🤍 ВНИМАНИЕ 🤍

Массово по всем чатам распространяются сообщение со взломанных аккаунтов с примерным содержанием «чат переехал, пройдите по ссылке…»

Касается не только нашего чата\канала, сообщения могут прийти даже в ЛС.

При переходе по данной фишинговой ссылке вы передаете данные своего аккаунта, позволяя злоумышленникам взломать его.

🤍НИКУДА НЕ ПЕРЕХОДИТЕ🤍
Соблюдайте информационную гигиену и будьте бдительны.

Благодарность, долг или вина: чем мы платим в отношениях?

Разница между искренним желанием помочь и принуждением — это разница между свободным выбором и "тяжелым мешком с камнями за спиной".

Внешне действия могут быть одинаковыми (выслушать друга, помочь маме, выручить коллегу), но «внутренняя химия» и последствия для вашего здоровья — диаметрально противоположны.

Часть 1

Благодарность.
Это когда ты искренне ценишь человека, и тебе приятно сделать для него что-то хорошее.
Но это желание всегда идет рука об руку с твоими возможностями.

▪️Важно: Я помогаю не для того, чтобы «доказать», как ты мне дорог, а просто потому, что сейчас у меня есть на это ресурс.

Твое состояние: Ты действуешь без надрыва. Если у тебя нет сил или времени, ты спокойно говоришь: «Я тебя очень люблю и ценю, но сейчас помочь не смогу».

▪️Важно: Твоя любовь к человеку не измеряется количеством дел. Ты можешь бесконечно ценить друга или маму, но при этом иметь силы только на короткий звонок, а не на генеральную уборку в их доме. И это — нормально.

Результат: Твоя помощь (пусть даже самая маленькая) приносит радость обоим, потому что в ней нет насилия над собой.
Почему это важно?
Если мы считаем, что «ценить = делать на износ», мы автоматически попадаем в ловушку чувства долга.

Настоящая благодарность — это когда ты ценишь человека и бережешь себя, чтобы оставаться для него теплым и живым, а не превращаться в измученную функцию.

Реакция на отказ: Если человек скажет: «Спасибо, справлюсь сам», вы почувствуете спокойствие.
Ваша самооценка от этого не страдает.

Результат: Прилив сил и укрепление близости.

▪️Продолжение следует.

#чувствовины #чужоемнение #обида #здоровье #зависимыеотношения #зависимость #манипуляции #осознанность #СЧЛ #здоровыеотношения #личныеграницы #неэгоизм

Ещё мысль:

🌸Любовь не требует жертв, она требует взаимности и уважения к ресурсу каждого

Дневник Благодарности
🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍

#ДБ_день_571

В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности🤍🤍🤍


💌Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!


🔆Всем хорошего настроения!!

Внимание:
Для информации:

Роскомнадзор начнёт блокировать Telegram. Власти приняли решение начать работу по замедлению работы мессенджера в России, рассказали РБК источник в индустрии информационных технологий и два источника в профильных ведомствах.

По словам двух источников, Роскомнадзор планирует начать принимать меры по частичному ограничению работы сервиса во вторник 10 февраля. Еще один источник РБК добавил, что меры по замедлению Telegram уже принимаются..

❗️

Я наблюдаю за ситуацией, если возникнут сложности, в ближайшее время создам ссылки на резервные площадки 🙏🙏🙏

Здравствуйте дорогие друзья!🦋

Эта платформа, на которую идёт ссылка внизу, даёт возможность сохранить доступ к постам и сообщениям тг - канала "Навстречу Переменам". Туда я буду дублировать ВСЕ посты и сообщения из этого канала.

Это будет удобно для тех, у кого сейчас проблемы с телеграмом.

Канал будет бесплатным, но если вы захотите поддержать автора или развитие канала, донаты понимаются с радостью 🩷🩷🩷


🩷Желаю всем нам психологической устойчивости и гибкости ума💖💖




https://boosty.to/navstrechu.peremenam/posts/6145e4af-fced-4f67-b243-96d2de30e128?share=post_link

Этот пост уже на новой платформе...

