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🧭 大脑专注实操指南：
1. 替换浏览器
如果你觉得为单任务定制你的浏览器太耗时和困难，你可以用一个极简浏览器取代它。不仅是为了消除干扰，而且速度快，对系统资源也很宽容。你不一定要卸载你的主浏览器，可以有独立的网络浏览器用于工作和休闲。在工作的技术和软件中找到一个健康平衡是非常重要的。
2. 使用番茄钟
这种时间管理策略自 1980 年代末就已经存在，要求你在休息之前，心无旁骛地专注于一项单任务 25 分钟。然而，现在对时间没有这样的严格限制，你可以设置一个合理的时间。
3. 使用降噪技术
使用降噪耳机、耳塞或降噪耳罩可以减弱和消除外部噪音。如果你在一个有相当大的噪音污染的地区在家工作，要完成工作可能有点困难。虽然有些人可能会发现办公室噪音的笼罩使人平静，但在完全沉默的情况下工作可能会更好。
p.s. 第2、3点最近两个星期在实践，并买了99元的番茄钟、air pods pro、sony xm3头戴式耳机。就感觉，无论是生活还是工作中，整个人都在一种“沉浸式体验”中，内心得到舒展。但，这就是专注？（这是在帮助专注吧「狗头」）
1. 替换浏览器
如果你觉得为单任务定制你的浏览器太耗时和困难，你可以用一个极简浏览器取代它。不仅是为了消除干扰，而且速度快，对系统资源也很宽容。你不一定要卸载你的主浏览器，可以有独立的网络浏览器用于工作和休闲。在工作的技术和软件中找到一个健康平衡是非常重要的。
2. 使用番茄钟
这种时间管理策略自 1980 年代末就已经存在，要求你在休息之前，心无旁骛地专注于一项单任务 25 分钟。然而，现在对时间没有这样的严格限制，你可以设置一个合理的时间。
3. 使用降噪技术
使用降噪耳机、耳塞或降噪耳罩可以减弱和消除外部噪音。如果你在一个有相当大的噪音污染的地区在家工作，要完成工作可能有点困难。虽然有些人可能会发现办公室噪音的笼罩使人平静，但在完全沉默的情况下工作可能会更好。
p.s. 第2、3点最近两个星期在实践，并买了99元的番茄钟、air pods pro、sony xm3头戴式耳机。就感觉，无论是生活还是工作中，整个人都在一种“沉浸式体验”中，内心得到舒展。但，这就是专注？（这是在帮助专注吧「狗头」）
科技发展为社会带来了巨大的变革，但是人类却变得越来越不幸福快乐，Iain认为我们陷入了一个理性发展的怪圈，过于崇拜左脑的逻辑和理智，而贬低右脑的创意和情感。
通过研究动物的左右半球，我们发现左右脑从来都不是分裂的状态，而是同时作业，只不过聚焦点不同。左脑聚焦于确定的细节，而右脑聚焦于混沌的大局。比如说，鸟儿在啄地上的虫子时，左脑异常活跃，但同时右脑也在后台处理信息，防备着潜在的天敌。
我们通过左脑能意识到的可能只有60个比特的信息，但周围却有1100万个比特的潜在信息可供我们使用，更恐怖的是外界还有1万亿个比特的信息是我们根本意识不到的。这就展示了左脑的局限性，它处理信息的能力有限，我们所谓的理性分析，只是基于那有限的信息之上。
右脑则帮助我们去感受和收集错过的那1万亿个信息，当一个人相信直觉或者追随激情时，理性的左脑绝不会轻易放弃掌控权，这是就需要我们去抗拒它，并勇于面对未知的恐惧，这也是约瑟夫·坎贝尔「英雄之旅」中提到的「屠龙」概念，除了字面上的在物质世界面对困境然后克服困境，从而实现成功，也是左右半脑实现过渡的旅程。
通过研究动物的左右半球，我们发现左右脑从来都不是分裂的状态，而是同时作业，只不过聚焦点不同。左脑聚焦于确定的细节，而右脑聚焦于混沌的大局。比如说，鸟儿在啄地上的虫子时，左脑异常活跃，但同时右脑也在后台处理信息，防备着潜在的天敌。
我们通过左脑能意识到的可能只有60个比特的信息，但周围却有1100万个比特的潜在信息可供我们使用，更恐怖的是外界还有1万亿个比特的信息是我们根本意识不到的。这就展示了左脑的局限性，它处理信息的能力有限，我们所谓的理性分析，只是基于那有限的信息之上。
右脑则帮助我们去感受和收集错过的那1万亿个信息，当一个人相信直觉或者追随激情时，理性的左脑绝不会轻易放弃掌控权，这是就需要我们去抗拒它，并勇于面对未知的恐惧，这也是约瑟夫·坎贝尔「英雄之旅」中提到的「屠龙」概念，除了字面上的在物质世界面对困境然后克服困境，从而实现成功，也是左右半脑实现过渡的旅程。