Упражнение
🦋😖😋☺️🤣😋😄☺️🦋

Следуя этим шагам, можно эффективно использовать эту техникудля работы с болью, страхом, стыдом, чувством вины итд, обеспечивая себе эмоциональное исцеление и улучшение общего благополучия.


#эмоции #чувства #чувствовины #чужоемнение #страх #стресс #внутренниеопоры #осознанность #взрослость
#Самопомощь
#антистресс
#техники
#упражнение_снять_напряжение

🙂Почему не стоит делать добро из чувства вины или стыда..😋


#чувствовины #чужоемнение #эмоции #чувства #антистресс #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ответственность #синдромжертвы #синдромхроническойусталости
#вопрос_ответ

Дневник Благодарности
😆🥹🙂🧐1️⃣1️⃣

#ДБ_день_11


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🤎🤎🤎


🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

❤️Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌸Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

❤️Спасибо за понимание!!

❤️Всем хорошего настроени

↗️↗️↗️

#осознанность #ответственность #взрослость #синдромжертвы #синдромхроническойусталости #перфекционизм #самоценность #самооценка #самоуважение #внутренниеопоры #эмоции

Дневник Благодарности
🇿🇲🇿🇦🇻🇬🇹🇷 1️⃣2️⃣


#ДБ_день_12


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🤎💚🤎


🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎➖

🥰Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🥰Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

😊Спасибо за понимание!!

😊Всем хорошего настроени

😄😉😌😍😉😘 😆🙃🥸😊

Кто мне внушил, что я должна чувствовать себя виноватой, когда выбираю делать то, что важно для меня, когда выбираю делать то, что интересно именно мне, когда выбираю двигаться именно к своим целям, когда выбираю заботиться о себе и проявлять участие к самой себе? Кто мне внушил, что это плохо и эгоистично?😊

#любовьксебе #эмоции #чувствовины #чувства #чужоемнение #самоценность #самооценка #самоуважение #личныеграницы #синдромжертвы #синдромхроническойусталости #осознанность #взрослость #психологияличности #психическоездоровье

Дневник Благодарности
☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️


#ДБ_день_13


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
😘😘😘


☺️☺️☺️

🌹Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌹Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

❤️Спасибо за понимание!!

❤️Всем хорошего настроени

⭐️Осознанность — это состояние, в котором вы ясно видите и понимаете, что происходит вокруг вас и внутри вас. Вы чувствуете свои потребности, осознаете свои реакции и понимаете причины своих поступков.

🌼Зачем это нужно?🌼

⭐️Осознанность помогает стабилизировать наше эмоциональное состояние, управлять своими чувствами, улучшать отношения с окружающими, повышать самооценку и достигать личностного и финансового роста.

⭐️Когда вы развиваете навык осознанности, вы получаете способность выбирать свои реакции и поведение. Ваши решения и действия становятся более точными и целенаправленными. Именно в этом состоянии вы можете достигать желаемых результатов.

#осознанность #ответственность #взрослость #какдостичьцели #целеполагание #внутренниеопоры #психологияличности #личныеграницы #чужоемнение #эмоции #чувства

Дневник Благодарности
😊😌😊🙂 🙂😌


#ДБ_день_14


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
❤️❤️❤️


😌😍🥲🙂🥹😛😀🙃🥲🥹☺️

🌷Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌷Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🌺Спасибо за понимание!!

🌺Всем хорошего настроени

Выберите свой ответ :

1⃣- 🥸
2⃣- 😁

#осознанность #взрослость #психологияличности

Дорогие друзья!!🌿
Внимательнее читайте вопрос -

Вопрос был НЕ как у вас в жизни происходит, а то как вы думаете, что более верно из этих двух утверждений...🌸🌸🌸🌸

Дневник Благодарности
💜💜💜💜 1⃣5⃣


#ДБ_день_15


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🦋🦋🦋



🔤🌼☺️🌼✨🤨❤️😌☺️✨➡️

💜Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

💜Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

♥️Спасибо за понимание!!

