файнали💅 недавно я перешла отметку в 60кг (рост ~175) и уверенно на ней удерживаюсь. дальше смотреть на циферки на весах не буду, не вижу смысла. я хотела научиться стабильно кушать на небольшой профицит калорий при новой системе тренировок. потому что когда я только начала заниматься по новой программе, то вес пополз вниз. я не считала калории, поэтому на выравнивание ситуации ушло так много времени. интуитивное питание это весело, но только если вы никуда не спешите и готовы долго не видеть результата🐱 (моё интуитивное питание довольно специфичное: есть, пока не наешься, а потом ещё столько же)

я часто вижу опасения, что вот начнешь питаться на 2,5ккал (а не дай бог 3000ккал, это вообще где такое видано, чтоб женщина столько жрала??), перестанешь заниматься спортом и всё, через месяц смерть от ожирения. я на этот счёт не переживаю, потому что худеть я за жизнь научилась даже слишком хорошо. я регулярно два-три раза в неделю занимаюсь уже несколько лет подряд, самый большой перерыв у меня был ~ два месяца. для меня это не что-то временное, это довольно большая и стабильная часть моей жизни. + у меня физическая активность провоцирует аппетит, то есть при сокращении количества нагрузок я, вероятнее всего, просто не смогу есть столько, сколько ем сейчас.
хотя, поживем увидим😉

«Тело Христово» 2019 года. я уже смотрела этот фильм несколько лет назад и он мне понравился, но хотела еще и на большом экране глянуть🐱