❤️Чтобы научиться заботиться о своих чувствах и быть более бережным к себе, важно научиться замечать и правильно проживать свои чувства, эмоции, физические ощущения...

Эта практика очень помогает в этом, если делать ее регулярно⬇⬇

https://t.me/workshopofmiracles/1994

#самооценка #эмоции  #самоуважение  #любовьксебе #чувства #самоценность #практика  #практики

⭕️

🟢Научиться замечать и правильно проживать свои чувства, эмоции и физические ощущения важно, потому что это помогает нам лучше понимать себя, свои потребности и реакции на окружающий мир.
🟥Это позволяет нам более осознанно и эффективно управлять своими эмоциями, а также принимать более здоровые решения в повседневной жизни.
🟢Кроме того, умение быть бережным к себе способствует повышению самоуважения и общему благополучию.

#самооценка #эмоции #самоуважение #любовьксебе #чувства #самоценность #практика #практики

💚🤎

💚нажмите на картинку, чтобы прочитать полностью..(нажмите сначала один раз, а потом ещё один раз)

#самооценка #самоценность #самоуважение #любовьксебе #чужоемнение #синдромжертвы #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости

❤️🕊🕊🕊

#самоценность #самооценка #самоуважение #психическоездоровье #счастье #границы #синдромжертвы #жертва #любовьксебе

🌸🌸 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊

#ресурс #внутренниеопоры #мышление #самоуважение #думайправильно #любовьксебе #чувства #эмоции

🙂🙂🙂

«- Чего делаешь?
⁃ Ищу себя.
⁃ Попробуй вспомнить, где и когда ты видел себя в последний раз». ..

🔄🔁🔄🔁🔄

#самоценность #самооценка #любовьксебе #самоуважение #внутренниеопоры

❤️❤️❤️

#самооценка #самоценность #самоуважение #любовьксебе #чужоемнение #чувствовины #эмоции #чувства #внутренниеопоры

🌸🌸🌸

#внутренниеопоры #ресурс #самоуважение #любовьксебе #контактстелом #чужоемнение #эмоции #чувства

🎀🎀🎀

#самооценка #самоуважение #думайправильно #эмоции #чувства #самоценность #перфекционизм #синдромжертвы #синдромотложеннойжизни

💕💕💕

#самоуважение #любовьксебе #внутренниеопоры #эмоции #чувства #самоценность #самооценка

⭐️Уверенность в себе и чувство собственного
достоинства – не только неисчерпаемые источники силы и внутреннего благополучия, но и 
мощные магниты, притягивающие 
других людей.

⭐️Когда человек уверен в себе, он ощущает свою ценность и непоколебимость. Это "излучение" 
внутреннего стержня притягивает к нему подобных, ведь люди 
интуитивно стремятся к тем, кто 
обладает такими же сильными 
чертами. 
⭐️Уверенность в
себе является признаком зрелости и эмоциональной стабильности, что внушает доверие и уважение 
окружающих.

⭐️Уверенные в себе люди открыты
для общения и новых знакомств.
Они не боятся высказывать свое
мнение и отстаивать свои интересы
Такое поведение демонстрирует 
самодостаточность и независимость, которые привлекают тех, кто ценит в людях
эти качества.
⭐️Более того, уверенные в себе люди излучают оптимизм и позитивную энергию, что создает 
вокруг них атмосферу радости и 
комфорта, которую хочется 
разделить.

⭐️Кроме того, уверенность в себе тесно связана с заботой и
вниманием к другим.
Когда человек ценит и уважает себя,он склонен проявлять те же 
чувства к окружающим.
Он становится чутким и
отзывчивым, что делает его привлекательным для тех, кто стремится к крепким и 
наполненным отношениям.

⭐️Уверенность в себе –это
результат длительной работы над
собой, включающей в себя
самоанализ, самопринятие и 
принятие своих сильных и слабых 
сторон.
Она проявляется не только в словах и поведении, но и в невербальных
сигналах, таких как прямая осанка,
открытый взгляд и выразительная 
жестикуляция.

