Это я до 18-00 👆

Сегодня я была полна сил и энергии. Переделала много дел. В том числе главную задачу на сегодня – заполнила бриф для лендинга 💪

Завтра начну делать прототип. Это такое волшебное чувство, когда что-то незнакомое и непонятное вдруг становится проще и интереснее ❤️

Спонсор моей активности – вчерашний день восполнения ресурса. Как же все-таки важно об этом заботиться 💃💃💃

Второй день общий тревожный фон на меня влияет 😔
Вчера ушла в литературный "запой". Читала детектив весь вечер.
Иногда мне нравится погружаться в книгу, не обращая ни на что внимания. Перезагружает. И для меня это такой отрыв 💃 Кто-то любит танцевать до утра, а я обожаю читать ночь напролёт.
Сегодня вечер с друзьями 😍 Простые вещи, которые наполняют теплом и благодарностью к жизни ❤️

Выходные прошли отлично, поймала солнечный осенний денёк ❤️
На этой неделе поняла, что мне сложно показывать себя такой, какая я есть. Показывать здесь, друзьям, знакомым. Только с близкими людьми я делюсь своими страхами, сомнениями, тем, что не получается.
А сомнений много и именно они мешают двигаться к мечтам и целям.
Надеюсь то, что я пишу сюда, поможет больше проявляться и идти в естественность 🤗

Иногда хорошие стремления приводят к не очень приятным последствиям. Те самые благие намерения, которыми вымощена дорога в ад.

👉 Поясню на примере. Я очень люблю учиться, узнавать что-то новое. Развитие - одна из ключевых ценностей для меня.

💫Сегодня доделывала домашнее задание к курсу по манипуляциям. И осознала, что часто набираю обучений, не думая, когда я буду это делать. И получается, что эти курсы, интенсивы висят незаконченными делами. Я ругаю себя за нерадивость 🤦‍♀

Распыляюсь на несколько направлений одновременно. В итоге - прокрастинация, самокритика, падение самооценки.

🤔 Вот такие дела. Поняла, что нужно лучше обдумывать покупку обучений. Либо брать точечно то, что нужно, и сразу применять и не ругать себя, если вся информация мне на данный момент не нужна.

Это я пытаюсь отогнать плохое настроение сегодня 🤣

Но вряд ли что-то может спасти твой день, если с утра увидела на весах +2.5 кг за неделю 🤬

Но есть и хорошие новости: сегодня наконец закончила курс по манипуляциям. Мощный 🔥
Обожаю такие практические знания, которые сразу можно применять в жизни.

Сегодня день инсайтов 🥰

Самый главный - можно разрешить себе быть такой, какая есть. Идти в своём темпе. Перестать играть роль, заслуживать одобрение.

😌 Когда проговариваю это про себя, физически чувствую, как напряжение уходит. Становится легче. И та самая внутренняя свобода, которой так хочется, становится немного ближе ❤️

Что я люблю в работе сценариста прогревов?

Вот этот микс анализа, изучения информации, погружения в проект и чистого творчества 🔥🔥

Соприкасаешься с личностью эксперта, его историей, его продуктом, историями людей, жизнь которых этот продукт изменил - это невероятно увлекательно и трогает до глубины души ❤️

Отличный осенний вечер ❤️
Есть что-то такое в природе, что помогает расслабиться, забыть обо всём и перезагрузиться. Шум реки, шелест листьев. И на душе хорошо ❤️❤️❤️

На прошлой неделе нейрокоуч на созвоне сказала мне, что за каждой историей о моих сложностях она слышит: "Я недостаточно хороша" 😳

Это правда. Я часто обесцениваю себя. Сколько бы я не сделала, все равно проскальзывает мысль - могла бы больше. Я фокусируюсь не на том, что смогла, а на том что не удалось сделать 🤷‍♀

Хорошая новость в том, что теперь я чаще отслеживаю это. И меняю фокус. Сегодня вот осознала, как много на самом деле я сделала на прошлой неделе 💪

Сегодня была на первом дне марафона по продажам индивидуальной работы, который проводит Апполинария Фролова.

У Полины мероприятия всегда огонь-пожар 🔥🔥🔥

Так вот. Нам дали задание: узнать у ближайшего окружения, какие 5 качеств /вещей/достижений они в нас ценят, а возможно и восхищаются ❤️

Вот хочу задать вам этот вопрос 😉 Очень интересно узнать ваши мысли 😍

Пишите ответы в комментариях 👇

Сегодня на марафоне услышала потрясающую мысль:

Можно один и тот же смысл транслировать в разные социальные сети, немного видоизменяя подачу 😳

А что так можно было? 😉

Пример👇

Смысл: В работе с контентом я внимательна задрот в хорошем смысле и с пользой для клиента.

