☺️☺️☺️☺️

#внутренниеопоры #здоровыеотношения #психологияличности #когнитивныеискажения #какдостичьцели #осознанность #взрослость

✨✨✨✨

#осознанность #взрослость #внутренниеопоры #ресурс #думайправильно #психологияличности #психическоездоровье

Рубрика 😄🙂🙃😉🙂😌😀
🙂😍😄🥹😍

Вопрос: КАКИЕ вопросы надо себе задавать при этом, чтоб расти и развиваться?
Как научиться принимать неприятности и болезни..?

Ответ:

😀 Как я попала в такую ситуацию? Что именно произошло?
😃Что я могу сейчас изменить в зависимости от цели, которая у меня есть и которую я хочу достичь?
😄Как мне это изменить? (Смотри п.2.), если я не знаю сама, кто мне в этом может помочь?
😁Что я чувствую прямо сейчас? (Безоценочно - не осуждаем, а просто констатируем факт), - чтобы безопасно справиться со стрессом.
😆Какие ошибочные представления (ожидания /долженствования) о себе и других привели меня к этой ситуации?

#осознанность #какдостичьцели #когнитивныеискажения #внутренниеопоры #ресурс #взрослость #личныеграницы #ответственность #вопрос_ответ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ✏️КАК К НИМ ОТНОСИТЬСЯ

⭐️Благодаря ошибкам мы можем видеть свои когнитивные искажения (ошибки мышления), обнаруживать страхи или влияние нездоровых ценностей..
⭐️и тогда мы можем это все исправить, а значит начать себя лучше понимать, а когда мы себя лучше понимаем, тогда мы становимся ближе к себе...начинаем себе доверять и уважать


🖤🖤🖤🖤

#ошибки #ресурсошибки #взрослость #осознанность #ответственность #внутренниеопоры #синдромжертвы #перфекционизм

✅✅✅

#осознанность #какдостичьцели #ресурс #внутренниеопоры #взрослость #ответственность #самоуважение

🖐🖖

#стресс #антистресс #психологияличности #внутренниеопоры #эмоции #чувства

😷Как перестать откладывать жизнь на потом:

🤓Установите конкретные цели:
Разбейте свои цели на маленькие, конкретные шаги. Это поможет вам видеть прогресс и ощущать мотивацию для действия.

🤓Признайте свои страхи:
Идентифицируйте, что именно мешает вам действовать. Может быть, это страх неудачи, страх критики или что-то еще. После этого разработайте стратегии для преодоления этих страхов.

🤓Развивайте самодисциплину:
Практикуйте регулярное выполнение задач, даже если вы не хотите/боитесь. Это поможет вам сформировать привычку действовать вопреки лени или отсутствию мотивации.

🤓Помните о значении времени: Подумайте о том, какое значение имеет для вас каждый день, каждый час. Понимание того, что время - это наш самый ценный ресурс, может стать мощным стимулом для действия.

🤓Обратитесь к профессионалу:
Иногда справиться с откладыванием дел на потом одному сложно. Обращение к специалисту может помочь вам разобраться в ваших мотивациях и страхах, а также разработать персональные стратегии преодоления этой проблемы.

🤓🤓🤓

#какдостичьцели #когнитивныеискажения #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости #эмоции #чувства #внутренниеопоры #самоуважение #самоценность #самооценка #ресурс #прокрастинация

Дополнительная помощь при прокрастинации💙

💙 Обратите внимание на пункт ценность времени и первый пункт - разбить цель на шаги.....

💙когда вы также будете понимать ПОЧЕМУ для вас это важно - что это вам в итоге даст и часто возвращаться к этим "почему" - мозг сформирует доминанту и будет легче достигать своих целей и не забывать про них

#прокрастинация #какдостичьцели #когнитивныеискажения #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости #эмоции #чувства #внутренниеопоры #самоуважение #самоценность #самооценка #ресурс

😷Быть на своей стороне означает поддерживать себя, свои интересы, ценности и благополучие.
😷Это означает брать на себя ответственность за свою жизнь, принимать решения, которые соответствуют личным целям и убеждениям, а также уважать (защищать) свои права и границы.

#внутренниеопоры #самоценность #самооценка #самоуважение #синдромжертвы #чужоемнение #личныеграницы #когнитивныеискажения #психологияличности

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕
РАДОСТЬ СОБСТВЕННОГО БЫТИЯ

#счастье #внутренниеопоры #взрослость #осознанность #настрой #настроение #эмоции #чувства #думайправильно

🦋"Это с тобой что -то не так, что я так себя веду" - это то, на чем держатся агрессор и жертва...

#абьюз #синдромжертвы #синдромотложеннойжизни #думайправильно #чужоемнение #чувствовины #самооценка #личныеграницы #ловушкимышления #любовьксебе

🌸🌸🌸

Что такое ЦЕННОСТИ

#думайправильно #самоценность #установки #эмоции #личныеграницы

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#осознанность #взрослость #внутренниеопоры #ресурс #счастье #чувства #эмоции

😷Ответ на вопрос:
..люди должны осознавать как можно с другими, а как нельзя?

#осознанность #взрослость #ядолжен #когнитивныеискажения #стресс #антистресс #абьюз #вопрос_ответ

🎨🎨🎨

#думайправильно #осознанность #настрой #ресурс #мышление #когнитивныеискажения #внутренниеопоры

🌺🌺🌺

#внутренниеопоры #прокрастинация #ресурс #думайправильно #осознанность #взрослость #эмоции #чувства #какдостичьцели

🌸🌸🌸

#какдостичьцели #самооценка #ресурс #осознанность #взрослость #внутренниеопоры

✅✅✅

#думайправильно #осознанность #взрослость #внутренниеопоры #психологияличности

🥮🥮🥮

#внутренниеопоры #ресурс #осознанность #взрослость #настроение #настрой #чужоемнение #чувствовины #эмоции #чувства #синдромжертвы

🎨🎨🎨

#внутренниеопоры #осознанность #взрослость #ресурс #самооценка #самоценность #ответственность #чужоемнение #абьюз #антистресс #одиночество