Как улучшить качество жизни одним простым действием?

Люблю простые решения, что уж греха таить 😁

Начать наслаждаться моментом. В любой момент дня замедлиться и прочувствовать жизнь.

Смаковать кофе, глядя на капли дождя, сбегающие по стеклу.

Обнять ребёнка, вдыхать его запах и наслаждаться заливистым смехом.

Пройти по улице, обращая внимание на лица, цвета, запахи. Это и есть быть в моменте.

Именно в такие моменты мы и чувствуем, что живём ❤️❤️❤️

Хочу поделиться своим открытием этой недели: медитации реально помогают.

Да, капитан Очевидность снова в деле 😉

На этой неделе почти каждый день медитировала. Выбрала несколько практик, в которых:
⚡️ не раздражал голос
⚡️ нравилась музыка
Под длинные медитации я чаще всего засыпаю, а вот короткие уже получается слушать.

Ещё узнала, что не так важно, если ты мыслями убегаешь, важно то, что ты возвращаешься.
Так и тренируется навык фокусировать внимание.

🤷‍♀ Я думала, что если не получается всю медитацию держать фокус, то значит, эта практика мне не подходит.

Кому знакомо?

Понедельник пролетел быстро. На эту неделю я запланировала много интересных дел. Так что неделя обещает быть насыщенной 🔥
Завтра дочка выходит в сад после длительной болезни и я предвкушаю рабочий день в тишине.

Вообще, работа из дома с ребёнком это отдельный вид "удовольствия" 😂😂😂
Конечно, привыкаешь к уровню шума и хаоса.

Но вот эти дни, когда ты снова ощущаешь тишину, спокойствие и безмятежность, бесценны ❤️❤️❤️

Сегодня впервые я в ответ на сомнения сказала себе:

- Ты справишься 🔥 Ты всегда справляешься 💪

Это очень приятно, чувствовать внутреннюю опору, веру в себя.

Так было не всегда. Но всегда рядом со мной люди, которые верят в меня! ❤️❤️

Они поддерживают, вдохновляют, мотивируют.

В моменты сомнений говорят, что это нормально.

Когда боишься - убеждают, что ты справишься.

Так благодарна этим людям и судьбе, которая свела меня с ними ❤️

На выходных ездили к родителям мужа, в небольшой городок в 70 км от Самары. Люблю такие поездки.

В дороге хорошо разговаривать по душам. За окном мелькают деревья, мы в уютном пространстве и так и хочется поделиться чем-то важным или сокровенным ❤️

Так получается, что в дороге я чаще всего делюсь своими планами, а ещё сомнениями и переживаниями. А потом так светло на душе.

Как у вас, любите дорожные разговоры?

Делаем ремонт на кухне. Старую мебель продали, по всему дому расставлена техника, посуда. Ощущение хаоса. Посуду мою в ванной комнате.
Пришла такая аналогия. Когда меняешь стратегию поведения, сначала тоже может быть хаос. Ещё не умеешь по-новому, теряешься, иногда возвращаешься к старым шаблонам поведения. Но начинаешь меняться. Постепенно,
как в ремонте. Меняешь полы, обои, мебель.
И в какой-то момент обнаруживаешь, что реальность изменилась 😊🔥👍

Вчера наткнулась на одну классную фразу. Знаете, бывают такие сочетания слов, которые дают терапевтический эффект.

Это фраза:
Случается с лучшими из нас
🔥🔥🔥

Хотели питаться правильно, а ваш сегодняшний рацион смородиновое мороженое, борщ и песочные конвертики?

Случается с лучшими из нас
Это, кстати, из личного опыта.

Планировали осознанно относиться к покупке обучений и не поддаваться эмоциям, но очнулись на моменте - поздравляем вас с мудрым решением пройти обучение на нашем курсе? 😂😂

Случается с лучшими из нас 😉

Как вам такая фраза?

Друзья, всем привет)
Рада вас видеть в этом канале, спасибо за ваши интерес и тёплое общение ❤️

Делюсь новостями

Сегодня в 19-00 мск иду на диктант - буду проверять грамотность. Для копирайтера это одно из ключевых требований, почти в каждой вакансии выделяют.

Я себя считаю достаточно грамотной, но взгляд со стороны не помешает. Тем более от профессиональных корректоров.

Да-да, мы пишем диктант на время, потом быстренько сдаём. Есть всего 10 минут на сдачу. В течение 5 дней корректор пришлёт обратную связь.

Это удивительно, но я чувствую вдохновение. Хотя и не должна, если вспомнить печальный детский опыт. Моя бабушка - учитель русского и литературы. Когда я училась в школе, у неё прям хобби было - писать со мной диктанты. Я была девочкой хорошей и любимой бабуле отказать не могла.

Но сейчас стоит ей сказать спасибо - в профессии это пригодилось)

Короч, пожелайте мне удачи 🥰

P. S потом поделюсь результатами и впечатлениями 😉

Боже, я не думала, что диктант может принести столько положительных эмоций!

Ребята, я давно так не веселилась на онлайн-мероприятиях!
Атмосфера была огонь, Катя шутила - я ухахатывалась плюс ещё успевала поволноваться, диктант был довольно сложным и писать нужно было быстро.

