⭐Про то, почему мы хотим всего и сразу..🌸

#какдостичьцели #ответственность #осознанность #взрослость #психологияличности #эмоции #чувства

Дневник Благодарности
💜💜💜💜8⃣




#ДБ_день_8

В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🩷🩷🩷

😌😍🥲🙂🥹😛😀🙃🥲🥹😊

🌺 Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌺Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🩷Спасибо за понимание!!

🩷Всем хорошего настроения

〰️
#самооценка #внутренниеопоры #счастье #ресурс #невроз #невротик #эмоции #чувства #эгоизм #манипуляции

🙂Неспособность управлять собой, включая свои эмоции, цели и желания, может привести к стремлению манипулировать окружающими по нескольким причинам, связанным с внутренним миром человека и его эмоциональным интеллектом.

🙂Компенсация за внутренний хаос:
Когда человек не может справляться со своими эмоциями и внутренними состояниями, он часто чувствует себя беспомощным и неуверенным. Для компенсации этого чувства беспомощности человек может стремиться контролировать внешние обстоятельства и поведение других людей, чтобы почувствовать хоть какую-то степень контроля и уверенности.

🙂Проекция и избегание ответственности:
Люди, не умеющие управлять собой, часто проецируют свои внутренние проблемы на окружающих. Они могут избегать ответственности за свои чувства и поведение, перекладывая вину на других. В стремлении изменить других, такие люди пытаются избежать необходимости изменения себя.

🙂Потребность в самоутверждении:
Когда внутренние ресурсы самоконтроля и самооценки ослаблены, человек может искать подтверждение своей ценности через контроль над другими. Манипулируя другими, он пытается утвердить своё превосходство и значимость.

🙂Недостаток эмоциональной осознанности:
Люди, неспособные управлять своими эмоциями, часто не осознают своих истинных потребностей и мотивов. Они могут действовать на основе неосознанных эмоциональных импульсов, что ведёт к манипулятивному поведению в попытке удовлетворить свои потребности неявным образом.

🙂Страх и защита:
Неспособность управлять собой может порождать чувство страха и уязвимости. Для защиты от этих негативных эмоций человек может стремиться контролировать окружающих, чтобы создать иллюзию безопасности и предсказуемости.

🙂Таким образом, управление собой и своими эмоциями является ключевым фактором для здоровых взаимоотношений и личного благополучия.
🙂Развитие эмоционального интеллекта, самосознания и навыков саморегуляции помогает избежать необходимости манипулировать другими и способствует более искренним и гармоничным отношениям.

#самооценка #внутренниеопоры #счастье #ресурс #невроз #невротик #эмоции #чувства #эгоизм #манипуляции

Дневник Благодарности
🙂🙂🙂🙂🙂



#ДБ_день_9

В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🥰🥰🥰

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⏺️

😄Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

😄Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

❤️Спасибо за понимание!!

❤️Всем хорошего настроени

🌐Почему бывает стыдно просить помощи

Чувство стыда при просьбе о помощи можно объяснить несколькими психологическими факторами, связанными с внутренним миром человека и его эмоциями.

1️⃣Страх осуждения:
Люди часто боятся, что, попросив о помощи, они будут осуждены или восприняты как слабые и некомпетентные. Этот страх осуждения может быть глубоко укоренен в прошлом опыте, когда их осуждали за проявление уязвимости.

2️⃣Низкая самооценка:
Человек с низкой самооценкой может чувствовать, что он недостоин помощи или что его проблемы не заслуживают внимания других. Это чувство недостойности заставляет его избегать просьб о помощи.

3️⃣Желание быть самостоятельным: Многие люди стремятся быть независимыми и самодостаточными. Признание того, что им нужна помощь, может противоречить их внутреннему стремлению к самостоятельности и вызвать стыд за то, что они не могут справиться самостоятельно.

4️⃣Культурные и социальные нормы:
В некоторых культурах и социальных кругах принято считать, что обращение за помощью — это признак слабости. Люди, выросшие в таких условиях, могут испытывать стыд, когда им нужно просить о помощи, даже если это необходимо.

