WOWBODY
9.99K subscribers
775 photos
180 videos
6 files
940 links
Завантажуй безкоштовно
https://linktr.ee/WOWBODY

Фітнес-програма від топ-тренерів Аніти Луценко та Юлії Богдан: тренування, харчування, поради та мотивація.

Наша пошта app@wowbody.com
Download Telegram
Смачна та корисна рекомендація, для всіх, хто хоче налагодити харчування –– спростіть собі життя та готуйте за нашими рецептами. Вже зацінили нову кулінарну книгу?!🌮🥝🥞

Якщо ви раніше вже купували книгу рецептів WOWBODY, то акцентуємо увагу –– вони мають різне наповнення.

НОВА 👉 https://market.wowbody.com/products/kulinarna-kniga-wowbody-prosto-ta-smacno-pdf

СТАРА 👉 https://market.wowbody.com/products/kniga-retseptov-wowbody
В чаті учасниць несеться ароматне та яблучне. Ділимося і тут.

Дуже класний та перевірений рецепт. Можна готувати як оладки, або випікати у вафельниці.


Нехай смакує 😉
Ранкова мотивація.

Результати учасниць 14-денного бігового марафону. Одразу зазначимо, що велику роль зіграло харчування. Адже 80% результату дає їжа, 20% — фізичне навантаження.

Зверніть увагу, наскільки різні фігури, але як гарно йдуть обʼєми і змінюється якість шкіри.

Рекомендуємо дівчаткам, які будуть проходити наш безкоштовний біговий марафон з 25 до 31 березня (будуть лише вправи, без меню) все одно зробити фото ДО, щоб порівняти їх з ПІСЛЯ і замотивуватися продовжувати зміни.

Як взагалі настрій, готові до старту? 🏃🏻‍♀️
WOWBODY pinned «З датою бігового марафону визначилися — 25-31 березня. Нічого екстра готувати не треба, єдине — рекомендуємо увімкнути сповіщення на канал, щоб не пропускати тренування. І давайте трохи познайомимося🏃🏻‍♀️ Напишіть, - ви активні бігуни чи до цього біг був…»
Продовжуючи тему👯‍♀️

Коли йдуть об'єми дівчата з радістю оновлюють гардероб. Але часто забувають про бра.

Рекомендовано переміряти свій розмір хоча б двічі на рік, тим паче, при будь-яких змінах ваги. Інакше бра не буде виконувати свою функцію, а ти не відчуватимеш достатньої підтримки або може навіть з’явиться дискомфорт.
Як правильно себе заміряти?
Рекомендації від @brabrabra_your👇🏻

1. Обхват під грудьми.
Розташовуй сантиметрову стрічку під грудьми тримаючи її щільно, проте без сильного натягу.

2. Обхват виступаючих точок (по грудях).
Вимірювання слід робити по найбільш випнутим точкам грудей, не перетискаючи їх — стрічка має вільно прилягати.

Всі заміри краще робити в тонкому бра, без зайвих пуш-апів, бажано у м'якій чашці. При всіх замірах стрічка повинна бути паралельно підлозі.
Дівчата, знаємо з досвіду, що під час марафону хочеться коментувати та ділитися емоціями.

Вже завтра буде перший підготовчий допис. Долучайтеся до чату обговорення
👇🏻
https://t.me/WOWBODY_Chat
На низькому старті 🏃🏻‍♀️

Давайте для початку розберемося, що знадобиться для повноцінного тренування. Перелік може налякати, але на випередження — «аматорський підхід» теж може бути. Адже наразі головне — спробувати цей вид активності. А якщо захочете продовжувати біг, то список буде дуже доречним 🤝