🩵Важность Осознанности..

Именно сейчас ты или счастлив или нет...

Именно сейчас ты веришь своим страхам или используешь свое право выбирать свои мысли...

Именно сейчас ты или живёшь прошлым или используешь текущий момент, чтобы стать себе ближе ....

✈️(А как бы вы продолжили бы фразу...Именно сейчас ты....напишите в комментариях)

#осознанность #взрослость #ответственность #самооценка #внутренниеопоры #антистресс #стресс #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #ресурс #психологияличности

Дневник Благодарности
😂💜👋😍 👋🎯


#ДБ_день_19


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
😍😍😍



😁😁😁😀😁😁😁😘😁😁😁

❤️Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

😘Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

😊Спасибо за понимание!!

😊Всем хорошего настроени

✔️Эти практики относятся к осознанности, или майндфулнес (mindfulness).

🔘Это техника, направленная на повышение внимания к настоящему моменту и полное погружение в него.

🔘Осознанность включает в себя наблюдение за своим телом, мыслями, эмоциями и окружающей средой без осуждения или попытки что-то изменить.

🔘Подобные упражнения помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и эмоциональное благополучие.

#антистресс #тревожность #тревога #практики #упражнение_снять_напряжение #практика #работасмыслями

❤️❤️❤️

#самоуважение #самооценка #самоценность #внутренниеопоры #личныеграницы #чувствовины #чужоемнение #взрослость #ответственность #осознанность

Дневник Благодарности
😊😁😜😀 2⃣0⃣


#ДБ_день_20


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
💕💕💕💕



😂👍😁

💟Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

💟Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

❤️Спасибо за понимание!!

❤️Всем хорошего настроени

🌼Вопросы, которые можно назвать практикой осознанности и саморефлексии, которая помогает принимать более обдуманные и осознанные решения в жизни:

Это мне на пользу?
Это мне облегчает жизнь?
Это делает меня здоровее?
Это делает меня счастливее?

А что я имею или получаю , держась за это??

И потом осознанный выбор...

Я выбираю это ..поэтому что ....
И напоминаю себе об этом выборе почаще!!


🌼Эти вопросы помогают человеку осознать свои привычки, действия и решения, чтобы понять, как они влияют на его жизнь, здоровье, счастье и благополучие.

🌼Фраза "А что я имею или получаю, держась за это?" помогает задуматься, стоит ли продолжать определенные действия, удерживаться за привычки или убеждения, и насколько они полезны или вредны.

🌼Последняя часть о "осознанном выборе" и напоминании себе о нем указывает на важность осознания своего выбора и постоянного возвращения к этому осознанию, чтобы не сбиться с намеченного пути. Это практика самоосознания и самоуправления, направленная на улучшение качества жизни.

#осознанность #мышление #работасмыслями #самоуважение #личныеграницы #чужоемнение #психологияличности #взрослость #ответственность

Дневник Благодарности
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠


#ДБ_день_21


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
💗💓💗



‼️‼️‼️

☺️Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

☺️Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🤍Спасибо за понимание!!

🤍Всем хорошего настроени

💗 Дорогие друзья!
Чтобы у канала появилось больше возможностей быть полезным как можно большему числу людей, пожалуйста, проголосуйте за наш канал 💗


https://t.me/boost/workshopofmiracles

Всем хорошего настроения 🖤

🙂Практика осознанного дыхания и принятия текущего момента:

ПОПРОБУЙТЕ:

🙂Время от времени в течение дня остановиться, сесть и прислушаться к своему дыханию. Быть может, на пять минут или только на пять секунд.

🙂Отпустите себя и примите настоящий момент, включая собственное самочувствие и характер восприятия событий.

🙂В эти мгновения постарайтесь ничего не менять, просто дышите, и пусть все идет своим чередом.

🙂Дышите, и пусть все случается.
Отпустите желание быть чем- то другим в этот момент. Сердцем и разумом позвольте этому мигу остаться таким, какой он есть, а себе самому остаться собою.

🙂Потом, когда почувствуете, что готовы, идите туда, куда зовет вас жизнь, идите осознанно и решительно, с улыбкой и уверенностью, что у вас все получится.

🙂🙂🙂🙂🙂🙂

#антистресс #стресс #упражнение_снять_напряжение #практики #практика #невроз #тревожность #тревога #самопомощь #саморегуляция #осознанность #взрослость

Дневник Благодарности
💕💕💕💕💕💕


#ДБ_день_22


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🙂🙂🙂



💕💕💕💕💕💕

🖤Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🖤Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🖤Спасибо за понимание!!

