💕
#самооценка #самоуважение #самоценность #личныеграницы #перфекционизм #невроз
#тревожность #синдромхроническойусталости #синдромжертвы

✔️Каждое мгновение имеет значение. Наше сознание либо распластано между прошлым и будущем, находится в сравнениях и страхах, борьбе и неприятии, или центрировано и собрано в хорошем самочувствии, глубоком принятии и созидательном действии в сторону созидательного образа цели.

💡Образ цели - это визуализация или представление о том, что вы стремитесь обрести или чего хотите достичь в своей жизни, работе или других сферах.
Это своего рода ментальное изображение желаемого результата, которое помогает вам ориентироваться и действовать в соответствии с вашими целями.
💓💓💓💓💓

#осознанность #взрослость #ответственность #контактстелом #когнитивныеискажения #ресурс #здоровье #здоровыеотношения #ошибкимышления #тревожность #тревога #антистресс

❤
#осознанность #взрослость #перфекционизм #внутренниеопоры #ресурс #думайправильно #антистресс #синдромотложеннойжизни #синдромжертвы

🫀Про счастье 🫀

#счастье #ресурс #думайправильно #осознанность #взрослость

🌺
#здоровье #мышление #счастье #ресурс #думайправильно #осознанность #взрослость #перфекционизм #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #ответственность #синдромотложеннойжизни

☕️
#антистресс #тревожность #тревога #самопомощь #ресурс #здоровье

🔔Практика замедления

#антистресс
#самопомощь
#тревога
#страх
#техники #упражнение_снять_напряжение #практика #практики

🩵💛🌸
#здоровье #ресурс #самоуважение #самооценка #контактстелом #взрослость #синдромхроническойусталости #перфекционизм #личныеграницы #синдромжертвы

🔔 Практика "замедление" в формате MP3

#антистресс
#самопомощь
#тревога
#страх
#техники #упражнение_снять_напряжение #практика #практики

😍😍 Согласны?

#настрой #настроение #ресурс #осознанность #взрослость #счастье #перфекционизм #синдромжертвы #синдромхроническойусталости

🥳
#здоровыеотношения #самоуважение #личныеграницы #когнитивныеискажения #ресурс #взрослость #осознанность #самоценность #самооценка

❤🤓🤓🤓
🤓😁😎🤓🤓🤓🤓🤓😁🤓🤓🤓😎🤓🤓🤓🤓

🤓С точки зрения психологии, самодостаточность представляет собой внутреннюю уверенность и независимость человека от внешних факторов или людей для удовлетворения своих потребностей и достижения целей.

🤓Это связано с чувством компетентности, самоэффективности и автономии.

🤓Люди, обладающие высокой степенью самодостаточности, обычно проявляют инициативу, уверенность в своих способностях и меньшую склонность к зависимости от внешних оценок или поддержки.

🥳Это может быть результатом развития внутренних ресурсов, таких как самоуважение, стремление к самореализации и умение эффективно решать проблемы.

🥳Самодостаточность также связана с умением управлять своими эмоциями и стрессом, адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и принимать самостоятельные решения.

🤓Люди с высоким уровнем самодостаточности часто проявляют способность к саморегуляции и адаптивному поведению, что способствует их психологической устойчивости и благополучию.

🥳Важно отметить, что самодостаточность не исключает потребности в социальной поддержке и взаимодействии с другими людьми, но означает, что человек способен самостоятельно решать многие свои проблемы и осуществлять свои жизненные планы.

🥳Таким образом, человек становится самодостаточным лишь тогда, когда он уверен в себе и знает, на что способен сам, а не заставляет других поверить в это...
🤓🤓🤓🤓🤓
#самооценка #самоуважение #самоценность #внутренниеопоры #взрослость #осознанность #ресурсошибки #когнитивныеискажения

❤️
#самоценность #самоуважение #самооценка #взрослость #осознанность #перфекционизм #синдромжертвы #когнитивныеискажения #контактстелом #внутренниеопоры

💕🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
🟡🟡🟡⏺
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО..

🍃Понимание себя важно, потому что это помогает лучше понимать свои мотивы, ценности, сильные и слабые стороны.
➡️Это позволяет принимать более осознанные решения, развиваться и строить более удовлетворительные отношения с окружающими.

🍃Понимание себя также способствует лучшему контролю над эмоциями, повышает самосознание и самооценку, а также помогает найти свое место в жизни и достичь личной гармонии и удовлетворения.

🍃Кроме того, понимание себя позволяет более эффективно реализовывать свои цели и стремления, так как вы лучше знаете, чего именно хотите достичь и какие шаги предпринять для этого.
➡️Также это способствует более глубокому пониманию своих отношений с другими людьми и улучшению коммуникации...

🍃Понимание себя - это путь к самопринятию и самоуважению, защита от манипуляций и импульсивных решений..

🌿🌿🌿🌿

#осознанность #взрослость #внутренниеопоры #самоценность #самоуважение #самооценка #ресурс

🪐🪐
#антистресс #внутренниеопоры #ресурс #осознанность #когнитивныеискажения #контактстелом #тревожность #тревога #синдромжертвы

🤓😁🤓
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
🤓😎🤓🤓
🤓🤓🤓🤓🤓🤓😎🤓😚

1⃣Дыхательные упражнения: Глубокие вдохи и выдохи помогут снизить уровень стресса и напряжения.

2⃣Практика медитации или медитативные техники: Это может помочь успокоить ум и сфокусироваться
(примечание:
Медитация - это практика, цель которой состоит в том, чтобы сосредоточить внимание и развить осознанность (mindfulness), что помогает достичь уравновешенного и спокойного состояния ума. )◀️

3⃣Физическая активность: Прогулка на свежем воздухе, упражнения или даже небольшая зарядка могут улучшить настроение и снять напряжение

4⃣Общение с близкими или друзьями: Поговорите с кем-то, кто вас поддерживает, чтобы поделиться своими чувствами и получить поддержку.

5⃣Запись мыслей: Запишите свои мысли и чувства на бумаге или дневнике, чтобы прояснить свои эмоции и мысли....

#антистресс #стресс #тревога #тревожность #ресурс #практики #практика #осознанность

⏳
#ресурс #ресурсошибки #осознанность #взрослость #внутренниеопоры #антистресс #здоровыеотношения #настрой

💙
#личныеграницы #самооценка #самоуважение #самоценность #синдромотложеннойжизни #синдромхроническойусталости #синдромжертвы

🌷Евгений Евтушенко:

Проклятье века — это спешка,
и человек, стирая пот,
по жизни мечется, как пешка,
попав затравленно в цейтнот.

Поспешно пьют, поспешно любят,
и опускается душа.
Поспешно бьют, поспешно губят,
а после каются, спеша.


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

(Для меня в этих словах много смысла и четкое понимание того, что большинство людей так и не поняли, что такое жизнь и что значит жить)✨✨✨✨✨✨✨

🌎🌕🌎
#осознанность #взрослость #счастье #ресурс #самоценность #самоуважение #самооценка #внутренниеопоры #здоровыеотношения