Радостная новость для членов нашего клуба 🥳
Друзья, по вашим многочисленным просьбам мы вводим дополнительные направления групповых программ под руководством тренера Галины Петриковой 💪🏻💚
Галина сертифицированный специалист с опытом работы более 9 лет. Она будет рада видеть вас на своих занятиях, которые будут проходить по расписанию⬇️
🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️
19:00 POWER CLASS — силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. (Для любого уровня подготовки).
20:00 STRETCH — целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Класс сочетает в себе лучшие элементы йоги и пилатеса. Занятие растяжкой проводится в среднем 30 минут, совмещается с силовыми классами. (Для любого уровня подготовки)
🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️ 🏳️
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».
Стартуем уже с завтрашнего дня! Ждем всех желающих 💚
Запись осуществляется через мобильное приложение 📱
Друзья, по вашим многочисленным просьбам мы вводим дополнительные направления групповых программ под руководством тренера Галины Петриковой 💪🏻💚
Галина сертифицированный специалист с опытом работы более 9 лет. Она будет рада видеть вас на своих занятиях, которые будут проходить по расписанию
19:00 POWER CLASS — силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. (Для любого уровня подготовки).
20:00 STRETCH — целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Класс сочетает в себе лучшие элементы йоги и пилатеса. Занятие растяжкой проводится в среднем 30 минут, совмещается с силовыми классами. (Для любого уровня подготовки)
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».
Стартуем уже с завтрашнего дня! Ждем всех желающих 💚
Запись осуществляется через мобильное приложение 📱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Свободные места на групповые занятия 💚
19:00 POWER CLASS — силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. (Для любого уровня подготовки). // 2 места
20:00 STRETCH — целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Класс сочетает в себе лучшие элементы йоги и пилатеса. Занятие растяжкой проводится в среднем 30 минут, совмещается с силовыми классами. (Для любого уровня подготовки) // 1 место
Записаться на тренировку 📲
19:00 POWER CLASS — силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. (Для любого уровня подготовки). // 2 места
20:00 STRETCH — целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Класс сочетает в себе лучшие элементы йоги и пилатеса. Занятие растяжкой проводится в среднем 30 минут, совмещается с силовыми классами. (Для любого уровня подготовки) // 1 место
Записаться на тренировку 📲
Как отдых и восстановление помогают улучшить ваши физические результаты 💪
Многие спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом, часто увлекаются тяжелыми тренировками и забывают о не менее важном компоненте улучшения результатов - отдыхе и восстановлении. Давайте разберемся, почему отдых так важен для достижения ваших целей.
🟢 Восстановление мышц и профилактика травм
Во время тренировок мышцы подвергаются стрессу и микроповреждениям. Чтобы адаптироваться и стать сильнее, им необходим отдых и время на восстановление. Если вы не даете мышцам восстановиться, риск получения травмы значительно возрастает.
🟢 Профилактика перетренированности
Чрезмерные тренировки без отдыха могут привести к перетренированности - состоянию физического и психологического истощения. Это сопровождается снижением работоспособности, ухудшением самочувствия и снижением иммунитета.
Как правильно отдыхать?
Рекомендации по отдыху и восстановлению:
🏳️ Выделяйте 1-2 дня в неделю на полный отдых от тренировок
🏳️ Спите 7-9 часов в сутки, чтобы восстановить силы
🏳️ Занимайтесь легкой физической активностью в дни отдыха
🏳️ Правильно питайтесь, чтобы обеспечивать организм необходимыми питательными веществами
Помните, что достижение ваших целей в фитнесе - это долгий путь, на котором важен баланс между тренировками и восстановлением. Уделяйте должное внимание отдыху, и вы увидите значительные улучшения в своих результатах!
💋 Записаться на тренировку
Многие спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом, часто увлекаются тяжелыми тренировками и забывают о не менее важном компоненте улучшения результатов - отдыхе и восстановлении. Давайте разберемся, почему отдых так важен для достижения ваших целей.
Во время тренировок мышцы подвергаются стрессу и микроповреждениям. Чтобы адаптироваться и стать сильнее, им необходим отдых и время на восстановление. Если вы не даете мышцам восстановиться, риск получения травмы значительно возрастает.
Чрезмерные тренировки без отдыха могут привести к перетренированности - состоянию физического и психологического истощения. Это сопровождается снижением работоспособности, ухудшением самочувствия и снижением иммунитета.
Как правильно отдыхать?
Рекомендации по отдыху и восстановлению:
Помните, что достижение ваших целей в фитнесе - это долгий путь, на котором важен баланс между тренировками и восстановлением. Уделяйте должное внимание отдыху, и вы увидите значительные улучшения в своих результатах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые члены клуба!
Информируем вас о том, что с 22 июня произойдут изменения в расписании групповых программ 📅
Занятия TRX и Stretching под руководством Александры Киселевой теперь всегда будут проходить по ВОСКРЕСЕНЬЯМ 🙌🏻
❗️15 июня в субботу занятия пройдут без изменений.
