пост написал мой муж

мне 23 года и я пару лет регулярно занимаюсь спортом по собственной воле. так что приготовьтесь, сейчас я буду учить вас всех, как правильно жить.

у меня аж зубы скрипят, когда я вижу снисходительно-пренебрежительные шуточки от приверженцев одного спортивного направления в адрес людей, предпочитающих что-то другое. особенно часто я это замечаю в интернете от людей, занимающихся силовыми видами спорта: всякий бодибилдинг с пауэрлифтингом и прочие килестеники с кроссфитом. особенно больно слышать насмешки от женщин в адрес других женщин, которые занимаются йогой/пилатесом и подобными «девчачьими» видами спорта с маленькими гантельками. или боже упаси вообще без гантелек. или занимаются кардио в тренажере на низком пульсе, это вообще страшнейший грех и повод для публичного порицания.

и так идет бесконечный токс от мужского спортивного комьюнити. ЖЕНЩИНЫ, ВЫ ТО КУДА? вам мало? или очень хочется примкнуть к агрессивной риторике, чтоб попытаться обезопасить себя от нападок?
я постоянно читаю сообщения и комментарии от знакомых и незнакомых девушек, как они стесняются пойти в зал и как сложно перебороть страх осуждения.

выбрала тягать железки - че, бодибилдершей себя дофига возомнила?))) скоро раскачаешься и будешь как МУЖЫК.
выбрала йогу и маленькие гантельки - так это вообще херня, а не спорт, лучше зря место в зале не занимай.

любая физическая активность это вклад в ваше физическое и психическое здоровье. даже ходьба по парку. даже кардио в тренажере со скоростью улитки или тренировки с гантелями по 0,5кг. я думаю, все уже слышали про бесконечные исследования, которые говорят о колоссальном положительном влиянии на здоровье силовых тренировок (тех тренировок, которые приводят к увеличению мышечной массы). тем не менее огромный процент людей не то, что в зал не ходит, а вообще не ходит даже несколько тысяч шагов в день. поэтому если им начать вкатываться в спорт с кардио или тренировок с собственным весом, то там уже мышцы будут расти. банально из-за того, что изначально их было очень мало.

я начинала с тренировок от боли в спине, вот эти вот видео на ютубе, которые смотрят в основном бабули. никаких резких движений, просто туда-сюда что-то делать руками и ногами. старалась делать каждый день или через день дома на коврике самые банальные упражнения: даже десяток отжиманий с колен заставлял меня плакать от перенапряжения. я просто сидела и рыдала в своей комнате из-за того, что не могу выдержать и 15 минут самой простой тренировки из видео на ютубе. хоть у меня никогда и не было лишнего веса, рпп мои мышцы сожрало до ужасного состояния.

каждый может добавить больше спорта в свою жизнь прямо сейчас, начать формировать новые привычки, сделать спорт своим хобби или образом жизни. девочки, мальчики, мои хорошие, начинайте с чего угодно и продолжайте что угодно, я буду на вашей стороне. а кто против, тот пошел нахуй чучело токсичное. я всё сказала.

попа только касается поверхности

кошка через 0,0001 наносекунду:

ещё месяца полтора назад было принято решение отказаться от антидепрессантов. с начала лета меня мучали ужасные побочки в виде тошноты, это было невыносимо. так что по большей части моя нынешняя почти ежедневная физическая активность это способ поднять себя с кровати по утрам и как-нибудь заснуть вечером. вроде пока работает.