Друзья, а давайте устроим новогодний флешмоб онлайн?!🎄📲
Идея простая, но креативная. Две темы - Бег и Новый год - надо соединить в одну и снять фото или видео.🎞️
Что это может быть? Можно украсить новогоднюю елку медалями, соорудить гирлянду из номеров на забеги, водрузить кроссовок вместо звезды на елку. 🌟 На что фантазии хватит.😜
А в текст поста написать ваше пожелание себе и всем бегунам на предстоящий 2025 год.✨
Как вам такое? Вы в деле? Ссылки на посты кидайте сюда в ТГ. Но мы вас и так найдем и сделаем подборку самых креативных публикаций. Не забывайте только ставить наш хештег #worldclassroadrunners.
До встречи онлайн.💫
Идея простая, но креативная. Две темы - Бег и Новый год - надо соединить в одну и снять фото или видео.🎞️
Что это может быть? Можно украсить новогоднюю елку медалями, соорудить гирлянду из номеров на забеги, водрузить кроссовок вместо звезды на елку. 🌟 На что фантазии хватит.😜
А в текст поста написать ваше пожелание себе и всем бегунам на предстоящий 2025 год.✨
Как вам такое? Вы в деле? Ссылки на посты кидайте сюда в ТГ. Но мы вас и так найдем и сделаем подборку самых креативных публикаций. Не забывайте только ставить наш хештег #worldclassroadrunners.
До встречи онлайн.💫
👍6😁2
Для вдохновения перед ответственными праздничными днями спросили тренеров World Class Road Runners советы.🎅🏻✨
Как встретить Новый год?🎄
Александр Камахин
Илья Машков
Игорь Янкин
Как провести новогодние каникулы? ⛄️
Валентина Ермолаева
А вот что ребята пожелали нам на новый 2025 год.💫
Игорь Янкин
Павел Сахаров
Александр Камахин
Как встретить Новый год?🎄
Александр Камахин
Советую провести Новый год не в бегах. Замедлится и посчитать все километры, которые набегали, сделать выводы.
Илья Машков
Перед тем как оказаться в новогоднем салате советую провести бодрый Long run, чтобы совесть не мучалась от будущих съеденных калорий! Желаю всем не засидеться за праздничным столом, активно провести новогодние каникулы и конечно же попробовать лыжи. Всё-таки зима на улице, они тоже беговые.
Игорь Янкин
Любая активность: лыжи, коньки, сноуборд, отдых за городом – разгрузка центральной нервной системы по полной.
Как провести новогодние каникулы? ⛄️
Валентина Ермолаева
Новогодние каникулы проведите так как давно хотели, самое главное отдохнуть морально и настроиться на новый беговой сезон.
Тем, кто захочет восстановить свои силы полностью и не бегать в эти дни, советую не переживать! За неделю свою физическую форму вы точно не потеряете, а вот желание на новые свершения обязательно подкопите.
Бегунам, которые не готовы расставаться с бегом на каникулах рекомендую попробовать различные групповые пробежки и небольшие забеги, там вам точно понравиться атмосфера единомышленников.
А вот что ребята пожелали нам на новый 2025 год.💫
Игорь Янкин
Больше целей, больше стартов, никаких травм и много личных рекордов!
Павел Сахаров
Будьте стабильны и постоянны в тренировках и тогда фейерверк из личных рекордов и достижений вам обеспечен. Любите бег в себе и себя в беге и кайфуйте от каждого забега, тренировки, так чтобы, поднимая бокал 31 декабря 2025 года, могли сказать: «А это был классный год!»
Александр Камахин
Всем бег!
❤8👍5
Друзья! Между завершающими праздничными приседами со штангой и поеданием мандаринов под елкой мы поздравляем всех с наступающим новым годом!✨🎄
Желаем всем бега в радость и без травм. Интересных забегов, доступных слотов, живописных трасс, долгих и приятных километров бега.😎 Веселых тренировок в команде единомышленников, заряда от поддержки на трассе и друзей, с которыми комфортно бежать в одном темпе.🚀
С новым счастьем, новыми забегами, новыми целями и новыми личными рекордами. Вдохновляйте, мотивируйте, бегите! 💫
До встречи в новом году!
