👍👍Почему важно быть осознанным и управлять своим вниманием (мыслями)

#осознанность #мышление #мысли #взрослость #ответственность #внутренниеопоры #ресурс #синдромжертвы

📓Ценность осознанности:

🚲Обращая внимание осознанно и без осуждения - мы обретаем способность жить в настоящем моменте и отвечать на вызовы жизни с ясностью и Вовлеченностью.

🚲Конечно, практиковать осознанность в нашем стремительном, технологичном мире - задача не из простых, ведь гораздо легче действовать на автопилоте. Но такой способ существования лишает нас глубины, свободы выбора и той тонкости восприятия, которая позволяет по-настоящему творить свою жизнь.

#осознанность #ответственность #внутренниеопоры #психологияличности #взрослость #личныеграницы

💜💜💜
#эмоции #чувства #мышление #мысли #осознанность #взрослость #синдромжертвы #ресурс

🌸Визуализация эмоций - одна из техник управления эмоциями, которая помогает действовать осознанно, а не под влиянием импульсов:

🌸Представьте свою эмоцию в виде предмета: какого она цвета, формы, размера? Это помогает снизить её интенсивность и посмотреть на неё со стороны.

#антистресс #стресс #эмоции #практики #практика #упражнение_снять_напряжение #тревожность #тревога #ресурс #внутренниеопоры

🌸Что откликается сегодня больше всего?

🌸Выбери свою цитату!

#любовьксебе #личныеграницы #неэгоизм #внутренниеопоры #самооценка #синдромжертвы #осознанность #взрослость #какдостичьцели #самооценка #самоуважение

🌼🌼🌼

#самооценка #самоценность #самоуважение #внутренниеопоры
#эмоции #неэгоизм #ресурс #взрослость #осознанность #счастье

💜💜💜

#самооценка #самоценность #самоуважение #счастье #ресурс #внутренниеопоры #осознанность #ответственность #взрослость

🚲🚲🚲

#внутренниеопоры #самоценность #самоуважение #самооценка #ресурс #счастье #психологияличности #синдромжертвы

🐱
#осознанность #мысли #синдромжертвы #тревожность #тревога #мышление #внутренниеопоры #стресс #антистресс

😎😎😎

#обида #эмоции #думайправильно #психологияличности #психическоездоровье #синдромжертвы #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости #стресс #антистресс #осознанность #взрослость

😁Проверьте свою самооценку -  что чаще всего проявляется у вас и в какой степени?

#самооценка #самоуважение

Дорогие друзья!

Я готовлю анкету - опрос по Методике МИС (метод исследования самоотношения).
Эта методика – мощный инструмент для диагностики самоотношения.

😀Самоотношение – это система устойчивых эмоционально-ценностных представлений человека о себе, включающая его самооценку, отношение к собственным качествам, переживания успехов и неудач, а также ожидания от себя.

😀Это не просто мнение о себе, а глубоко укоренённое отношение, которое формируется под влиянием личного опыта, взаимодействия с окружающими и внутренних убеждений.

😀Самоотношение включает несколько ключевых аспектов:

😀Когнитивный (осознанный) – как человек понимает себя, свои способности и качества.

😀Эмоциональный – какие чувства вызывает у него образ себя.

😀Поведенческий – как самоотношение проявляется в действиях, стремлениях и взаимодействии с миром.


😀В зависимости от баланса этих компонентов, самоотношение может быть позитивным (человек принимает себя, уверен в своих силах) или негативным (самокритичность, сомнения, внутренняя конфликтность).

😀Грамотный анализ позволяет не только выявить ключевые особенности личности, но и предложить стратегии их коррекции и развития.

😀Когда Анкета-опрос будет готова, я подготовлю сообщение и те, кому это интересно, важно и нужно, смогут пройти тестирование (надо будет только отвечать на вопросы да/нет) по результатам которого, я проведу индивидуальный анализ и составлю рекомендации. Это будет платная услуга, но за символическую цену. Вопросов в Анкете 110.

#самооценка #самоуважение #какдостичьцели #АнкетаМИС

🦋Иногда единственным, что может действительно помочь, является внутренний покой (тишина). В моменты хаоса, когда ум беспокоится, а сердце испытывает тревогу, именно спокойствие позволяет увидеть верное решение.
🦋Оно не означает бездействие, а наоборот, является глубокой связью с течением жизни. Это наблюдение, но не оценка.
Это созерцание, но не вовлеченость в сам процесс (внешний или внутренний)

🦋В тишине рождается "истина"-
Когда ум перестает метаться, приходит ясность.
Без страха открываются новые возможности.

🦋Всё, что требуется — остановиться, глубоко вздохнуть и осознать, что вы больше, чем ваши текущие обстоятельства.

🦋Когда всё вокруг нестабильно, станьте опорой для самих себя. И тогда ответы придут сами собой.

#антистресс #осознанность #взрослость #внутренниеопоры #ресурс #стресс #тревога