♥️Всем хорошего настроени

🌿🌿🌿

#самооценка #самоуважение #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #чужоемнение

🌿🌿🌿

#эмоции #чувства #осознанность #взрослость #психологияличности #внутренниеопоры #ресурс

Дневник Благодарности
😚😚😌😛 1️⃣6️⃣


#ДБ_день_16


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
❤️❤️❤️



🔘🔘🔘

💜Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

💗Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

⭐️Спасибо за понимание!!

⭐️Всем хорошего настроени

🌸🌸🌸

#личныеграницы #самоценность #самооценка #самоуважение #внутренниеопоры #антистресс #чужоемнение #перфекционизм #чувствовины #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы

❤️Спасибо за обратную связь❤️

#отзыв

Дневник Благодарности
😆🥹🙃🧐 1⃣7⃣


#ДБ_день_17


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
❤️❤️❤️



🩷🩷🩷

🌸Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌸Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🎈Спасибо за понимание!!

🎈Всем хорошего настроени

🔔Почему важно помня о других, НЕ забывать о себе:

📎Сохранение личных границ:
Постоянное стремление угодить другим может привести к тому, что ваши личные границы будут размыты или нарушены. Это может вызвать чувство усталости, раздражения и даже обиды.

📎Эмоциональное и физическое здоровье:
Если вы всегда ставите нужды других на первое место, то можете забывать о своих собственных потребностях. Это может привести к эмоциональному выгоранию, тревоге и другим проблемам с ментальным здоровьем.

📎Самоуважение и самоценность: Постоянное игнорирование своих потребностей в пользу других может привести к снижению самоуважения и ощущения собственной значимости. Забота о себе помогает поддерживать чувство самоценности.

📎Эффективность помощи другим:
Если вы не будете уделять достаточно времени и внимания собственным нуждам, у вас может не остаться энергии и ресурса для эффективной помощи другим. Забота о себе позволяет сохранять силы для полноценной поддержки окружающих.

📎Долгосрочные отношения:
Важно не становиться жертвой в отношениях, где вы постоянно отдаёте, но ничего не получаете взамен. Здоровые отношения предполагают взаимный обмен заботой и вниманием.

🌿Баланс между заботой о других и заботой о себе необходим для поддержания как личного благополучия, так и гармоничных отношений с окружающими.

#самооценка #личныеграницы #самоценность #внутренниеопоры #ресурс #самоуважение #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #психологияличности

‼️Уважать свои границы — значит осознавать и поддерживать свои личные физические, эмоциональные и психологические пределы, которые помогают сохранить комфорт, безопасность и благополучие.
Вот что включает в себя уважение к своим границам:

🌿Осознание своих потребностей и чувств:
Понимание того, что вам комфортно и что вызывает дискомфорт. Это включает в себя способность распознавать свои эмоции, желания и потребности.

🌿Умение говорить «нет»:
Способность отказываться от действий или общения, которые идут вразрез с вашими ценностями или нарушают ваше личное пространство. Это важно, чтобы сохранять баланс своих/чужих интересов.

🌿Четкое выражение своих границ: Открытое и уверенное общение с другими людьми о том, что для вас приемлемо, а что нет. Это помогает избежать недопонимания и конфликтов.

🌿Не позволять нарушать свои границы: Защита себя от ситуаций или людей, которые пытаются переступить ваши личные пределы, даже если это требует решительных действий.

🌿Уважение к своим ресурсам:
Оценка и уважение к своим времени, энергии и ресурсам. Это помогает не допустить их чрезмерного расходования на то, что вам не нужно или не полезно.

🌸Уважение к своим границам позволяет строить здоровые отношения с другими людьми и поддерживать собственное благополучие.

#самооценка #личныеграницы #самоценность #внутренниеопоры #ресурс #самоуважение #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы #психологияличности