Ваша команда World Class Road Runners🎅
Желаем всем бега в радость и без травм. Интересных забегов, доступных слотов, живописных трасс, долгих и приятных километров бега.😎 Веселых тренировок в команде единомышленников, заряда от поддержки на трассе и друзей, с которыми комфортно бежать в одном темпе.🚀
С новым счастьем, новыми забегами, новыми целями и новыми личными рекордами. Вдохновляйте, мотивируйте, бегите! 💫
До встречи в новом году!
Ваша команда World Class Road Runners🎅
❤18
С Рождеством, друзья! Мира, радости, добра нам всем. Волшебства и личных рекордов!💫
Ни на что не намекаем, но есть подозрение, что скоро придется встраиваться в рабочий график. В том числе и в тренировочном процессе. Не хотим психологически давить, поэтому предлагаем просто подумать в сторону фитнеса.😎
📌 И вот, к примеру, такие тренировки будут у нас уже на этой неделе:
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные интервалы
Суббота
8.00 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Записаться можно здесь. ✍🏻 Присоединяйтесь!
📌 Ну и, конечно же, наша еженедельная открытая тренировка:
Суббота
10.00 Манеж "Велотрек Крылатское"
Короткие интервалы и упражнения на лестнице
Записывайтесь здесь и приходите! Обеспечим плавное погружение в режим тренировок.🎄
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Ни на что не намекаем, но есть подозрение, что скоро придется встраиваться в рабочий график. В том числе и в тренировочном процессе. Не хотим психологически давить, поэтому предлагаем просто подумать в сторону фитнеса.😎
📌 И вот, к примеру, такие тренировки будут у нас уже на этой неделе:
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные интервалы
Суббота
8.00 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Записаться можно здесь. ✍🏻 Присоединяйтесь!
📌 Ну и, конечно же, наша еженедельная открытая тренировка:
Суббота
10.00 Манеж "Велотрек Крылатское"
Короткие интервалы и упражнения на лестнице
Записывайтесь здесь и приходите! Обеспечим плавное погружение в режим тренировок.🎄
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
❤9🎄3🔥2⚡1
Возвращаемся в привычный тренировочный график!
Спасибо, всем кто был сегодня на тренировке!🫶
Фото и видео с тренировки традиционно здесь✔️
Спасибо, всем кто был сегодня на тренировке!
Фото и видео с тренировки традиционно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👌4
Просто напоминаем. Тренировки в минигруппах идеально амортизируют болезненное соприкосновение с реальностью после каникул. Весело, конструктивно, позитивно.🤩😎
Понедельник
19.30 Манеж "ЦСКА"
Средние интервалы
Вторник
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Средние интервалы
Среда
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж ЦСКА
Короткие интервалы
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные интервалы
Суббота
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные
Запись здесь.✍🏻
Присоединяйтесь!😍
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Понедельник
19.30 Манеж "ЦСКА"
Средние интервалы
Вторник
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Средние интервалы
Среда
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж ЦСКА
Короткие интервалы
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные интервалы
Суббота
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные
Запись здесь.✍🏻
Присоединяйтесь!😍
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Что общего между занятиями бегом и сноубордом?❄️
Казалось бы, снежный склон-доска и ровная поверхность-кроссовки задают абсолютно разные тренировочные и соревновательные условия. Однако, правильный ответ - силовая подготовка. В обоих видах спорта нужны крепкие ноги, подготовленный корпус и силовая выносливость.💪🏼
Олимпийский чемпион Виктор Уайлд предлагает поработать над силовыми качествами. Это применимо к любому виду спорта и на 💯% к бегу. Смотрите видео и запоминайте рекомендуемые упражнения.