5️⃣Страх быть обузой:
Люди часто боятся, что, попросив о помощи, они станут обузой для других. Этот страх может быть связан с убеждением, что у других уже достаточно своих проблем, и добавление своих только ухудшит ситуацию.

6️⃣Перфекционизм:
Перфекционисты стремятся делать всё идеально и могут считать, что просьба о помощи — это признание своего несовершенства. Они могут испытывать стыд за то, что не могут справиться с задачей самостоятельно.

7️⃣Опыт прошлых неудач:
Если человек уже имел негативный опыт при просьбе о помощи, например, когда его просьбы игнорировали или он сталкивался с критикой, это может создать барьер для обращения за помощью в будущем.

🌐Важным шагом для преодоления стыда при просьбе о помощи является развитие самосознания и принятие того, что потребность в поддержке — это нормальная часть человеческой жизни. Это может включать работу со специалистом или участие в группах поддержки, где люди делятся своими переживаниями и учатся принимать помощь без стыда.

⚜️ сколько пунктов нашли у себя?

#самоуважение #самоценность #самооценка #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ответственность #психологияличности #синдромжертвы #перфекционизм #ресурс #синдромхроническойусталости #стресс

⚡️Чувство стыда и унижения при отказе в помощи могут быть очень болезненными.
Вот несколько способов, которые могут помочь прийти в себя и продолжать спокойно просить о помощи в будущем:

1️⃣Принятие отказа как нормального явления:
Важно понимать, что отказ — это не личное отвержение. У каждого человека есть свои обязательства и приоритеты. Принятие того, что люди имеют право отказать, помогает снизить личную значимость отказа.

2️⃣Изменение внутреннего диалога: Вместо того чтобы думать, что ваши просьбы не важны, попробуйте напомнить себе, что ваша просьба имеет значение, и вы заслуживаете помощи. Смените внутренний диалог на позитивный: "Моя просьба важна, и у меня есть право просить о помощи".

3️⃣Разделение личности и ситуации:
Не связывайте отказ с вашей личностью. Это конкретная ситуация, а не отражение вашей ценности как человека. Отказ в помощи не делает вас менее достойным или важным.

4️⃣Практика самосострадания:
Будьте добры к себе в моменты отказа. Напомните себе, что испытывать стыд и унижение в таких ситуациях — это нормально. Проявляйте к себе ту же доброту и понимание, которые вы бы проявили к другу в аналогичной ситуации.

5️⃣Обратная связь и улучшение навыков просьбы:
Попросите у тех, кто отказал, обратную связь. Это может помочь вам понять их перспективу и улучшить навыки просьбы. Также это демонстрирует вашу готовность учиться и расти.

6️⃣Фокус на опыте, а не на результате:
Сконцентрируйтесь на процессе просьбы о помощи, а не на результате. Каждый раз, когда вы просите о помощи, даже если получаете отказ, вы приобретаете опыт и улучшаете свои навыки коммуникации.

7️⃣Практика благодарности и признания:
Ведите дневник благодарности, где отмечайте моменты, когда вам помогли. Это поможет сбалансировать восприятие отказов и напомнит вам, что многие люди готовы помочь.

8️⃣Установление реалистичных ожиданий:
Понимание того, что не каждый раз ваши просьбы будут удовлетворены, поможет снизить ожидания и подготовит вас к различным исходам.

🌺Следуя этим стратегиям, вы сможете снизить чувство стыда и унижения, улучшить свою уверенность в просьбах о помощи и сохранить здоровые и спокойные отношения с окружающими.

⭐️Как ещё можно снизить болезненные и неприятные ощущения - в следующем посте

#чувства #эмоции #стратегия #стресс #внутренниеопоры #внутреннийбаланс #антистресс #осознанность #ответственность #взрослость #психологияличности #психическоездоровье #ресурс #ресурсошибки #счастье

Дневник Благодарности
🙂🙂🙂🙂🙂🙂



#ДБ_день_10

В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
💗💚💗

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

🖤Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🖤Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🖤Спасибо за понимание!!

