«ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ПЛАТИТЬ СВОИМ БЕЗМОЛВИЕМ ЗА ЧУЖОЙ ПОКОЙ»

@Йоланда Рентерия

🤩Часто мы замалчиваем свои обиды или неудобства, чтобы избежать конфликта. В такие моменты мы действительно сохраняем «мир», но только для другого человека (которому удобно, что мы молчим), в то время как наш внутренний мир разрушается от подавленных эмоций.

#абьюз #манипуляции #здоровыеотношения #эмпатия #неэгоизм #стресс #страх #тревожность #нарцисс #психическоездоровье

🪶 В БУДУЩЕМ МНОГИХ ИЗ НАС ЖДЕТ ВЕРСИЯ, КОТОРАЯ БУДЕТ УМОЛЯТЬ НАС НАСЛАЖДАТЬСЯ ТЕМ, ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ СЕЙЧАС.
🪶 «Сейчастье» идеально передает суть: когда время (сейчас) и внутренний свет (счастье) сливаются в одну точку.
🪶 Сейчастье — это и есть моё счастье. Без требований каким должен быть мир или те, кто вокруг, без гонки, без "вот когда достигну...".

❗️ Только этот вдох и это мгновение».

#самооценка #антистресс #осознанность #ресурс #внутренниеопоры #здоровье #здоровыеотношения #думайправильно

🤎Откладывание дела не делает его легче.

🤎Ожидание боли мучительнее, чем сама боль.

🤎Твоя нерешительность тратит больше сил, чем само действие.

🤎Медлить — значит умножать страх

🤎Позже — не значит легче.

🤎Прокрастинация не снижает риски, она просто сокращает время на их решение.

🤎О чем это заставляет задуматься:

Мы часто откладываем сложный разговор, увольнение с плохой работы или начало нового проекта, надеясь или внутренне ожидая, что «подходящий момент» сделает процесс менее болезненным.

#прокрастинация #стресс #страх #тревожность #тревога #чувствовины #здоровье #думайправильно

🩷ПРОКРАСТИНАЦИЯ -

причины и что делать

#ПРОКРАСТИНАЦИЯ #стресс #страх #тревога #тревожность #антистресс #ресурс #внутренниеопоры #мышление #работасмыслями

🤩То, что о вас говорят,
― не приговор
и не характеристика.

🤩Это всего лишь отражение чужого опыта, страхов и ассоциаций.

🤩Вы удивитесь, насколько по- разному один и тот же человек выглядит в глазах сотни людей.

#чужоемнение #мышление #здоровыеотношения #думайправильно #психологияличности

🤲Хватит копаться в своих минусах! Жизнь слишком коротка, чтобы чувствовать себя недостаточно хорошим или дефектным (каким-то не таким)

⚗️Что это Не Означает:

➡️ Не означают токсичный позитив
Она не говорит, что нужно подавлять боль или притворяться, что проблем не существует. Напротив, она упоминает: «всё, что нужно исцелить и отпустить, выйдет на поверхность». Это значит,

что важно признать свои травмы, прожить их и сознательно идти дальше, а не просто наклеивать улыбку на непережитую боль.

➡️Не означают отказ от ответственности
Призыв «жить так, будто с тобой всё в порядке» — это не разрешение игнорировать долги, здоровье или обязательства.

Это смена внутреннего состояния, из которого ты решаешь эти задачи

Одно дело — решать проблемы из состояния «я неудачник», и совсем другое — из состояния «я сильный человек, который со всем справится».

➡️Не означают самонадеянность и гордыню
Когда она говорит «будь самой крутой на планете», она не имеет в виду, что нужно смотреть на других свысока.

Это призыв к внутренней опоре, а не к внешнему высокомерию. Это про самоценность, которая не зависит от мнения окружающих.

➡️Не означают бездействие
Фраза «если ты носишь 16 размер, живи так, будто у тебя 10» — это не призыв перестать заботиться о теле.

Это призыв разрешить себе быть счастливой и проявляться в мире прямо сейчас, не дожидаясь «идеальной формы»

Часто именно из состояния любви к себе нынешней легче прийти к телу своей мечты, чем из ненависти.


➡️Не означают игнорирование ситуации и отказ от действий
Хотя она говорит о «формуле», это не значит, что достаточно просто подумать — и всё изменится само. Она подчеркивает: «сделайте работу».

Это значит, что изменение сознания — это осознанный труд над своими мыслями и реакциями.

♥️Таким образом , её речь — про самопринятия.

Она предлагает перестать использовать своё прошлое (предательства, ошибки) как оправдание для того, чтобы быть несчастным сегодня.

#неэгоизм #любовьксебе #личныеграницы #осознанность #здоровье #самооценка #самоуважение #ответственность #взрослость #внутренниеопоры #ресурс #ресурсошибки #какотпуститьпрошлое #какдостичьцели

🌸Про Самоуважение в цитатах:

Самооценка — это не когда ты думаешь, что ты лучше всех. Это когда тебе больше не нужно себя ни с кем сравнивать.

Если твое «да» себе означает «нет» другим — это не эгоизм, это честность.

"Исцеление" — это не отсутствие шрамов, это когда они больше не определяют твой маршрут.

Уверенность — это не «я им понравлюсь». Уверенность — это «мне будет нормально, даже если я им не понравлюсь».

Часто нашей главной ошибкой является убеждение, что мы должны заслуживать право быть счастливыми.

#любовьксебе #неэгоизм #личныеграницы #здоровыеотношения #здоровье #самооценка #самоуважение #внутренниеопоры #ресурс #осознанность #взрослость #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #цитаты

🍎Быть человеком — значит ошибаться и сталкиваться с трудностями. Это нормально. Как поддержать себя:

🍃Дай себе право на паузу. Если всё валится из рук, иногда лучшее решение — просто выдохнуть, поспать или выпить чаю. Мир не рухнет, если ты отдохнешь 15 минут.

🍃Снизь планку. Мы часто требуем от себя идеального результата с первой попытки. Попробуй сделать «хотя бы как-нибудь» или выполни один самый маленький шаг.

🍃Ошибка — это не приговор, а данные. Воспринимай неудачу не как показатель твоих способностей, а как подсказку: «Этот способ не сработал, попробую другой».

🍃Вспомни о своих победах. Сейчас кажется, что ничего не выходит, но вспомни, сколько всего ты уже преодолел раньше. Ты сильнее, чем тебе кажется в моменте.

🍃Будь себе другом. Представь, что в такую ситуацию попал твой близкий человек. Разве ты стал бы его ругать? Ты бы его поддержал. Скажи себе те же добрые слова.
Иногда путь к цели — это не прямая линия, а извилистая дорожка.

🍎Главное — не скорость, а то, что ты продолжаешь идти.

#осознанность #ошибки #ресурсошибки #внутренниеопоры #ресурс #самопомощь #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #здоровье #психическоездоровье #какдостичьцели