参考想象一下。 图例箭头指出了单纯滑行，跳跃，转体，旋转的重心位置。 旋转那个比较复杂，最后的几张图对比了一个同样的脚，但踩在coronation ace的旋转点和踩mk pro的旋转点，对于skater体验会有一点不同。（其实都是可以旋转的，并不是自己的脚和刀没有100%契合就会影响动作，不要怪装备） 旋转涉及到一个“刀的旋转点spin rocker”和每个人脚的生理结构“sweet spot”的问题，这篇放不下了，找到一个…

转自Ice Coach Online🙏 最近开始加上步法练转三，想着多看一些教程交叉思路，拌匀翻译自存。 #00:47[时刻]# T字脚开始 #02:05[时刻]# 用脚掌前转后 #02:48[时刻]# 保持住一条腿“Check” #04:05[时刻]# 一些细节 #05:09[时刻]# 常见错误-要果断 #05:42[时刻]# 常见错误-上半身要面向圆心 #07:30[时刻]# 不要用手甩过去 #成人花滑 #花样滑冰 #羽生结弦 #花滑教程

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每学一个新动作就被打回解放前… Anyway，前内转三可以分解为三步， 转过来以后后外刃踩不住，好难好难…🤯 #花样滑冰 #花样滑冰日常 #前内转三 #前内刃弧线 #万域芳菲五棵松

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总感觉一个脚好一个脚不好[笑哭R][笑哭R]神奇的转三 #成人花样滑冰 #成人花滑 #花样滑冰 #成人花滑教程 #花滑成人初学者 #花滑成人初学 #花滑 #花滑成人初学者 #成人零基础学花样滑冰 #羽生结弦 #羽生

复习内容： 1）蹬冰滑行：左腿蹬时右脚支撑中心不一定稳 容易偏移要找 蹬完收腿站起来继续滑 蹬冰时冰面上不绷脚（避免刀尖点冰 应该是片出去） 2）前/后C（蛇形）：往前ok 往后现在靠扭 没蹬起来用上力 3）前外摇滚步：屈完拐弯交叉后再保持一点点 让弧线更长 4）前内摇滚步：👌 5）交叉后滑：浮足先留滞一会儿再带过去 6）后外摇滚步：需要蹲住（目前还保持不了韵律的话先稳定基础版） 7）前外转三：左脚还是有点卡 要么深外刃一点 要么滑再长一点再转 主要还是脚腕没力 8）规尺进双足转：手打平是定位 快速收手可以加速…

美丽的捻转哟[害羞R][害羞R]想拥抱你[萌萌哒R]哈哈哈[doge] #成人花滑 #花滑 #花滑教程 #成人花滑初学 #花滑成人初学 #花滑成人考级 #滑板教程 #成人零基础学花样滑冰 #羽生结弦 #羽生 #羽生結弦 #冰上王子 #冰上王子羽生结弦 #前内捻转 #前内转三 #前内刃弧线 #花滑女孩 #花滑日常

一到饭点这家店竟像烧腊店一样多人过来打包烧鹅腊味！！！！！ 皮烤得跟玻璃一样晶莹剔透焦香流油！！！ 开车两个小时过来值得！！！