Это пост из нашего основного канала World Class, но вдруг вы пропустили. Повторяем для закрепления.😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
@worldclassfit
Казалось бы, снежный склон-доска и ровная поверхность-кроссовки задают абсолютно разные тренировочные и соревновательные условия. Однако, правильный ответ - силовая подготовка. В обоих видах спорта нужны крепкие ноги, подготовленный корпус и силовая выносливость.💪🏼
Олимпийский чемпион Виктор Уайлд предлагает поработать над силовыми качествами. Это применимо к любому виду спорта и на 💯% к бегу. Смотрите видео и запоминайте рекомендуемые упражнения.
Это пост из нашего основного канала World Class, но вдруг вы пропустили. Повторяем для закрепления.😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
@worldclassfit
Telegram
World Class
Покатаем? 🏂
Если вы собираетесь на склоны или уже активно катаетесь, это видео с тренировкой от Вика Уайлда — олимпийского чемпиона и члена нашего клуба — станет вашим гидом по эффективной подготовке.
Улучшите баланс, укрепите мышцы кора и ног, а также…
Если вы собираетесь на склоны или уже активно катаетесь, это видео с тренировкой от Вика Уайлда — олимпийского чемпиона и члена нашего клуба — станет вашим гидом по эффективной подготовке.
Улучшите баланс, укрепите мышцы кора и ног, а также…
🔥6
🏆 Открытая тренировка World Class Road Runners
Суббота 18 января, 10:00
Манеж велотрека "Крылатское", адрес: улица Крылатская, дом 10
Сбор в холле в 9:50, начало тренировки в 10:00
Общая разминка, специальные беговые упражнения, интервалы по 400м, заминка для восстановления. Опции для новичков и для продвинутых любителей бега.
Регистрация обязательна.⚡️
За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер.
Приходите и приглашайте друзей. До встречи!😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Суббота 18 января, 10:00
Манеж велотрека "Крылатское", адрес: улица Крылатская, дом 10
Сбор в холле в 9:50, начало тренировки в 10:00
Общая разминка, специальные беговые упражнения, интервалы по 400м, заминка для восстановления. Опции для новичков и для продвинутых любителей бега.
Регистрация обязательна.⚡️
За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер.
Приходите и приглашайте друзей. До встречи!😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
❤7
Что делать, когда январская погода зависла между минусом и плюсом и не располагает, ни к занятиям лыжами, ни к бегу аутдор?😎 Когда нет настроения ехать в манеж или идти в клуб, а диван и сериалы кажутся единственным приемлемым видом досуга в сумеречные выходные после нестерпимо долгой первой рабочей неделей года?📺 Конечно, вспоминать, зачем мы занимаемся спортом. Какие у нас цели и в чем мотивация. Давайте вместе искать ответы!
Мотивация в спорте - наша любимая тема. Собрали для вас несколько полезных и интересных статей из World Class Magzine.
📌 Здоровая мотивация в фитнесе: ради чего стоит тренироваться?🌟
Хорошо, когда занятие спортом - это полезная привычка и образ жизни. Тогда вам даже не надо задаваться такими вопросами. Но в большинстве случаев и спортивные цели и отношение к ним меняются. Например, стали бегать, чтобы похудеть, открыли для себя целый мир новых интересов и остались ради людей с общими взглядами. Или пришли за компанию, зарядились азартом и остались ради спортивных целей. Поэтому очень важно и интересно наблюдать, осознавать, как трансформируется ваша мотивация. Ну и контент для постов из серии "ожидание - реальность" тоже ведь всем нужен. О развитии и изменении мотивации читайте здесь.
📌 Мотивация: как ее найти и не потерять по дороге в клуб.✨
Антон Комаревцев, элит-тренер World Class Оружейный и методист групповых программ World Class не останавливается даже на этом и предлагает копать глубже. Он задает своим подопечным вопросы, чтобы докопаться до истинных желаний и мотивов. Например, если ваша мотивация заниматься спортом - похудеть, то попробуйте спросить себя, а зачем вам так надо похудеть? Или если цель - пробежать марафон, то зачем на самом деле вам это надо и что будет после того, как цель достигнута. Читайте статью и не ленитесь задавать себе неудобные вопросы. Узнаете о себе много важного и интересного.
