**поэтому лучше справляться с нашествием навязчивых (неприятных) мыслей поможет их ВЫПИСЫВАНИЕ**

Потренируемся??⤵️😉

.йенсиД тлоУ

."ацнок од ,ончоровогозеб ьрев ,от-отч ов ьширев ыт илсЕ .ьтсоннереву — втсечак хитэ зи еешйачилев И .овтсняотсоп и ьтсоннереву ,ьтсолемс ,ьтсоньлетанзобюл :волс херытеч зи тиотсос ытчем яинещолпов теркеС"

**Сначала найдите черную минимальную цифру, потом красную максимальную, потом следующую черную минимальную и следующую красную максимальную**.

**для любителей потренироваться**

Как формируется низкая самооценка (один из вариантов)

Какие бывают эмоции и чувства ⬆️
Учимся понимать себя
Когда вы игнорируете свои чувства , вы игнорируете себя.Почему? Потому что каждый человек состоит из чувств. Каждый день вы чувствуете что-то, и эти чувства оказывают влияние на вашу жизнь и реальность.

ИНСТРУКЦИЯ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ:
⠀
Часто можно услышать, что счастье - это состояние.
⠀
Все верно. Так и есть, НО что это за состояние? И откуда его взять?
⠀
На мой взгляд, быть счастливым - это в том числе, чувствовать себя КОМФОРТНО в том, о чем ты думаешь, что и как делаешь, с кем и как проводишь свое время..
⠀
Вот это чувство комфорта/дискомфорта является таким "маркером"- показателем того, что с тобой происходит, живёшь ли ты той жизнью, которая устраивает тебя!
⠀
🪑Стали бы Вы сидеть на стуле, который шатается и вот-вот развалится под Вами?
⠀
Так и в жизни, только разница в том, что в своей жизни мы пытаемся изо всех сил удержаться на этом "стуле", хотя мы всегда можем просто встать и пересесть на другой..или в крайнем случае постоять на ногах - и то будет менее напряжённо и затратно.
⠀
Но мы настолько привыкаем к такому жизненному дискомфорту, что однажды, он становится "нормой", и мы перестаем замечать, что оказывается можно и
ПО -ДРУГОМУ!!
⠀
Можно чувствовать себя комфортно, легко и радостно, можно жить так, как всегда хотелось! Можно!
⠀
ИНСТРУКЦИЯ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ:
⠀
Отслеживайте свои ощущения и эмоции.
Наблюдайте, что вызывает ваш дискомфорт и меняйте это!
⠀
Не знаете как менять - обращайтесь к специалистам!
⠀
Начните действовать! Решите чего вы хотите и зачем вам это надо!
⠀
Вы способны на многое! Начните думать по-новому! Замечайте ресурсы там, где раньше видели только трудности!
⠀
Поменяйте круг общения, книги, которые вы читаете, фильмы, которые вы смотрите.
⠀
❗Сделайте что-то по-другому, так как раньше никогда не делали и наблюдайте за собой!!
⠀
🚏Помните - ваш ориентир - Комфортно мне или неКомфортно.
⠀
📩А что скажите Вы?
💥Комфортно вам или нет?
📩Напишите в комментариях.
⠀
#ресурс #энергия #хочуибуду #workshpo_of_changes #психолог #6правил #радость #счастье
https://www.instagram.com/p/CKCEAp4HbsB/?igshid=vhoxwhth1sj