ответ будет позже и вы сможете сверить свои варианты
😁😁😁😁
#настроение #головоломки
Всем хорошего дня ❤️❤️
😁😁😁😁
#настроение #головоломки
Всем хорошего дня ❤️❤️
🔥11❤4👍2
Как определить, что вы входите в фазу дистресса и эмоционального выгорания?
✅ преимущество негативных эмоций над положительными
✅ упадок сил и энергии
✅ снижается уровень креативности и способности гибко адаптироваться к обстоятельствам
#стресс #антистресс #ресурс #психическоездоровье #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #жертва
✅ преимущество негативных эмоций над положительными
✅ упадок сил и энергии
✅ снижается уровень креативности и способности гибко адаптироваться к обстоятельствам
#стресс #антистресс #ресурс #психическоездоровье #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #жертва
🔥14❤7💯5👏2🙏1
Что делать при хроническом стрессе и эмоциональном выгорании. Часть 1.
Первое - это добирать положительные эмоции. Дофамин. Поменяйте свою химию.
Подойдет
▶️ Практики дыхания
▶️ Массаж, телесно-ориентированные практики, баня
▶️ Медитация/визуализация
▶️ Пение
▶️ Физическая активность, хотьба
▶️ Прием бадов (перед приемом обратиться по необходимости к врачу)
▶️ Режим сна
#эмоции #чувства #ресурс #антистресс #стресс #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #психическоездоровье #счастье
Первое - это добирать положительные эмоции. Дофамин. Поменяйте свою химию.
Подойдет
▶️ Практики дыхания
▶️ Массаж, телесно-ориентированные практики, баня
▶️ Медитация/визуализация
▶️ Пение
▶️ Физическая активность, хотьба
▶️ Прием бадов (перед приемом обратиться по необходимости к врачу)
▶️ Режим сна
#эмоции #чувства #ресурс #антистресс #стресс #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #психическоездоровье #счастье
🔥23❤6👍4
В канале много сообщений , среди которых вы можете найти антисттрессовые упражнения
(Можно в поиске по #антистресс или без # дыхание.. )
(Можно в поиске по #антистресс или без # дыхание.. )
👍7❤4
Что делать при хроническом стрессе и эмоциональном выгорании. Часть 2.
Дальше необходимо разобраться со смыслами.
Человек уникален и в отличие от животного может испытывать стресс если что-то такое себе "придумал", что-то увидел, не так понял итд..
С этой историей работают психологи и психотерапевты.
И здесь задача - помочь изменить "программы" (установки, шаблоны мышления, "ценности"), которые не приносят результат и чувство удовлетворения.
Также важно научиться прислушиваться к себе, говорить с собой честно, поступать более осознанно и возможно что-то планировать..
И помните, что после дистресса может наступить фаза истощения. И проще для себя же - ее предотвратить, чем выходить из нее.
#эмоции #чувства #ресурс #антистресс #стресс #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #психическоездоровье #счастье
Дальше необходимо разобраться со смыслами.
Человек уникален и в отличие от животного может испытывать стресс если что-то такое себе "придумал", что-то увидел, не так понял итд..
С этой историей работают психологи и психотерапевты.
И здесь задача - помочь изменить "программы" (установки, шаблоны мышления, "ценности"), которые не приносят результат и чувство удовлетворения.
Также важно научиться прислушиваться к себе, говорить с собой честно, поступать более осознанно и возможно что-то планировать..
И помните, что после дистресса может наступить фаза истощения. И проще для себя же - ее предотвратить, чем выходить из нее.
#эмоции #чувства #ресурс #антистресс #стресс #синдромхроническойусталости #синдромжертвы #психическоездоровье #счастье
❤14👍4🔥3
Forwarded from ГОЛОВОЛОМКИ & НАСТРОЕНИЕ (Светлана Панченко)
Найдите лягушку, которая отличается от других 😃😃
Пожалуйста, в комментариях пишите да/нет или +/- или смайлики, но НЕ ПИШИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ...чтобы другим тоже было интересно ❤️🙏
#настроение #головоломки
Пожалуйста, в комментариях пишите да/нет или +/- или смайлики, но НЕ ПИШИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ...чтобы другим тоже было интересно ❤️🙏
#настроение #головоломки
👍12😁3❤2