про Страх ч.2

Напоминаем себе, что страх - это привычка, страх -это иллюзия(хотя он проявляется в реальных симптомах, но он всегда связан с нашими мыслями и ожиданиями, сможем поменять их - иллюзия растворится).

Как всегда помогает в работе со сменой мышления - упражнения на расслабление, дыхание и занятие любимым делом.
Если такого нет, найдите, что доставляет вам удовольствие (петь, рисовать, лепить, мастерить итд) и выделяйте время, чтобы заниматься этими приносящими вам удовольствие делами.

🌹Всем хорошего настроения 🌹

Для смены мышления (в том числе для работы со страхами),

Важно ещё отслеживать свои привычные реакции и замечать когда и как я на что-то реагирую и почему именно так, а потом сознательно выбрать новый приемлемый способ реагирования и репетировать его, не дожидаясь очередной провокации..

Замечать о чем я чаще всего думаю в течение дня и Зачем я об этом думаю.
💐💐💐💐

Ставить перед собой новые цели-задачи и предпринимать шаги для их достижения!!

Научитесь быть добрыми к своему сознанию.

Не казните себя за негативные мысли.
Не обвиняйте себя в том плохом, что было в жизни.
Извлеките из него уроки.❗

Быть добрым к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.

Музыка для ушек и сердца⬆️