Дневник Благодарности
🩷🩷💜💜 9⃣0⃣
 



#ДБ_день_90


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷




📕Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!



☕️Всем хорошего настроения!!

Дневник Благодарности
🔠🔠🔠🔠 🔢🔢
 



#ДБ_день_91


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
〰️〰️〰️〰️




📖Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!



🫖Всем хорошего настроения!!

🩷🩷🩷

#любовьксебе #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ответственность #думайправильно #личныеграницы #ресурс #синдромжертвы

Дневник Благодарности
😆🥹🙂🧐 9️⃣2️⃣
 



#ДБ_день_92


В комментариях под этим постом можно  писать свои благодарности
❤️❤️❤️




📚Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими  целями и личностными изменениями!



☕️Всем хорошего настроения!!

💜Любовь к себе, чувство наполненности и состояние изобилия могут казаться нестабильными или хрупкими, особенно когда они зависят от внешних обстоятельств или временных эмоций. Но это не значит, что эти состояния по своей природе нестабильны. Их устойчивость и глубина могут быть связаны с тем, насколько они укоренены во внутренней работе над собой, осознанности и понимании своих ценностей.

💜Когда любовь к себе и чувство изобилия основываются на внутреннем самопринятии и понимании себя, а не на внешних достижениях или одобрении, они становятся более устойчивыми.
Эти состояния могут развиваться как часть постоянной внутренней работы, что делает их менее подверженными изменениям внешней среды.

💜Таким образом, если любовь к себе и чувство изобилия опираются на глубокое внутреннее осознание, они могут стать стабильными и прочными. Однако если эти чувства зависят от внешних факторов, они действительно могут казаться хрупкими и временными

#любовьксебе #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #синдромжертвы #психологияличности

❤️❤️❤️

#самооценка #самоуважение #самоценность #осознанность #ответственность #взрослость #внутренниеопоры #синдромжертвы

🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝

#работасмыслями #внутренниеопоры #ресурс #осознанность #мышление #мысли

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

#самооценка #самоценность #самоуважение #внутренниеопоры #ресурс #счастье #чужоемнение #эмоции #синдромжертвы #перфекционизм

🔠🔠🔠🔠🔠

#взрослость #осознанность #ответственность #ресурс #внутренниеопоры #синдромжертвы

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#ресурсошибки #внутренниеопоры #осознанность #ответственность #взрослость #синдромжертвы

💙💙💙💙💙💙💙💙

Упражнение « Чаша спокойствия»
Цель: взятие эмоций под контроль, освобождение от негативных чувств.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте что внутри вас, в области груди расположена красивая чаша, рассмотрите ее внимательно.
Чаша наполнена до краев мутной, непрозрачной жидкостью- эта жидкость смесь чувств вашей вины и стыда.
Жидкость издает зловонный запах. Протяните мысленно руки к этой чаше и выплесните из нее все содержимое. Сделайте это, даже если вы испытываете отвращение или другие чувства- освободите
ee.
Поставьте чашу на прежнее место, она пуста и свободна. Вдохните полной грудью, дышите ровно и спокойно.
Сейчас ваша задача наполнить чащу позитивными чувствами и осознанными качествами вашей
личности.
После упражнения поразмышляйте какие качества вы положили в пустую чашу, зачем они вам..
(Эту часть можно сделать письменно)

#чувствовины #стыд #практики #практика #упражнение_снять_напряжение #эмоции #чувства #внутренниеопоры #ресурс #осознанность

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

🪴Хорошие люди запускают мини курс по ржаному хлебу на закваске!

Все подробности здесь ❤️❤️