✨Устанавливайте правила:
Четко обозначьте, что приемлемо в вашем чате.

✨Блокируйте токсичных пользователей:
Не бойтесь использовать функции платформы для блокировки.

✨Сосредоточьтесь на позитиве:
Обращайте внимание на тех, кто поддерживает вас.

✨Не принимайте на свой счет:
Помните, что поведение некоторых зрителей — это их проблемы, а не ваши недостатки.

1. Установливаем четкий график 📊
Определяем время начала и окончания рабочего дня, это поможет создать структуру и отделить рабочие часы от личного времени.
❕Стараемся придерживаться этого графика.

2. Создаем утренние ритуалы ☕️
Это может быть зарядка, завтрак, чтение или медитация. Главное — сделать это время для себя.

3. Составляем список задач ✅
Перед началом работы выделите 10-15 минут на составление списка задач на день.
Укажите приоритетные дела и разбейте крупные задачи на более мелкие шаги.

4. Создаем комфортное рабочее пространство 💡
Выберите место, где вам будет удобно работать, и уберите все отвлекающие факторы.

5. Ограничиваем время на общение 📱
Социальные сети и мессенджеры могут отвлекать от работы.
Установите временные рамки для общения в течение рабочего дня, чтобы не терять концентрацию.

6. Не забываем о перерывах 😴
Вставайте, разминкайте тело, делайте легкие упражнения или просто выходите на свежий воздух.

7. Ведем дневник успеха 📕
Записывайте достижения за день, даже самые маленькие. Это поможет вам видеть прогресс и поддерживать мотивацию.

8. Анализируем свои результаты 📈
В конце недели или месяца анализируйте, что удалось сделать хорошо, а что можно улучшить.