Сторис: серия сторис, как я делаю текст для лендинга с поэтапной работой - бриф, анализ конкурентов, смыслы, цель сайта, текст ( с фото и видео каждого этапа)

ТГ: Пост про услугу текст для лендинга. Этапы, сроки, цена.

ВК: Пост, на что нужно обращать внимание, когда пишешь текст для лендинга.

Круто же? 🔥🔥🔥

Как улучшить качество жизни одним простым действием?

Люблю простые решения, что уж греха таить 😁

Начать наслаждаться моментом. В любой момент дня замедлиться и прочувствовать жизнь.

Смаковать кофе, глядя на капли дождя, сбегающие по стеклу.

Обнять ребёнка, вдыхать его запах и наслаждаться заливистым смехом.

Пройти по улице, обращая внимание на лица, цвета, запахи. Это и есть быть в моменте.

Именно в такие моменты мы и чувствуем, что живём ❤️❤️❤️

Хочу поделиться своим открытием этой недели: медитации реально помогают.

Да, капитан Очевидность снова в деле 😉

На этой неделе почти каждый день медитировала. Выбрала несколько практик, в которых:
⚡️ не раздражал голос
⚡️ нравилась музыка
Под длинные медитации я чаще всего засыпаю, а вот короткие уже получается слушать.

Ещё узнала, что не так важно, если ты мыслями убегаешь, важно то, что ты возвращаешься.
Так и тренируется навык фокусировать внимание.

🤷‍♀ Я думала, что если не получается всю медитацию держать фокус, то значит, эта практика мне не подходит.

Кому знакомо?

Понедельник пролетел быстро. На эту неделю я запланировала много интересных дел. Так что неделя обещает быть насыщенной 🔥
Завтра дочка выходит в сад после длительной болезни и я предвкушаю рабочий день в тишине.

Вообще, работа из дома с ребёнком это отдельный вид "удовольствия" 😂😂😂
Конечно, привыкаешь к уровню шума и хаоса.

Но вот эти дни, когда ты снова ощущаешь тишину, спокойствие и безмятежность, бесценны ❤️❤️❤️

Сегодня впервые я в ответ на сомнения сказала себе:

- Ты справишься 🔥 Ты всегда справляешься 💪

Это очень приятно, чувствовать внутреннюю опору, веру в себя.

Так было не всегда. Но всегда рядом со мной люди, которые верят в меня! ❤️❤️

Они поддерживают, вдохновляют, мотивируют.

В моменты сомнений говорят, что это нормально.

Когда боишься - убеждают, что ты справишься.

Так благодарна этим людям и судьбе, которая свела меня с ними ❤️

На выходных ездили к родителям мужа, в небольшой городок в 70 км от Самары. Люблю такие поездки.

В дороге хорошо разговаривать по душам. За окном мелькают деревья, мы в уютном пространстве и так и хочется поделиться чем-то важным или сокровенным ❤️

Так получается, что в дороге я чаще всего делюсь своими планами, а ещё сомнениями и переживаниями. А потом так светло на душе.

Как у вас, любите дорожные разговоры?

Делаем ремонт на кухне. Старую мебель продали, по всему дому расставлена техника, посуда. Ощущение хаоса. Посуду мою в ванной комнате.
Пришла такая аналогия. Когда меняешь стратегию поведения, сначала тоже может быть хаос. Ещё не умеешь по-новому, теряешься, иногда возвращаешься к старым шаблонам поведения. Но начинаешь меняться. Постепенно,
как в ремонте. Меняешь полы, обои, мебель.
И в какой-то момент обнаруживаешь, что реальность изменилась 😊🔥👍

Вчера наткнулась на одну классную фразу. Знаете, бывают такие сочетания слов, которые дают терапевтический эффект.

Это фраза:
Случается с лучшими из нас
🔥🔥🔥

Хотели питаться правильно, а ваш сегодняшний рацион смородиновое мороженое, борщ и песочные конвертики?

Случается с лучшими из нас
Это, кстати, из личного опыта.

Планировали осознанно относиться к покупке обучений и не поддаваться эмоциям, но очнулись на моменте - поздравляем вас с мудрым решением пройти обучение на нашем курсе? 😂😂

Случается с лучшими из нас 😉

Как вам такая фраза?

Друзья, всем привет)
Рада вас видеть в этом канале, спасибо за ваши интерес и тёплое общение ❤️