Что делать при хроническом стрессе и эмоциональном выгорании. Часть 2.
Дальше необходимо разобраться со смыслами.
Человек уникален и в отличие от животного может испытывать стресс если что-то такое себе "придумал", что-то увидел, не так понял итд..
С этой историей работают психологи и психотерапевты.
И здесь задача - помочь изменить "программы" (установки, шаблоны мышления, "ценности"), которые не приносят результат и чувство удовлетворения.
Также важно научиться прислушиваться к себе, говорить с собой честно, поступать более осознанно и возможно что-то планировать..
И помните, что после дистресса может наступить фаза истощения. И проще для себя же - ее предотвратить, чем выходить из нее.
#эмоции #чувства #ресурс #антистресс #стресс #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #психическоездоровье #счастье
Дальше необходимо разобраться со смыслами.
Человек уникален и в отличие от животного может испытывать стресс если что-то такое себе "придумал", что-то увидел, не так понял итд..
С этой историей работают психологи и психотерапевты.
И здесь задача - помочь изменить "программы" (установки, шаблоны мышления, "ценности"), которые не приносят результат и чувство удовлетворения.
Также важно научиться прислушиваться к себе, говорить с собой честно, поступать более осознанно и возможно что-то планировать..
И помните, что после дистресса может наступить фаза истощения. И проще для себя же - ее предотвратить, чем выходить из нее.
#эмоции #чувства #ресурс #антистресс #стресс #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #психическоездоровье #счастье
❤14👍4🔥3
Forwarded from ГОЛОВОЛОМКИ & НАСТРОЕНИЕ (Светлана Панченко)
Найдите лягушку, которая отличается от других 😃😃
Пожалуйста, в комментариях пишите да/нет или +/- или смайлики, но НЕ ПИШИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ...чтобы другим тоже было интересно ❤️🙏
#настроение #головоломки
Пожалуйста, в комментариях пишите да/нет или +/- или смайлики, но НЕ ПИШИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ...чтобы другим тоже было интересно ❤️🙏
#настроение #головоломки
👍12😁3❤2
Forwarded from ГОЛОВОЛОМКИ & НАСТРОЕНИЕ (Светлана Панченко)
Вы в тёмной комнате со свечой, дровяной печью и керосиновой лампой. У вас только одна спичка. Что вы зажжёте первым?
Anonymous Quiz
10%
Лампу
12%
Свечку
69%
Спичку
9%
Дровяную печь
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про ответственность за свою жизнь и почему мы иногда скатываемся в "детскую позицию"
#взрослость #осознанность #эмоции #чувства #ответственность #ресурс #синдромжертвы #жертва
#взрослость #осознанность #эмоции #чувства #ответственность #ресурс #синдромжертвы #жертва
🔥10👏8😢1