А уже со следующей недели тренировки будут проходить по воскресеньям (начиная с 23 июня) в 11:00 и в 12:00 💚
📲 Записаться на тренировку
Информируем вас о том, что с 22 июня произойдут изменения в расписании групповых программ 📅
Занятия TRX и Stretching под руководством Александры Киселевой теперь всегда будут проходить по ВОСКРЕСЕНЬЯМ 🙌🏻
❗️15 июня в субботу занятия пройдут без изменений.
А уже со следующей недели тренировки будут проходить по воскресеньям (начиная с 23 июня) в 11:00 и в 12:00 💚
📲 Записаться на тренировку
Оплата по СБП 💳
Привет, друзья!
Заметили, что у некоторых клиентов возникли вопросы касательно оплаты данным способом.
Рассказываем🔽
Приобретая абонемент через СБП обязательно нажмите кнопку «привязать счет». Благодаря этому ваш абонемент будет продлеваться автоматически со скидкой.
Если вы не привяжете счет, то автопродление не произойдет и, как следствие, не сработает скидка. В этом случае вам придется заново покупать абонемент за полную стоимость 😢
Чтобы этого не случилось, проследуйте инструкции в карточках и продлевайте абонемент выгодно 💚
💳 Больше никаких лишних действий! Вам не придётся вводить данные своей банковской карты или переходить в приложение банка для подтверждения покупки — достаточно один раз перейти в приложение банка и привязать счёт СБП. 🔥
Привет, друзья!
Заметили, что у некоторых клиентов возникли вопросы касательно оплаты данным способом.
Рассказываем
Приобретая абонемент через СБП обязательно нажмите кнопку «привязать счет». Благодаря этому ваш абонемент будет продлеваться автоматически со скидкой.
Если вы не привяжете счет, то автопродление не произойдет и, как следствие, не сработает скидка. В этом случае вам придется заново покупать абонемент за полную стоимость 😢
Чтобы этого не случилось, проследуйте инструкции в карточках и продлевайте абонемент выгодно 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!
Делимся подробной инструкцией о том, как попасть в наш клуб 👌🏻💚
📲 Скачать мобильное приложение
Делимся подробной инструкцией о том, как попасть в наш клуб 👌🏻💚
📲 Скачать мобильное приложение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лето - пора отдыха и приятных путешествий. Но если вы занимаетесь фитнесом в нашем клубе, ваш отпуск пройдет еще комфортнее! 🙌🏻
Приобретайте абонемент с возможностью заморозки - и вы сможете взять паузу в занятиях на время отъезда без потери оплаченных дней.
Отдыхайте спокойно, а когда вернетесь, с новыми силами отправляйтесь на тренировки!
Заморозка возможна до 30 дней. Оформить абонемент и узнать подробности, как всегда в мобильном приложении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отмечается международный день йоги! 🧘♀️
С праздником всех, кто умеет сидеть в позе лотоса, делать стойку на голове и завязываться в любые интересные узлы! 🥨
В этот праздник мы желаем вам:
- Гибкости, как у кошки на солнышке;
- Выносливости, как у профессионального спортсмена;
- Терпения, как у буддийского монаха;
- И много-много умиротворения! 😌
Растягивайтесь, дышите и наслаждайтесь этим замечательным днём.
Намасте, дорогие йоги! 🙏
📲 Записаться на йогу через мобильное приложение
С праздником всех, кто умеет сидеть в позе лотоса, делать стойку на голове и завязываться в любые интересные узлы! 🥨
В этот праздник мы желаем вам:
- Гибкости, как у кошки на солнышке;
- Выносливости, как у профессионального спортсмена;
- Терпения, как у буддийского монаха;
- И много-много умиротворения! 😌
Растягивайтесь, дышите и наслаждайтесь этим замечательным днём.
Намасте, дорогие йоги! 🙏
📲 Записаться на йогу через мобильное приложение
Когда в разгаре рабочего дня непреодолимо хочется спать, взбодриться поможет мини-тренировка. Всего три упражнения, и вы снова полны сил и энергии!
Комплекс онлайн-журналу “Marie Claire” показывает Анна Веселова, мастер-тренер XFIT. Делимся 😉
Комплекс онлайн-журналу “Marie Claire” показывает Анна Веселова, мастер-тренер XFIT. Делимся 😉
Marie Claire
Разминка в офисе: 3 упражнения, которые помогут при сидячей работе
Еще пять минут назад вы активно работали и внезапно почувствовали, что силы на исходе и хочется вздремнуть? Для многих из нас это привычная ситуация, особенно в послеобеденное время. Что дел...
Жаркое лето - отличное время, чтобы насытить свой организм свежими ягодами и фруктами! 🍉🍇
Эти яркие дары природы не только освежают и радуют вкус, но и приносят огромную пользу здоровью. Листайте карточки💛
Регулярно включайте эти вкусные и полезные продукты в свой рацион! 👍
Они зарядят вас энергией и витаминами на весь день.
Эти яркие дары природы не только освежают и радуют вкус, но и приносят огромную пользу здоровью. Листайте карточки
Регулярно включайте эти вкусные и полезные продукты в свой рацион! 👍
Они зарядят вас энергией и витаминами на весь день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌡 В Москве жара!