📌 Четыре шага к обретению мотивации💫
Еще один интересный аспект любительских занятий спортом - это соотношение и баланс двух составляющих: "удовольствие, радость, кайф" и "усилия, преодоление, боль". Бесспорно, «любительский спорт» — от слова «любить», а значит, фундамент и залог постоянства на долгие годы именно в позитиве. Однако прогресс и результат не всегда даются комфортно. В этом случае крайне важно определить для себя цель. Она поможет держать фокус контроля и меньше обращать внимание на менее значимые факторы (ну подумаешь, за окном минус 20 и валит град, встань и иди - марафон сам себя не пробежит). Четыре шага навстречу вашей мотивации мы обстоятельно изложили тут.
Делитесь в комментариях, в чем ваша мотивация. Давайте замотивируем друг друга!❤️
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Мотивация в спорте - наша любимая тема. Собрали для вас несколько полезных и интересных статей из World Class Magzine.
📌 Здоровая мотивация в фитнесе: ради чего стоит тренироваться?🌟
Хорошо, когда занятие спортом - это полезная привычка и образ жизни. Тогда вам даже не надо задаваться такими вопросами. Но в большинстве случаев и спортивные цели и отношение к ним меняются. Например, стали бегать, чтобы похудеть, открыли для себя целый мир новых интересов и остались ради людей с общими взглядами. Или пришли за компанию, зарядились азартом и остались ради спортивных целей. Поэтому очень важно и интересно наблюдать, осознавать, как трансформируется ваша мотивация. Ну и контент для постов из серии "ожидание - реальность" тоже ведь всем нужен. О развитии и изменении мотивации читайте здесь.
📌 Мотивация: как ее найти и не потерять по дороге в клуб.✨
Антон Комаревцев, элит-тренер World Class Оружейный и методист групповых программ World Class не останавливается даже на этом и предлагает копать глубже. Он задает своим подопечным вопросы, чтобы докопаться до истинных желаний и мотивов. Например, если ваша мотивация заниматься спортом - похудеть, то попробуйте спросить себя, а зачем вам так надо похудеть? Или если цель - пробежать марафон, то зачем на самом деле вам это надо и что будет после того, как цель достигнута. Читайте статью и не ленитесь задавать себе неудобные вопросы. Узнаете о себе много важного и интересного.
📌 Четыре шага к обретению мотивации💫
Еще один интересный аспект любительских занятий спортом - это соотношение и баланс двух составляющих: "удовольствие, радость, кайф" и "усилия, преодоление, боль". Бесспорно, «любительский спорт» — от слова «любить», а значит, фундамент и залог постоянства на долгие годы именно в позитиве. Однако прогресс и результат не всегда даются комфортно. В этом случае крайне важно определить для себя цель. Она поможет держать фокус контроля и меньше обращать внимание на менее значимые факторы (ну подумаешь, за окном минус 20 и валит град, встань и иди - марафон сам себя не пробежит). Четыре шага навстречу вашей мотивации мы обстоятельно изложили тут.
Делитесь в комментариях, в чем ваша мотивация. Давайте замотивируем друг друга!❤️
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
❤🔥4❤2👍2
В такую погоду очень приятно побегать в уютном манеже!
Спасибо, всем кто был сегодня на тренировке!🫶
Фото и видео с тренировки традиционно здесь✔️ , добавляйте свои!
Спасибо, всем кто был сегодня на тренировке!
