Друзья, подводим итоги Run 365 Challenge!🌟

Три недели, 46 участников, 333 тренировки и 2797 километров в сумме - это ли ни чудо, это ли ни праздник!✨🎉

Огромное спасибо всем, кто поддержал нашу инициативу, кто бегал, выкладывал свои тренировки, поддерживал и мотивировал других. Вы все большие молодцы и этот результат - наше общее достижение!

Все мы понимаем, что результат в виде количества километров или тренировок - всего лишь повод собраться вместе ради общей цели, вдохновить друг друга на движение и разделить драйв, эмоции и любовь к бегу. И тем не менее, мы готовы объявить победителей этого головокружительного марафона погони за цифрами.📊

У нас три номинации, в каждой по три призера среди мужчин и женщин. Итого мы подготовили для вас 18 призов. Очень часто победители в одной номинации становились лидерами и в другой. В таком случае мы награждаем их один раз в максимально высоком для них рейтинге. Итак, герои Run 2025 Challenge перед нами:

🏆 Максимальная дистанция на одной тренировке:

1. Татьяна Кокорева (46 км) + в лидерах по сумме км (191 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (10)
2. Наталья Горелова (25 км) + в лидерах по сумме км (108 км)
3. Ася Ярославцева (19 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (10)

1. Сергей Щегольков (43 км)
2. Сергей Грамоткин (24 км)
3. Константин Казаков (19 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (19)

🏆 Общая сумма километров:

1. Ирина Головач (212 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (20)
2. Екатерина Князева (158 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (20)
3. Елена Чеканова (103 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (11)

1. Руслан Крей (200 км) + в лидерах по макс дистанции (42 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (17)
2. Алексей Комиссаров (177 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (16)
3. Сергей Буткявичюс (153 км) + в лидерах по кол-ву тренировок (17)

🏆 Количество тренировок (две тренировки в день считали за одну, но это не повлияло на лидерские позиции, так как они уже заняли призовые места в номинациях выше):

1. Анна Шептулина (12 тренировок)
2. Елена Шмелева (9 тренировок)
3. Лариса Фет (8)

1. Влад Андреев (Vlado) (20 тренировок)
2. Павел Сахаров (11 тренировок)
3. Илья Михин (10 тренировок)

Призы отдадутся в руки победителей на нашей открытой предновогодней тренировке в это воскресенье 29.12. Если еще не записались, то сейчас самое время это сделать.

Мы все еще настаиваем и просим вас делать посты про тренировки и бег, отмечать нас, подписываться друг на друга. Никто не сможет накидать бегуну столько искренних огонечков, как другие бегуны.

#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners
@worldclassfit (ТГ) 🔥

До встречи офлайн и онлайн!🤩

По горячим следам публикуем видеорепортаж с прошедшего в выходные Swim & Run Race.🏆

Что осталось за кадром? Прыжки бегунов в бассейн. Торжественное поедание мандаринов. Дрожание стекол от криков поддержки. Веселый смех и слезы радости участников.🤩 В остальном атмосфера спортивного праздника передана максимально близко к реальности.🔥

Спасибо World Class Земляной вал, что все это выдержал. И всем, кто собирал контент, отдельное огромное спасибо. Это видео создали мы с вами!😍 Кто нашел себя, перепост!📲

#worldclassroadrunners
#worldclassopenwater
@worldclassroadrunners
@worldclassopenwater

А ведь всем же приятно получать на новый год не просто подарок, а ПОДАРОК?! То есть набор всего, включая съедобное.🤩

Команда бренда GEL4U вдохновилась трогательными воспоминаниями о счастливом ожидании вкусных сюрпризов под елкой. И подготовила для участников Run 2025 Challenge свои подарки. Но уже по-взрослому. Все самое полезное. И с такой же заботой и теплотой.🎄

В каждый продукт GEL4U, SIS и PhD вложен ингредиент волшебства, который поможет нам в достижении своих спортивных результатов.✨

Вручение призов и подарков на нашей предновогодней тренировке 29.12. Увидимся!🍒😎

В предновогодней суете все бегуны, да и все любители спорта, делятся за две непримиримые категории. Первые – слегка забрасывают тренировки в вертепе корпоративов и прочего безотлагательного сошиалайзинга.🕺 Вторые – с тройным упорством идут в зал и с тройным весом приседают со штангами дабы наперед компенсировать предстоящие новогодние излишества.🏋️ К какому лагерю примкнули вы?

А знаете, ведь и те, и те правы. Надо позволять себе отдыхать от тренировок, в том числе и эмоционально. Сбалансированный ЗОЖ давно в тренде. Но и в тренажерном зале нам, бегунам, есть что поделать. И если вас неудержимо туда тянет, то ваша беговая интуиция вас не подводит. Это просто начался период базовой силовой подготовки.😎

Что это такое и зачем они нам?

Игорь Янкин, фитнес-менеджер World Class Ботанический сад и тренер World Class Road Runners:

Базовый период силовой подготовки – это этап в годовом тренировочном цикле бегуна, когда основной фокус приходиться на общую и специальную физическую подготовку. В это время силовые и функциональные тренировки могут даже превалировать над беговыми.

Чтобы бежать быстро, долго необходимо иметь сильные мышцы, взрывные и выносливые. Силовая работа поможет достичь этого результата, а также укрепит связки, суставы и сухожилья.

Павел Сахаров, элит-тренер World Class Удальцова и тренер World Class Road Runners:

Научно доказаны как минимум две основные причины, почему бегуны должны использовать в своих тренировках силовые упражнения. Первая, это профилактика травм за счёт укрепления мышц и сухожилий. Вторая, повышение экономичности бега – мы сможем бежать быстрее, уставая меньше.

Больше информации о том, когда начинать и как грамотно провести базовой силовой подготовки в нашей статье World Class Magazine.

До встречи на пампе!🎄

#worldclassroadrunners
@worldclassroadrunners