Только это не повод откладывать тренировки!
Студия XFIT Point Город оснащена автоматизированными системами вентиляции и кондиционирования.
В помещениях поддерживается оптимальная температура воздуха, благодаря чему занятия проходят максимально комфортно. 👌
🏙 А вот перемещаясь в такую погоду по городу, будьте осторожнее:
▪ Пейте больше простой воды (только не холодной!).
▪ Выбирайте просторную удобную одежду.
▪ Избегайте нахождения на солнце с 10 до 16 часов дня.
▪ Носите головные уборы.
Желаем вам классного дня и хороших тренировок! 💚
Записаться на занятие по ссылке: http://onelink.to/egxgtr 📲
Только это не повод откладывать тренировки!
Студия XFIT Point Город оснащена автоматизированными системами вентиляции и кондиционирования.
В помещениях поддерживается оптимальная температура воздуха, благодаря чему занятия проходят максимально комфортно. 👌
🏙 А вот перемещаясь в такую погоду по городу, будьте осторожнее:
▪ Пейте больше простой воды (только не холодной!).
▪ Выбирайте просторную удобную одежду.
▪ Избегайте нахождения на солнце с 10 до 16 часов дня.
▪ Носите головные уборы.
Желаем вам классного дня и хороших тренировок! 💚
Записаться на занятие по ссылке: http://onelink.to/egxgtr 📲
Добрый день, уважаемые члены клуба!
Информируем вас о том, что с 1 по 11 июля в студии плановое отключение горячего водоснабжения.
Но, мы работаем в прежнем режиме 24/7, на тренировочный процесс это никак не повлияет 🤗
Приносим извинения за временные неудобства! 🙏🏻
Информируем вас о том, что с 1 по 11 июля в студии плановое отключение горячего водоснабжения.
Но, мы работаем в прежнем режиме 24/7, на тренировочный процесс это никак не повлияет 🤗
Приносим извинения за временные неудобства! 🙏🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда все мысли только об отпуске 🌴
Теперь вы можете наслаждаться отдыхом, не волнуясь о потере оплаченных дней. Просто заморозьте свой абонемент на время поездки, а по возвращении - активируйте его снова!
Опция действует при покупке абонемента FULL на 1 или 3 месяца с возможность заморозки ❄️
Теперь вы можете наслаждаться отдыхом, не волнуясь о потере оплаченных дней. Просто заморозьте свой абонемент на время поездки, а по возвращении - активируйте его снова!
Опция действует при покупке абонемента FULL на 1 или 3 месяца с возможность заморозки ❄️
Пополнение в нашей фитнес-команде 🎉💪🏻
Персональный тренер Юлия Коваленко 💚
🟢 Образование
Специалист по ФК и спорту. Квалификация: тренер по бодибилдингу и фитнесу.
🟢 Специализация
— Сброс лишнего веса;
— Коррекция фигуры;
— Набор мышечной массы и развитие силы;
— Реабилитация (ЛФК, АФК);
— Восстановление после родов;
— Улучшение состояния физического здоровья;
— Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу в номинации: "Wellness" и "Fitness bikini";
— Тренировки взрослых и детей от 8 лет, в том числе с ограниченными возможностями здоровья.
🟢 Достижения
— Мастер спорта по жиму лежа;
— Мастер спорта по дзюдо;
— Топ - 5 чемпионат Мира IFBB, бодибилдинг в номинации «WELLNESS»;
— Бронзовый и серебряный призёр чемпионата МО и кубка Москвы;
— Чемпионка чемпионата Чувашской Республики;
— Вице - чемпионка Европы по дзюдо;
— Член сборной России;
— Победитель и призёр чемпионатов России и международных турниров.
🟢 Опыт работы более 11 лет
Проконсультироваться и записаться можно через мобильное приложение в разделе «тренерский состав» 💚
Персональный тренер Юлия Коваленко 💚
🟢 Образование
Специалист по ФК и спорту. Квалификация: тренер по бодибилдингу и фитнесу.
🟢 Специализация
— Сброс лишнего веса;
— Коррекция фигуры;
— Набор мышечной массы и развитие силы;
— Реабилитация (ЛФК, АФК);
— Восстановление после родов;
— Улучшение состояния физического здоровья;
— Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу в номинации: "Wellness" и "Fitness bikini";
— Тренировки взрослых и детей от 8 лет, в том числе с ограниченными возможностями здоровья.
🟢 Достижения
— Мастер спорта по жиму лежа;
— Мастер спорта по дзюдо;
— Топ - 5 чемпионат Мира IFBB, бодибилдинг в номинации «WELLNESS»;
— Бронзовый и серебряный призёр чемпионата МО и кубка Москвы;
— Чемпионка чемпионата Чувашской Республики;
— Вице - чемпионка Европы по дзюдо;
— Член сборной России;
— Победитель и призёр чемпионатов России и международных турниров.
🟢 Опыт работы более 11 лет
Проконсультироваться и записаться можно через мобильное приложение в разделе «тренерский состав» 💚