🖤Всем хорошего настроени

Упражнение
🦋😖😋☺️🤣😋😄☺️🦋

Следуя этим шагам, можно эффективно использовать эту техникудля работы с болью, страхом, стыдом, чувством вины итд, обеспечивая себе эмоциональное исцеление и улучшение общего благополучия.


#эмоции #чувства #чувствовины #чужоемнение #страх #стресс #внутренниеопоры #осознанность #взрослость
#Самопомощь
#антистресс
#техники
#упражнение_снять_напряжение

🙂Почему не стоит делать добро из чувства вины или стыда..😋


#чувствовины #чужоемнение #эмоции #чувства #антистресс #внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ответственность #синдромжертвы #синдромхроническойусталости
#вопрос_ответ

Дневник Благодарности
😆🥹🙂🧐1️⃣1️⃣

#ДБ_день_11


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🤎🤎🤎


🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

❤️Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌸Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

❤️Спасибо за понимание!!

❤️Всем хорошего настроени

↗️↗️↗️

#осознанность #ответственность #взрослость #синдромжертвы #синдромхроническойусталости #перфекционизм #самоценность #самооценка #самоуважение #внутренниеопоры #эмоции

Дневник Благодарности
🇿🇲🇿🇦🇻🇬🇹🇷 1️⃣2️⃣


#ДБ_день_12


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🤎💚🤎


🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎➖

🥰Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🥰Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

😊Спасибо за понимание!!

😊Всем хорошего настроени

😄😉😌😍😉😘 😆🙃🥸😊

Кто мне внушил, что я должна чувствовать себя виноватой, когда выбираю делать то, что важно для меня, когда выбираю делать то, что интересно именно мне, когда выбираю двигаться именно к своим целям, когда выбираю заботиться о себе и проявлять участие к самой себе? Кто мне внушил, что это плохо и эгоистично?😊

#любовьксебе #эмоции #чувствовины #чувства #чужоемнение #самоценность #самооценка #самоуважение #личныеграницы #синдромжертвы #синдромхроническойусталости #осознанность #взрослость #психологияличности #психическоездоровье

Дневник Благодарности
☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️


#ДБ_день_13


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
😘😘😘


☺️☺️☺️

🌹Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌹Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

❤️Спасибо за понимание!!

❤️Всем хорошего настроени

⭐️Осознанность — это состояние, в котором вы ясно видите и понимаете, что происходит вокруг вас и внутри вас. Вы чувствуете свои потребности, осознаете свои реакции и понимаете причины своих поступков.

🌼Зачем это нужно?🌼

⭐️Осознанность помогает стабилизировать наше эмоциональное состояние, управлять своими чувствами, улучшать отношения с окружающими, повышать самооценку и достигать личностного и финансового роста.

⭐️Когда вы развиваете навык осознанности, вы получаете способность выбирать свои реакции и поведение. Ваши решения и действия становятся более точными и целенаправленными. Именно в этом состоянии вы можете достигать желаемых результатов.

#осознанность #ответственность #взрослость #какдостичьцели #целеполагание #внутренниеопоры #психологияличности #личныеграницы #чужоемнение #эмоции #чувства

Дневник Благодарности
😊😌😊🙂 🙂😌


#ДБ_день_14


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
❤️❤️❤️


😌😍🥲🙂🥹😛😀🙃🥲🥹☺️

🌷Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

🌷Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

🌺Спасибо за понимание!!

🌺Всем хорошего настроени

Выберите свой ответ :

1⃣- 🥸
2⃣- 😁

#осознанность #взрослость #психологияличности

Дорогие друзья!!🌿
Внимательнее читайте вопрос -

Вопрос был НЕ как у вас в жизни происходит, а то как вы думаете, что более верно из этих двух утверждений...🌸🌸🌸🌸

Дневник Благодарности
💜💜💜💜 1⃣5⃣


#ДБ_день_15


В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности
🦋🦋🦋



🔤🌼☺️🌼✨🤨❤️😌☺️✨➡️

💜Все благодарности Высшим Силам, Создателю, Вселеной итд мы оставляем ЛИЧНОМУ ДНЕВНИКУ.

💜Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями!

♥️Спасибо за понимание!!

♥️Всем хорошего настроени