🖤Всем хорошего настроения!!

🌱❤️🌱


В данном случае слово "заслуженные" подразумевает потребности, данные нам от рождения по умолчанию

#самоуважение #самоценность #любовьксебе #здоровыеотношения #личныеграницы #самооценка #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #антистресс

Дневник Благодарности
🤩😂👍🥰 ✔️✔️


#ДБ_день_23


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
💓💓💓



🔤🔤🔤🔤🔤➖

😊Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!



❤️Всем хорошего настроения!!

🖤🖤🖤

#самоценность #самооценка #личныеграницы #самоуважение #внутренниеопоры #ресурс #счастье #любовьксебе #синдромжертвы #чужоемнение
🍃🍃🍃🍃

✴️Верить в себя — это как когда ты играешь в свою любимую игру и знаешь, что у тебя всё получится, даже если иногда проигрываешь.

✴️Это значит, что ты не боишься пробовать снова, потому что знаешь, что ты можешь стать лучше. Когда ты веришь в себя, ты как будто говоришь: "Я смогу, потому что для меня это важно!"

✴️Это помогает тебе не сдаваться и идти дальше, даже если что-то не получается с первого раза.

#самоуважение #самоценность #самооценка #саморегуляция #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ответственность #какдостичьцели

Дневник Благодарности
🔤☸️♎️🈚 2️⃣4️⃣


#ДБ_день_24


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
💝💝💝



🩷🩷🩷

🌸Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!



🎈Всем хорошего настроения!!

✴️✴️✴️

#самооценка #самоуважение #самоценность #чувствовины #страх #стресс #перфекционизм #личныеграницы #чужоемнение

Дневник Благодарности
😄☺️😉😋 2️⃣5️⃣


#ДБ_день_25


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
☕☕☕



☺️☺️☺️

🌞Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!



🌺Всем хорошего настроения!!

🔠Высокие ожидания от себя часто возникают по нескольким причинам:

🔠Влияние общества и соцсетей:
- Мы постоянно видим в интернете, как другие достигают успехов, показывают идеальные результаты и казалось бы, живут без ошибок. Это создаёт иллюзию, что мы тоже должны быть такими же успешными и идеальными. Но люди редко показывают свои трудности и неудачи, из-за чего мы начинаем думать, что нам нужно быть на таком же высоком уровне.

🔠Сравнение с другими:
- Когда мы видим, что кто-то в нашем возрасте уже чего-то добился, легко начать сравнивать себя с ними. Это вызывает чувство, что мы тоже должны делать что-то большое и значительное, чтобы не отставать.

🔠Ожидания со стороны родителей и учителей:
- Иногда взрослые могут ставить перед нами высокие цели и ожидания, которые становятся нашими собственными. Например, если тебе часто говорили, что ты должен быть отличником или достигать высоких результатов, это может привести к внутреннему давлению всегда быть лучшим.

🔠Страх неудачи:
- Иногда мы боимся, что если будем довольствоваться маленькими успехами, то упустим шанс на что-то большее. Поэтому стараемся ставить перед собой большие цели, думая, что так у нас будет больше шансов на успех.

🔠Перфекционизм:
- Перфекционизм — это стремление делать всё идеально. Когда ты перфекционист, тебе сложно радоваться маленьким успехам, потому что кажется, что всегда можно сделать лучше. Из-за этого ты ставишь перед собой слишком высокие цели и требуешь от себя больше, чем нужно.

🔠Высокие ожидания — это не всегда плохо, они могут мотивировать на развитие. Но если они становятся источником постоянного стресса или мешают замечать свои достижения, важно пересмотреть своё отношение к ним.
🔠Учиться радоваться маленьким шагам и успехам — это тоже важная часть роста и движения вперёд.

#самооценка #самоуважение #самоценность #чувствовины #страх #стресс #перфекционизм #личныеграницы #чужоемнение #какдостичьцели #перфекционизм #синдромжертвы

🪻🪻🪻🪻🪻🪻

#самооценка #самоуважение #самоценность #чужоемнение #личныеграницы #любовьксебе #внутренниеопоры #ресурс #счастье #психическоездоровье #синдромжертвы #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости

Дневник Благодарности
💗💗💗💗 🩷🩷


#ДБ_день_26


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
💗💗💗



🩷🩷🩷

🩷Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!



🩷Всем хорошего настроения!!

🌷🌷🌷

#самооценка #личныеграницы #любовьксебе #здоровье #внутренниеопоры #ресурс #чужоемнение #чувствовины #перфекционизм #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #самоценность #самоуважение