Фото и видео с тренировки традиционно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤🔥4👍3❤1
Друзья, обратите внимание на расписание наших тренировок в минигруппах на этой неделе. Если будет желание присоединиться, мы будем рады.😎
Понедельник
19.30 Манеж "ЦСКА"
Короткие интервалы
Вторник
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Короткие интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Короткие интервалы
Среда
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж ЦСКА
Средние интервалы
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные темповые интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные темповые интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные темповые интервалы
Суббота
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Запись здесь.✍🏻
Присоединяйтесь!😍
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Понедельник
19.30 Манеж "ЦСКА"
Короткие интервалы
Вторник
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Короткие интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Короткие интервалы
Среда
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж ЦСКА
Средние интервалы
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные темповые интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные темповые интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные темповые интервалы
Суббота
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Запись здесь.✍🏻
Присоединяйтесь!😍
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Зачем бегуну сильный корпус? Ведь в беге главное сильные ноги. Согласны? Да, но нет.😎
Сильный корпус и крепкие мышцы верхней части тела, даже рук и плеч, могут повысить эффективность бега. Крепкие мышцы кора стабилизируют верхнюю часть тела, сводя к минимуму колебания корпуса из стороны в сторону. В итоге вы в состоянии поддерживать правильное положение туловища даже когда начинаете уставать к концу забега. Мышцы также рук влияют на результат, так как правильная постановка рук - это часть общей техники бега, над которой вы работаете со своим тренером.💪🏼
Подборка упражнений от Игоря Янкина, фитнес-менеджера клуба World Class Ботанический сад и тренера World Class Road Runners поможет комплексно проработать мышцы ног, рук и кора.🕺🏼
Берите на вооружение, делайте в клубе и дома!✍🏻
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Сильный корпус и крепкие мышцы верхней части тела, даже рук и плеч, могут повысить эффективность бега. Крепкие мышцы кора стабилизируют верхнюю часть тела, сводя к минимуму колебания корпуса из стороны в сторону. В итоге вы в состоянии поддерживать правильное положение туловища даже когда начинаете уставать к концу забега. Мышцы также рук влияют на результат, так как правильная постановка рук - это часть общей техники бега, над которой вы работаете со своим тренером.💪🏼
Подборка упражнений от Игоря Янкина, фитнес-менеджера клуба World Class Ботанический сад и тренера World Class Road Runners поможет комплексно проработать мышцы ног, рук и кора.🕺🏼
Берите на вооружение, делайте в клубе и дома!✍🏻
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Telegram
World Class
Закачивать пресс — 🤔
Тренировать кор — 👍
Скручивания на пресс — это, конечно, классика, но стоит ли ими злоупотреблять? Вместо этого попробуйте уделить внимание мышцам-стабилизаторам.
Почему это важно?
Пресс работает всегда: когда вы идёте, наклоняетесь…
Тренировать кор — 👍
Скручивания на пресс — это, конечно, классика, но стоит ли ими злоупотреблять? Вместо этого попробуйте уделить внимание мышцам-стабилизаторам.
Почему это важно?
Пресс работает всегда: когда вы идёте, наклоняетесь…
🔥13❤3👍1
🏆 Открытая тренировка World Class Road Runners
Суббота 25 января, 10:00
Манеж велотрека "Крылатское", адрес: улица Крылатская, дом 10
Сбор в холле в 9:50, начало тренировки в 10:00
Общая разминка, специальные беговые упражнения, прогрессивные интервалы, заминка для восстановления. Опции для новичков и для продвинутых любителей бега.
Регистрация обязательна.⚡️
За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер.
Приходите и приглашайте друзей. До встречи!😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Суббота 25 января, 10:00
Манеж велотрека "Крылатское", адрес: улица Крылатская, дом 10
Сбор в холле в 9:50, начало тренировки в 10:00
Общая разминка, специальные беговые упражнения, прогрессивные интервалы, заминка для восстановления. Опции для новичков и для продвинутых любителей бега.
Регистрация обязательна.⚡️
За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер.