Что могу сказать?

Хочу чаще ходить на такие движухи - идеальная реализация формата "обучение + развлечение".

Развлечение уже было, теперь предстоит обучение - профессиональный корректор сделает разбор ошибок. Жду - не дождусь! Должны прислать обратку в течение 5 рабочих дней.

Уже прошла стадии:
- Ой, я, наверное, так классно написала, вроде все правила вспомнила, только с пунктуацией напутала 💪
Эксперт:
- Пока лучший результат 9 ошибок, худший - 90.
Я:
- Ой, я, наверное, ужасно написала. Может у меня больше 90 ошибок, раз так долго проверяют 😨

Сейчас снова вернулась к конструктиву - написала нормально, посмотрю разбор - увижу зоны роста, подтянусь)

Такие дела 😀

Как придут результаты - поделюсь))

Ещё немного о диктанте - с точки зрения продаж.

Диктант - трипвайер. Это такой небольшой недорогой продукт. Он даёт возможность познакомиться ближе с экспертом, узнать его подход, его опыт. В хорошем трипвайере ценность сильно превышает стоимость.

Диктант Кати Яшиной - лучший трипвайер в моей жизни, честно, не вспоминала что-то лучше.
Причём это пока на уровне эмоций. Стоил он 299 рублей - но настроение поднял тыщи на три.

Плюс мне понравилось, как был выстроен текст - в каждом предложении по несколько правил, это действительно хорошая проверка грамотности.

По итогу у меня будет список тем, которые нужно повторить.

Обычно после трипвайера продают более дорогой продукт, который решает проблему клиента. Здесь тоже все чётенько - диктант подсветил, что неплохо бы прокачать правописание, а потом в боте мне предложили курс по грамотности + промокод с ограниченным временем действия. Все отлично-логично)

В общем, мне воронка зашла, очень грамотно во всех смыслах)

Как вам такой разбор? Интересно? Или это тарабарщина с непонятными словами, давай уже про сколько ошибок сделала)

Когда я была маленькой, мечтала, чтобы у меня была подруга по переписке, чтобы жила она в далёкой - далёкой стране и рассказывала бы мне в письмах, как у них там всё устроено.

Когда пришла в онлайн, то стала мечтать о подруге-единомышленнице, с которой бы можно было обсудить, как всё устроено, потумкать вместе, посоветоваться или просто поржать. Чтобы она, так же как и я, фанатела от онлайн-курсов, обучения и развития.

Мечта сбылась - у меня есть онлайн-подруга, с которой мы вместе работаем, развиваемся, обсуждаем обучения и инфобизовские новости. Хотя в реальности не виделись ни разу, но она даже лучше, чем я мечтала. И живёт в Корее))
Рассказывает о том, как живется в этой прекрасной стране здесь)
Очень интересно)

Мы с Ирой замутили челлендж - "сила маленьких шагов".

В блоге я стала больше писать благодаря ему))

30 дней мы будем выполнять маленькие действия, которые приблизят нас к своим целям.

Делиться результатами будем под хэштегом #делай_дело

Кто с нами? Можно брать цели из любых сфер. Да-да, и похудение к лету тоже))

Сертификат шикарный дали 🔥

Это я сегодня 😂

Бывают такие дни, когда внутри засело глухое раздражение, а ты толком не можешь понять почему. Начинаешь ворчать на близких, есть соблазн слить на них негатив. Не люблю такое.

Мне важно разобраться, в чем дело. Самокопание - это моё увлечение)
Есть много практик, чаще всего выбираю вот эти две:
✅ медитация
✅ фрирайтинг

Фрирайтинг - техника выписывания от руки всего, что приходит в голову. Впервые узнала о ней на курсе для копирайтеров. Помогает и эмоции выплеснуть и в написании текстов потренироваться.

Настрочишь хоровод мыслей и понимаешь причину плохого настроения. У меня это завышенные ожидания от себя по всем сферам плюс желание жить в лёгкости. Такой внутренний конфликт. Но об этом как-нибудь в другой раз.

А медитация помогает расслабиться, настроиться на позитив. Мне важно выбрать ту, которая откликнется и которую будет приятно слушать.

Какие способы вам помогают прийти в равновесие? Делитесь, я с удовольствием попробую что-то новенькое)

Тааак) Про челлендж #делай_дело рассказала, а о шагах молчу 😉 Исправляюсь)

На этот челлендж у меня большая цель - за 30 дней прокачаться в профессиональном плане)
И я иду к ней такими мааааленькими шагами.

📝 На прошлой неделе участвовала в Олимпиаде для копирайтеров.

Для меня само участие уже стало решительным шагом)) Эта олимпиада проводится регулярно - раз в сезон.

В прошлую зимнюю олимпиаду  не рискнула участвовать. "У меня ещё не тот уровень", "мне ещё надо подучиться", "пока не готова" - вот этот стандартный набор сомнений помешал.

В этот раз я была решительно настроена и сказала "да" этой классной возможности.

Просто хотела выполнить все 3 задания и не "соскочить с карусели". Пополнить портфолио новыми работами)
Как думаете, мне это удалось?