📗Что происходит, когда вы недовольны собой

Проблема не в том, что вы испытываете стресс. Сама по себе эта эмоциональная встряска даже полезна. Вы перезагружаетесь, активизируетесь и становитесь способны на сверхдействия.

Проблема в ДЛИТЕЛЬНОМ стрессе. Когда мы своими мыслями удерживаем себя в стрессе долго.

Во власти эмоций, их химической составляющей, вы всего несколько минут.
А вот в том стрессе, что мы устраиваем себе мыслями – мы пребываем часы, недели и годы!

Это сильно изнашивает организм, ведь он включает полные мощности, чтоб помочь БЫСТРО выбраться из передряги, а мы в ней зависаем и перегружаем всю систему.
Потом тут болит – там болит….

#стресс #антистресс #работасмыслями #осознанность #отвественность #взрослость #внутренниеопоры #ресурс

🌸Как охранять личные границы тактично

#личныеграницы #каксказатьнет #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #здоровыеотношения #синдромжертвы

#вопрос_ответ

Вопрос:
"А как быть если нет вкуса к жизни, работе и даже еде?"

Ответ:

Здесь нужно разбираться...
1️⃣Как вы оказались в таком состоянии?

2️⃣Почему потеряны смыслы?

3️⃣Во что вы перестали верить в отношении себя и жизни?

4️⃣И наоборот, во что начали верить в отношении себя и жизни - например - ничего хорошего в моей жизни уже не будет, я не могу стать счастливой..итд.

5️⃣Выпишите ответы на эти вопросы...и потом можно будет увидеть, какие коррективы вы сможете внести в свое мышление и жизнь...

💜А прямо сейчас начинайте делать практики, которые помогут восстановить контакт с телом и текущим моментом.

Например, по #контактстелом можете найти эти практики или по #практика #практики

🍬🍬🍬
#любовьксебе #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #синдромжертвы

☀️☀️☀️

#личныеграницы #осознанность #взрослость #любовьксебе #отвественность #внутренниеопоры #синдромжертвы #манипуляции #антистресс #абьюз #установки #самооценка #чужоемнение

✨Про Личные границы, уважение к себе и своему времени итд..

#личныеграницы #любовьксебе #самоуважение #самоценность #самооценка #здоровыеотношения #зависимость #зависимыеотношения #синдромжертвы #манипуляции

🔅▫️🔅

#прощение #обида #личныеграницы #любовьксебе #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #отвественность #ресурс #чувствовины #чувствовины #манипуляции

⚡️КАК ПРАВИЛЬНО ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ.

Эмоции/ чувства/ переживания/ситуацию можно по-настоящему принять только когда ПРОЖИТЫ эмоции/чувства, связанные с травмирующей ситуацией..

⚡️КАК ЭТО СДЕЛАТЬ:

Важно заметить свои переживания и чувства, сказать себе - сейчас я чувствую то и то...ок..мне это не нравится, я хотела бы, возможно, чтобы было по-другому, но это уже есть и я, замечая эти чувства, проживаю их, то есть встречаюсь с чувствами с целью их прожить (трансформировать) и перестать снова и снова считать ситуацию несправедливой для себя (зацикливаться на этом)...
замечаю что мне становится легче..
⚡️После подобной практики беру на себя ответственность, когда снова появятся мысли или воспоминания об этой неприятной ситуации - заметить их и сделать выбор - я или дальше буду это прокручивать в своей голове или напомню себе , что это уже в прошлом и какой вывод/ ресурс я могу из этой ситуации взять - возможно я чему - то научилась, что-то поняла итд..и относится к этим выводам с благодарностью...
⚡️И так из раза в раз, пока травмирующая меня ситуация не станет просто неким событием из жизни, которое перестало меня изводить..

⚡️Как работать с эмоциями также в этой записи:
https://t.me/workshopofmiracles/1994

⚡️Важное подмечание: мы не снова и снова проживаем один и тот же факт какой-то неприятности, а являемся наблюдателями за своим эмоциями в тот момент, когда она нас накрывает...с этой позиции наблюдателя мы безоценочно фиксируем свои чувства и даём им место!!


#эмоции #обида #прощение #какотпуститьпрошлое #практика #практики #антистресс #контактстелом #внутренниеопоры #ресурс #ресурсошибки

🤩🤩🤩

#осознанность #антистресс #взрослость #внутренниеопоры #ресурс #самоценность #синдромжертвы #перфекционизм #тревожность #тревога

Дневник Благодарности
😂💜👋😍 👋🙃🤦‍♀️


#ДБ_день_157



⚡️В комментариях под Следующим постом можно  писать свои благодарности ⚡️

(Произошел какой-то сбой, поэтому для комментариев пришлось разместить ещё одну такую же страничку нашего Дневника)

😍Всем хорошего настроения!!

Дневник Благодарности
😂💜👋😍 👋🙃🤦‍♀️


#ДБ_день_157



В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
😍😍😍



❤️Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!


😍Всем хорошего настроения!!