Приходите и приглашайте друзей. До встречи!😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
👍1
И снова он – сильный, красивый, харизматичный – Игорь из Ботанического Игорь Янкин, фитнес-менеджер World Class Ботанический сад и тренер World Class Road Runners, с рекомендациями, как сохранить и приумножить беговую форму работой в тренажерном зале. Знали, что так можно было?😎
Делитесь, в комментариях, какую работу вы делаете в зале и используете ли механическую беговую дорожку!🚀
Те, кто знал название Skillmill – ставьте 🤩
Кто регулярно делает жим ногами – 😍
Кто отрабатывает захлест - 😜
Делитесь, в комментариях, какую работу вы делаете в зале и используете ли механическую беговую дорожку!🚀
Те, кто знал название Skillmill – ставьте 🤩
Кто регулярно делает жим ногами – 😍
Кто отрабатывает захлест - 😜
🤩4🔥3😍2
Forwarded from World Class
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите, чем можно заняться в тренажёрном зале, чтобы вбежать в сезон в полной готовности
Показывает и рассказывает Игорь Янкин — тренер нашего бегового комьюнити World Class Road Runners.
Коснитесь таймкода, чтобы перейти к разбору упражнения:
0:15 Бег на дорожке Skillmill
1:02 Жим на каждую ногу — 3 подхода по 15–20 раз
1:27 Сгибание голени — на каждую ногу 3 × 15–20
2:00 Тяга в кроссовере — на каждую руку 3 × 10–15
2:31 Тяга трэп-грифа — 3 × 5–10
Попробуйте сами и обязательно поделитесь с друзьями-бегунами — они оценят
#WorldClassRoadRunners
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤5👍3⚡2
Отлично поработали сегодня!🏃
Спасибо, всем кто был на тренировке!🫶
Фото и видео с тренировки традиционно здесь✔️ , добавляйте свои!
Спасибо, всем кто был на тренировке!
Фото и видео с тренировки традиционно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥7
А тем временем тренер выступил на старте )) кубок самопреодоления 1 миля. 8 место в абсолюте. 3 место в категории. И ученик ( на фото) абсолют 1 место.
🔥28❤8🏆3👏1
Расписание наших тренировок в минигруппах на этой неделе такое. Присоединяйтесь!🚀
Понедельник
19.30 Манеж "ЦСКА"
Средние интервалы
Вторник
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Средние интервалы
Среда
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж ЦСКА
Средние интервалы
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Короткие интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные развивающие интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные развивающие интервалы
Суббота
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Запись здесь.✍🏻
До встречи!😍
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
Понедельник
19.30 Манеж "ЦСКА"
Средние интервалы
Вторник
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Средние интервалы
Среда
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Средние интервалы
19.30 Манеж ЦСКА
Средние интервалы
Четверг
19.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Короткие интервалы
Пятница
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные развивающие интервалы
19.30 Манеж "ДДС"
Длинные развивающие интервалы
Суббота
7.30 Манеж "Велотрек Крылатское"
Длинные интервалы
Запись здесь.✍🏻
До встречи!😍
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
👍4👎1
Друзья, мы начинаем новую традицию. Наши открытые тренировки в манеже будут чередоваться с функциональными тренировками для бегунов в зале. Этот формат позволяет максимально эффективно добавить к беговым тренировкам силовые и функциональные упражнения, необходимые для улучшения техники и скорости бега. Не пропустите!🤩
🏆 Открытая тренировка World Class Road Runners
Воскресенье 2 февраля, 10:00
World Class Житная: улица Житная 14с2, метро Октябрьская. Необходимо отметиться на ресепшен, начало тренировки в 10:00 в зале на первом этаже.
В программе: упражнения с использованием барьеров, фишек, специальные беговые упражнения и силовой блок на стабилизацию.
Регистрация обязательна.⚡️
За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер.
Приходите и приглашайте друзей. До встречи!😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
🏆 Открытая тренировка World Class Road Runners
Воскресенье 2 февраля, 10:00
World Class Житная: улица Житная 14с2, метро Октябрьская. Необходимо отметиться на ресепшен, начало тренировки в 10:00 в зале на первом этаже.
В программе: упражнения с использованием барьеров, фишек, специальные беговые упражнения и силовой блок на стабилизацию.
Регистрация обязательна.⚡️
За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер.
Приходите и приглашайте друзей. До встречи!😎
#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
👍5🔥5❤3😎1