Дневник Благодарности
🔠🔠🔠🔠 6️⃣8️⃣4️⃣

#ДБ_день_684


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🩵🩵🩵


🪮Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


☕️Всем хорошего настроения!!!

Дневник Благодарности
✨✨✨✨ ✨✨✨

#ДБ_день_685


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
✨✨✨✨✨


✨Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


💙Всем хорошего настроения!!!

Дневник Благодарности
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

#ДБ_день_686


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🤩🤩🤩


🗒Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


🌺Всем хорошего настроения!!!

Дневник Благодарности
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

#ДБ_день_688


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🖤🖤🖤


💜Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


💜Всем хорошего настроения!!!

Дневник Благодарности
🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

#ДБ_день_689


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🤩🤩🤩


📖Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


☕️Всем хорошего настроения!!!

❤️ Как это внедрить в жизнь без насилия над собой и/ или без отчаянной борьбы за свои границы :

Начни с малого:

❤️замечай момент, когда ты ловишь себя на мысли «А что обо мне подумают?». Просто остановись и спроси себя: «Это правда важно для меня? Или я снова хочу оправдать чужие ожидания?»
Одно осознание уже рвёт автоматическую реакцию.

🩷Иногда нам больно от чужого мнения не потому, что мы слабы, а потому что мы живые люди.

🩷Разреши себе эту боль (увидит не, почувствуй в теле), но не иди у нее на "поводке", стремясь переделать себя или другого.

🦋Один из самых освобождающих навыков — доброжелательное безразличие к чужому вкусу.

❤️Кому-то не нравится твоя одежда? Его право.
❤️Кто-то не понимает твоё хобби? Ему и не обязательно.

🦋Ты же не требуешь, чтобы все вокруг полюбили твой любимый цвет или блюдо. С мнениями о твоей личности — то же самое.

Первая часть ЗДЕСЬ

#чужоемнение #неэгоизм #личныеграницы #чувствовины #эмоции #внутренниеопоры #самооценка #самоценность #синдромжертвы #абьюз #манипуляции

Дневник Благодарности
🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

#ДБ_день_690


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🤩🤩🤩


🤩Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


🤩Всем хорошего настроения!!!

Дневник Благодарности
💛💛💛💛 6️⃣9️⃣1️⃣
#ДБ_день_691


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
♥️♥️♥️


📚Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


☕️Всем хорошего настроения!!!

Дневник Благодарности
🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
#ДБ_день_692


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🤩🤩🤩


🤩Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными  изменениями!


☕️Всем хорошего настроения!!!

Ловушка «чтения мыслей»: почему наш мозг постоянно всех осуждает:

Мы часто ловим себя на том, что, оказавшись в общественном месте (магазин, метро, остановка), начинаем мысленно критиковать чужую одежду, манеры, лица или фигуры.

Нам кажется, что мы просто «проницательны» или обладаем «хорошим вкусом».

Однако с точки зрения психологии это прямой маркер высокой тревожности, который работает через два механизма:

🎈Гипербдительность (радар безопасности): Когда внутри живет постоянный страх совершить ошибку или показаться нелепой, мозг переходит в режим боевой готовности. Он сканирует толпу, пытаясь понять, нет ли угрозы. Осуждение в данном случае — это способ психики обесценить потенциальную угрозу.

🎈Когнитивное искажение «Чтение мыслей» и Проекция: Вам кажется, что окружающие думают о вас критически («какая она уставшая», «нелепо одета»). На самом деле люди вокруг заняты своими проблемами, а мысли, которые вы им приписываете - это зачастую ваши собственные мысли о себе.

‼️Как из этого выйти?

Перестаньте пытаться «читать мысли» других.
Каждый раз, когда ловите себя на осуждении прохожего, возвращайие фокус на себя и задавайте себе вопросы:

Что сейчас происходит со мной?
Почему мне прямо сейчас стало небезопасно?
Где именно во мне включился «жёсткий критик»?

То, что замечено - управляемо.

#тревожность #тревога #стресс #страх #чувства #внутренниеопоры #осознанность #ответственность #взрослость