Любая эмоция – это оценка происходящего вокруг нас на невербальном уровне.
То, что мозг не может выразить в словах, он выражает через эмоции.
Поэтому прислушайтесь и попытайтесь понять, что он вам хочет сказать.
Когда вы ощущаете какую-то негативную эмоцию и не можете с ней справиться – задавайте себе вопросы:
– С чем связана эта эмоция?
– После чего она возникла?
– В какой части тела спряталась эмоция?
Если вы поймёте, что хотела вам сказать та или иная негативная эмоция – она постепенно перестанет вас разрушать..
#эмоции #чувства #практики #практика #тревожность #тревога
То, что мозг не может выразить в словах, он выражает через эмоции.
Поэтому прислушайтесь и попытайтесь понять, что он вам хочет сказать.
Когда вы ощущаете какую-то негативную эмоцию и не можете с ней справиться – задавайте себе вопросы:
– С чем связана эта эмоция?
– После чего она возникла?
– В какой части тела спряталась эмоция?
Если вы поймёте, что хотела вам сказать та или иная негативная эмоция – она постепенно перестанет вас разрушать..
#эмоции #чувства #практики #практика #тревожность #тревога
🔥18👍14✍3🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥7👏1👌1
Мышечные зажимы есть практически у всех. Это может привести ко многим проблемам со здоровьем.
Как избавиться от мышечных блоков?
👉🏻 Напрягите мышцы, задержитесь в этом положении на несколько секунд и резко расслабьтесь.
Например:
▪️С силой сожмите пальцы в кулак.
▪️Сведите лопатки и откиньтесь назад, прогнитесь в пояснице.
▪️Нахмурьтесь и сильно зажмурьте глаза, наморщите нос, сожмите челюсти и улыбнитесь как можно шире.
Напрягайте все мышцы: шеи, пресса, ягодиц и промежности, бёдер, пальцев ног (сгибайте пальцы).
📌 Выполняйте эти упражнения по отдельности, а когда научитесь — начните напрягать мышцы одновременно.
Напрягли? Посчитайте до десяти, а потом резко расслабьтесь.
✔️Повторяйте каждый день как можно чаще, и мышечные блоки уйдут.
#практики #упражнение_снять_напряжение #упражнение #антистресс #тревога #ресурс #стресс #бессоница
Как избавиться от мышечных блоков?
👉🏻 Напрягите мышцы, задержитесь в этом положении на несколько секунд и резко расслабьтесь.
Например:
▪️С силой сожмите пальцы в кулак.
▪️Сведите лопатки и откиньтесь назад, прогнитесь в пояснице.
▪️Нахмурьтесь и сильно зажмурьте глаза, наморщите нос, сожмите челюсти и улыбнитесь как можно шире.
Напрягайте все мышцы: шеи, пресса, ягодиц и промежности, бёдер, пальцев ног (сгибайте пальцы).
📌 Выполняйте эти упражнения по отдельности, а когда научитесь — начните напрягать мышцы одновременно.
Напрягли? Посчитайте до десяти, а потом резко расслабьтесь.
✔️Повторяйте каждый день как можно чаще, и мышечные блоки уйдут.
#практики #упражнение_снять_напряжение #упражнение #антистресс #тревога #ресурс #стресс #бессоница
👏13🔥7👍6❤2🥰1