✅Упражнение, о котором идёт речь - это регулярные честные ответы себе на такие вопросы ⬇️

1️⃣"Когда на этой неделе я не сказал НЕТ?"
(Только не критикуйте себя за это, просто поисследуйте)
2️⃣ "Как на меня повлияло то, что я не сказал "НЕТ"?
3️⃣ Какое у меня было убеждение, которые мне помешало сказать "НЕТ"?
(«Если скажу НЕТ, я им не понравлюсь» итд)

#осознанность #взрослость #каксказатьнет #личныеграницы #работасмыслями #чужоемнение #практики #практикамнеможно

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

#внутренниеопоры #личныеграницы #чужоемнение #чувствовины #синдромхроническойусталости #самооценка #самоценность #взрослость #осознанность

〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️

#эмоции #чувства #внутренниеопоры #ресурс #работасмыслями #осознанность #взрослость

🔥Выгорание

#синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #ресурс #внутренниеопоры #думайправильно #осознанность #взрослость #отвественность

🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️🗒️

#осознанность #взрослость #отвественность #внутренниеопоры #чужоемнение #синдромжертвы #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #манипуляции

🌺Дорогие друзья!
Сейчас будет объявление от хороших специалистов!
Все вопросы вы можете задать организаторам⤵️⤵️

✨ НОВЫЙ КУРС
"СДОБА НА Levito madre" ✨

Освойте лучшие рецепты сдобной выпечки: 
🥮Синнабоны 
🍫 Завиванец (бабка) 
🥨 Кранч 
🍮 Улитки с заварным кремом 
🍞 Хала (2 варианта плетения) 
☕ Бискотти 
🍞Штоллен 
🌈 Бриошь двухцветная 

🔹 В курсе: подробные рецепты с видеоуроками. 
🔹 Доступ к материалам: 6 месяцев. 
🔹 Обратная связь: 4 месяца. 

Полная стоимость: 12 000 ₽ 
Сейчас действует предзапись с особыми условиями! 

👉 Успей зарегистрироваться: 
[Записаться](https://bread-life.ru/ppedzapisnakurs) 

Старт 6 декабря.

🍞 Начните свой путь в мир ароматной и нежной выпечки уже сегодня!

👆Не торопитесь с выводами! Всегда берите паузу на размышление или хотя бы минутку, чтобы глубоко вдохнуть и выдохнуть.
Иногда лучший способ решить проблему, это отложить её до тех пор, пока разум не успокоится.

#осознанность #взрослость #эмоции #чувства #когнитивныеискажения #какдостичьцели #обида

Дневник Благодарности
💡💡💡💡 💡💡💡


#ДБ_день_134



В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🤩🤩🤩



🤩Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!


🤩Всем хорошего настроения!!

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

#внутренниеопоры #ресурс #осознанность #взрослость #счастье #настрой #настроение

☔Про прощение..

🌦️Простить - не значит оправдывать...

#прощение #обида #эмоции #чувства #осознанность #взрослость #отвественность #личныеграницы #любовьксебе

🤩Для того, чтобы понять, НАРУШАЮТСЯ ЛИ ВАШИ ГРАНИЦЫ, И НЕ НАРУШАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧУЖИЕ, ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

🔵Какое место ваши близкие люди занимают в вашем личном пространстве?
🔵Какое место занимаете вы в личном пространстве близких вам людей?
🔵Вспомните, есть ли в вашем доме места, про которые ваш супруг/ близкие говорят мое »?
Часто ли вы вторгаетесь в эти места? Нарушаете ли вы порядок или беспорядок, который там создан?
Есть ли такие места у вас?
Нарушает ли там порядок ваш супруг/ близкие?
🔵Требуете ли вы от партнера/ близкого человека постоянного непрерывного участия в ваших делах, постоянного выслушивания ваших рабочих и нерабочих проблем? Как он к этому относиться?
Способны ли вы остановиться, когда видите, что партнеру скучно выслушивать подробности, которые вы ему сообщаете?
🔵Часто ли вы пытаетесь добиться от партнера/ близкого объяснения его настроения в то время, когда он это объяснять не хочет?
Что будет, если вы перестанете делать это?

#личныеграницы #осознанность #взрослость
#ответственность #внутренниеопоры
#любовьксебе #самоуважение

Про сложные эмоции и могут ли они быть, если мы учимся спокойствию, доверию, пониманию себя и других..

+ Про проживание эмоций 🎈


#эмоции #осознанность #взрослость #внутренниеопоры #антистресс #стресс #работасмыслями #практики #практика