😁ПРО Заботу о себе, Самоценность, Психологическую устойчивость...

#осознанность #взрослость #самоценность #самооценка #внутренниеопоры #эмоции #чувства #любовьксебе #неэгоизм #личныеграницы #ресурс #синдромжертвы #чувствовины #чужоемнение

Про тревожные мысли, тревогу и что делать, чтобы разорвать этот "замкнутый круг" -
мысль🔳🔳 тревога
🔳🔳мысль 🔳🔳 тревога
(Ответ на вопрос)

#тревожность #тревога #антистресс #практики #упражнение_снять_напряжение #практика #антистресс #стресс #вопрос_ответ

🚦Обида - что это такое на самом деле?

Обида - это эмоция, которая знакома каждому.
Она может отравлять настроение, портить отношения и даже разрушать дружбу.

👍 Что такое обида?

Обида — это чувство, которое возникает, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо. Это смесь гнева, разочарования и боли.

Но ключевое слово здесь — «кажется». Часто обида рождается не из-за самого поступка другого человека, а из-за нашего восприятия ситуации.

Пример:

🔳Ты попросил друга помочь, но он отказался. Можно подумать:

«Он меня не ценит! Он плохой друг!» (Обида)

«Может, у него просто свои дела?» (Понимание)

👍 Проживание обиды

Обида — это когда ты застреваешь в негативных мыслях: «Меня не уважают», «Со мной несправедливы». Она копится и может перерасти в злость или даже ненависть.

Проживание обиды — это когда ты осознаёшь свои чувства, разбираешься в них и отпускаешь ситуацию.

🔳Как проживать обиду?

1. Признай: «Я чувствую обиду» (а не «Меня обидели»).
2. Пойми причину: Что именно задело? Это реально или мне так показалось?
3. Поговори: Иногда честный разговор решает всё.
4. Отпусти: Ты можешь выбирать – не носить этот груз с собой ( используй технику принятия чувств и эмоций - она здесь 🚦)


😁Обида — это реакция, но не приговор. Ты можешь управлять ею, понимая, откуда она берётся. Жить легче, когда не застреваешь в негативе.


#обида #эмоции #чувства #осознанность #взрослость #ответственность #синдромжертвы #манипуляции #абьюз

😀Про внутреннюю свободу , которую можно обрести, если перестать зависеть от чужих оценок—будь то похвала или осуждение.

#самооценка #самоценность #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ответственность #чужоемнение #манипуляции #синдромжертвы

Дорогие Друзья!
Сейчас будет объявление от хорошего специалиста

Все вопросы вы можете задать ей в личку 🖼@Svetlana_82_92

🔳🔳

🔴🟠🟠🟠🟠🔴🟠🔴🟠

😗😋🥰😋😠 😄😉😗
😉😉 😃😖😆😔
МЕТАМОРФОЗ ⬅️➡️ПОДРОБНОСТИ
@Svetlana_82_92

👍Это важно, потому что осознание того, почему нас задевает чужая оценка, помогает глубже понять свои внутренние убеждения, страхи и ожидания.

👍Анализ таких реакций способствует развитию эмоциональной устойчивости, избавлению от лишней зависимости от чужого мнения и обретению внутренней свободы.

#самооценка #самоценность #чужоемнение #чувства #эмоции #манипуляции #синдромжертвы #психическоездоровье #взрослость #осознанность #ресурс #мышление #внутренниеопоры #какдостичьцели #личныеграницы

😀
#любовьксебе #личныеграницы #чужоемнение #чувствовины #синдромжертвы #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ресурсошибки #психологияличности #самооценка #самоценность

😀

#любовьксебе #личныеграницы #чужоемнение #чувствовины #синдромжертвы #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ресурсошибки #психологияличности #самооценка #самоценность

😀Принятие и Позволение – два схожих, но принципиально разных психологических процесса.

😀Принятие — это осознанное согласие с реальностью такой, какая она есть, без сопротивления и отрицания.
Оно включает в себя понимание и внутреннее признание факта (эмоции, ситуации, человека), но не обязательно его одобрение.
Например, человек может принять, что испытывает тревогу, не считая это чем-то хорошим, но и не борясь с этим.
Принятие даёт свободу выбора дальнейших действий.

😀Например, когда человек разрешает себе говорить "нет" и отстаивать границы, он не просто позволяет себе это, но и признаёт своё право на это. Это уже ближе к самопринятию, то есть осознанию своей ценности, потребностей и прав.

😀Принятие здесь — это понимание, что твои границы имеют право на существование, а позволение — это разрешение себе действовать в соответствии с этим осознанием.

Иными словами:

🔳Принятие — это осознание: «Я имею право говорить "нет", когда мне что-то не подходит».

🔳Позволение — это действие: «Я разрешаю себе сказать "нет", даже если раньше боялся».


Таким образом, в здоровой психике принятие и позволение работают вместе: сначала человек принимает, например , своё право на границы, а затем разрешает себе их защищать.


#любовьксебе #личныеграницы #чужоемнение #чувствовины #синдромжертвы #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ресурсошибки #психологияличности #самооценка #самоценность

😀😀😀

#внутренниеопоры #осознанность #ресурсошибки #взрослость #отвественность #синдромжертвы #мышление #думайправильно #какдостичьцели #прокрастинация

👍Принятие - это не «плыть по течению», а осознанно решать, какие черты оставить, а какие развивать.
Это умение менять себя без самоуничижения.

👍Настоящее самопринятие даёт силу меняться, а не оправдываться.
Это умение уважать себя сегодня и при этом видеть в себе потенциал на завтра.

#осознанность #взрослость #личныеграницы #ответственность #любовьксебе #мышление #ресурс #внутренниеопоры #психологияличности #настрой #неэгоизм

😀Это происходит потому, что многие люди воспринимают удобство и уступчивость как признак «хорошего» человека, а любое отклонение от этой модели — как эгоизм или непокорность.

😀Когда кто-то перестаёт соответствовать чужим ожиданиям, его могут начать воспринимать в негативном свете, даже если он просто выбирает себя и свои границы.

#личныеграницы #чужоемнение #чувствовины #самооценка #самоуважение #любовьксебе #неэгоизм #невротик #синдромжертвы #перфекционизм #осознанность #взрослость #ответственность