طلبتنا الاعزاء
حان وقت استثمار هذه الايام لمراجعة المواد من أجل الاستعداد لخوض اختبارات نصف السنة
الاستعداد النفسي مهم جدا في هذه المرحلة
والالتزام بتنظيم الوقت وتنظيم جدول مناسب
بالاضافة الى الابتعاد عن المشتتات ك الهاتف النقال ووسائل التواصل الاجتماعي
والالتزام بالنوم المبكر والابتعاد عن السهر لانه يؤثر سلبا عليكم

امنياتي لكم بالتوفيق والنجاح

طالباتناالعزيزات

نص السنة الدراسية قربت وصرنا في منتصف الطريق هاي فرصة حلوة نراجع فيها شوية ونخطط للباقي.

إنجازاتك حتى الآن
- شكد خلصت من المواد؟
- شكد تحس نفسك مستعد للامتحانات؟

النصائح
1. راجع المواد بانتظام لا تكدس كل شيء في آخر لحظة.
2. حدد أهداف واضحة: شنو تريد تحقق
3. استغل الوقت: استخدم وقتك بفعالية.
4. أسأل واستفسر : لا تتردد. ابد أسأل المدرسين أو الزملاء. عن اي شئ مافاهمة

كيف تتعامل مع الضغط النفسي
التقرب الى الله واداء الصلاة بوقتها وقراءة القران
- خذ استراحات قصيرة.
- مارس رياضة أو هواية تحبها.
- تكلم مع صديق أو العائلة

#المرشده_التربويه
#علاعباس
#م_الرحمن للبنات

‏من الحقائق الغريبة في الحياة:

نرتاح أحيانًا لمن يختلف عنا، لأنه يطفئ التناقضات التي تشتعل في داخلنا ."

🌹🌹طالباتنا العزيزات🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم نصائح المرشدة التربوية

للطالبات قبل امتحانات نصف السنة.

📝 أولًا: تنظيم الوقت والمذاكرة
ضعي جدولًا دراسيًا يوميًا يوزّع المواد بعدل دون ضغط.
ابدأي بالمواد التي تحتاج جهدًا أكبر، واتركي السهلة للمراجعة.
قسّمي الدرس إلى أجزاء صغيرة مع فواصل قصيرة للراحة.

📚 ثانيًا: أسلوب المذاكرة الصحيح
افهم الدرس جيدًا ولا تعتمد على الحفظ فقط.
استخدمي التلخيص، الخرائط الذهنية، والأسئلة أثناء المذاكرة.
حلّ أسئلة الامتحانات السابقة إن توفّرت.

🧠 ثالثًا: الاستعداد النفسي
الثقة بالنفس أساس النجاح، وقل دائمًا: «أنا قادر بإذن الله».
ابتعدي عن القلق والخوف الزائد، فالامتحان وسيلة تقييم وليس عقابًا.
لا تقارني نفسك بالآخرين، فلك قدراتك الخاصة.

😴 رابعًا: النوم والغذاء
احرصي على نوم كافٍ (6–8 ساعات) خاصة قبل الامتحان.
تناولي غذاءً صحيًا، وابتعدي عن المنبهات بكثرة.
اشربي الماء بانتظام.

🕌 خامسًا: الجانب الإيماني
داوم على الدعاء واطلب التوفيق من الله.
اقرأي ما تيسّر من القرآن قبل المذاكرة لطمأنينة القلب.
توكّل على الله مع الأخذ بالأسباب.

✏️ سادسًا: ليلة الامتحان ويومه
راجعي العناوين الأساسية فقط، ولا تفتح موضوعًا جديدًا.
حضّري أدواتك المدرسية مسبقًا.
اقرأي الأسئلة بهدوء، وابدأ بالأسهل.

🌟 رسالة المرشدة التربوية،،
الاجتهاد طريق النجاح، والهدوء مفتاح التفوق، وثقتك بنفسك تصنع الفرق.


المرشدة التربوية
علاعباس صبر
م/ الرحمن للبنات

مۡسَـ(🍀)ـاء الۣخـ(🌸)ـيۡݛ والسعادة ان شاءالله شدوحيلكم بنات واستغلوالوقت فرصه كبيره نصف السنه لتعديل وتحسين درجاتكم

بناتي اقروالبوستات الي دانشرهه زين لأن هاي مهمه جداجداالأرشادات،،، وكلهاع الامتحانات،،، بالتوفيق والنجاح يارب

الغيرة غير المبرره من امرأة أخرى ليست بسببكِ غالبًا، بل بسبب ما تعيشه هي داخليا.

تنشأ عادة من:
• شعور بالنقص أو فقدان الأمان
• خوف من المقارنة أو الاقصاء
• تجارب فشل سابقة لم تعالجها.
• رؤية وجودك أو حضورك كتهديد لها.

هذا النوع من الغيرة قد يظهر على شكل:
• تقليل، تشويه، أو انتقاد بلا سبب
• مراقبة مفرطة
• عدائية مبطنة أو منافسة غير صحية

الخلاصة:
الغيرة غير المبررة ما هي الا مرآة لازماتها الداخلية ، لا دليلًا على انك اخطأت بحقها ..

المرأة المتوازنة تعالج شعورها الغير مبرر والخاطيء ولا تحوله إلى أذى للآخرين وطعن وتشويه … خصوصا وان الناس باتت تفهم وتقيم وتعرف من هي ومن انت .. وانها انسانه واهمة ضعيفه مسكينه مستكينه وتعيش في عالم الوهم اللذي سيقتلها يوما

اما انت … عيشي في داخلك شعور الحزن والالم تجاهها ،.. وادعي من الله لها ان يهديها وان تنظر لحالها وتحسن منه لكي تعيش بهدوء قد فقدته من سنين بسببك وبسبب اوهام,,,