⭐️Приобретая уверенность в себе, 
человек не только улучшает свою 
жизнь, но и оказывает
положительное влияние на окружающих.

⭐️Уверенные в себе люди вдохновляют других верить в себя, становиться сильнее и
стремиться к "лучшей версии себя".
Они создают позитивную и
поддерживающую среду, в которой другие могут раскрыть свой
потенциал и жить полной жизнью.

⭐️Таким образом, уверенность в себе не только делает человека более привлекательным,
но и вносит вклад в создание
гармоничного и процветающего
общества, где каждый чувствует
себя ценным и значимым.

#самооценка #самоуважение #самоценность #ресурс #эмоции #чувства #чужоемнение #любовьксебе #личныеграницы

🙂🙂🙂

#осознанность #взрослость #думайправильно #ресурс #какдостичьцели

🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴

#думайправильно #внутренниеопоры #осознанность #взрослость

🧡❤️🧡

#осознанность #взрослость #внутренниеопоры #ресурс #какдостичьцели

Практика
🪴🪴🪴🪴 🪴🪴🪴🪴🪴🪴

#внутренниеопоры #самоуважение #самооценка #личныеграницы #любовьксебе

#практикамнеможно #мнеможно

Практика
🪴🪴🪴 🪴🪴🪴🪴🪴

в аудио формате

#внутренниеопоры #самоуважение #самооценка #личныеграницы #любовьксебе

📷📷📷

#самооценка #самоценность #самоуважение #ресурс #внутренниеопоры #здоровье #здоровыеотношения #эмоции #чувства #чужоемнение #синдромжертвы #синдромхроническойусталости #синдромотложеннойжизни

🌺🌺🌺

#антистресс #практики #стресс #тревога #самопомощь #страх

7 способов сказать 😌😚😌

Варианты, как отказать мягко:

1️⃣Предложите альтернативу
«Нет, я не могу этого сделать, но я могу порекомендовать тебе, как самостоятельно с этим справиться»
«Нет, я не могу, однако знаю человека, которыи‌ наверняка сможет тебе помочь»
2️⃣ Поощрите собеседника
«Я благодарен за оказанное доверие, однако я не смогу организовать свадьбу твоего брата»
3️⃣Сообщите о причинах
«Нет, у меня на этот день планы и я не смогу выи‌ти на работу. Даваи‌ обсуждать подобные вещи заранее и тогда ты сможешь на меня положиться»
«Нет, я сеи‌час очень нуждаюсь в отдыхе, совсем нет сил, я не смогу поехать с тобои‌ по магазинам»  
4️⃣Скажите о своих негативных последствиях:
«Нет, я не смогу. Когда я в последнии‌ раз задерживался на работе более часа, то очень себя плохо чувствовал на следующии‌ день»
5️⃣Предложите решение другой проблемы:
«Я не смогу это сделать, но смогу помочь тебе с тем-то и тем-то»
«Нет, в этом вопросе я не разбираюсь, однако знаю о том-то»
6️⃣Предложите другое время
«К сожалению, я сеи‌час не могу этим заняться. Может мы обсудим этот проект через месяц?»
7️⃣Искренне скажите, что вы не хотите этим заниматься
Будьте честны с собеседником, не нужно фальшивить и предлагать другое время, если вы вообще не хотите заниматься тем, о чем вас просят.
Способ сказать мягко:
«Мне бы хотелось тебе помочь, однако когда я думаю о том, что надо ехать на другои‌ конец города, то мне становится плохо. Честно говоря, мне вообще не хочется туда ехать. Могу я сделать для тебя что-то другое?»

🦞 Если вы будете трансформировать свое «нет» в «может быть», то потом будет «Ну, хорошо, только один раз», потом «Ладно, даваи‌ еще один раз» . И вот вы уже ввязались в то, что вам не нравится. Поэтому будьте честны.

✔️Напоминание: это всего лишь примеры, но они могут подсказать вам правильное направление.

#личныеграницы #каксказатьнет #самооценка #самоуважение #внутренниеопоры