Наверное, потребуется немного времени , чтобы разобраться с этим сайтом, но я думаю, оно того стоит🩷
Заодно потренируем свой мозг в овладеем новыми знаниями и навыками 🩷

#здоровыеотношения #неэгоизм #личныеграницы #зависимыеотношения

Дневник Благодарности
😚😉😌😚 5️⃣7️⃣2️⃣


#ДБ_день_572


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
💛💛💛


📝Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!


🤩Всем хорошего настроения!!

🌷

#самооценка #личныеграницы #здоровыеотношения #зависимыеотношения #абьюз #внутренниеопоры #самоуважение

✨Мы так устроены, что человеку важно быть частью группы 🤩 это базовая потребность.

🤩Если в прошлом был опыт непринятия, критики, сравнения, то формируется убеждение:
«Чтобы меня любили, я должен соответствовать ожиданиям других.


🤩Когда внутри нет устойчивого ощущения «я имею право быть собой», человек начинает искать подтверждение своей ценности извне.
Он адаптируется, угадывает ожидания, становится удобным (Низкая самоценность).

🤩Когда человек постоянно подстраивается под других и чужие ожидания и "требования" это почти всегда от отчаянной попытки сохранить связь. Это не слабость. Это способ выживания, когда когда-то быть собой было небезопасно.
Однако цена за это высокая:
усталость, внутреннее опустошение, тревога, ощущение, что «я живу не свою жизнь».

🤩И это не про здоровый баланс и гибкость в отношениях.
Не про естественное умение учитывать других, оставаясь собой.
И не про "компромисс", где ценность каждого сохраняется.
Это про самоотказ — когда ради принятия человек отказывается от себя.

🤩Вопросы для размышления:
Что я перестал делать, потому что это кому-то не нравится? Это действительно того стоило?

Что для меня сейчас будет маленьким, но честным шагом в сторону себя?



#неэгоизм #зависимыеотношения #зависимость #личныеграницы #самооценка #самоуважение #любовьксебе #внутренниеопоры

🤩Благодарность, Долг или Вина - на чем строятся наши отношения с окружающими.

Часть 2

🤩 Чувство долга: «Я делаю, потому что так положено»
Это действие по невидимой инструкции или "социальному контракту" (Вы делаете что-то не потому, что ваше сердце отозвалось, а потому что в голове всплывает правило: «Так положено», «Хорошие друзья так не поступают» или «В нашей семье принято только так».
​Это «внутренняя обязаловка» - Представьте, что внутри вас сидит строгий судья или учитель, который следит, чтобы вы соблюдали неписаные правила. Вы боитесь не того, что человеку будет плохо без вашей помощи, а того, что вы не оправдаете ожидания и станете «неправильным».

Вы как будто выплачиваете кредит с процентами.

Состояние: Напряжение. Вы чувствуете тяжелое «надо», даже если валитесь с ног.
Реакция на отказ: Если помощь не приняли, вы можете испытать раздражение («Я же потратил время!»), потому что ждали признания своего вклада.

Результат: Опустошение. Дело сделано, но в отношениях осталась только сухость и усталость.


🤩Чувство вины и страх: «Я делаю, чтобы не быть плохим».

Самая изматывающая мотивация. Вы спасаете не другого, а свой образ «хорошего человека».

Мотивация: Избегание осуждения, страх обидеть или показаться эгоистом.

Состояние: Фоновая тревога. «Если я не помогу, я буду монстром/плохим другом/неблагодарным ребенком».

Реакция: Вы делаете больше, чем можете, в ущерб своим интересам, сну или семье.

Результат: Скрытая агрессия. Вы начинаете подсознательно злиться на того, кому помогаете, потому что чувствуете себя заложником ситуации.

🤩Часть первая ЗДЕСЬ



#чувствовины #чужоемнение #обида #здоровье #зависимыеотношения #зависимость #манипуляции #осознанность #СЧЛ #здоровыеотношения #личныеграницы #неэгоизм