Отказ что-либо сделать для кого-то может сопровождаться стыдом и чувством вины – их нужно прожить и выдержать.

Будьте добры к себе в этот момент и помните: можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.
#думайправильно #синдромжертвы #жертва #эмоции #чувства #чувствовины #самооценка #самоценность #самооценка

Что можно сделать, если вы говорите кому-то «нет», потому что выбрали сказать «да» самой себе и придерживаться своих приоритетов, но при этом у вас нет намерения захлопнуть перед носом человека дверь и испортить с ним отношения:

предложить альтернативу – например, перенести встречу на удобное вам время (когда закончится проект или когда в целом станет полегче с нагрузкой), сделать работу в меньшем объеме или только какую-то часть;

помочь другим ресурсом – не своим участием в чем-то, а деньгами или связями. Например, дать контакт другого человека, которому может быть интересно это предложение;

выразить сочувствие или поддержать словами, тем самым показывая человеку, что он виден, его потребность понятна, его вопрос услышан, он не пустое место.
#какговоритьнет #самоуважение #самоценность #самооценка #чувства #эмоции #здоровыеотношения #синдромжертвы #жертва #думайправильно #ресурс #счастье

Для размышления:

Когда в идеальном мире герой встречается с препятствиями, его вера в себя так непоколебима, что он с горящими глазами идет вперед и у него всё получается..

В реальном мире однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что у тебя руки опустились..

Важно понимать, что часть пути перемен нам точно придется проходить на дефиците веры в себя, и без позитива, без горящих глаз...
И с "ужасным" выматывающим ощущением “ Со мной что- то не так".
И это всё равно не отменяет того, что всё получится.

#думайправильно #самопомощь #ресурс #синдромжертвы #жертва #счастье #внутренниеопоры

#настрой #думайправильно #мотивация #ресурс #счастье #мышление #эмоции #чувства #психическоездоровье

#самопомощь #настрой #думайправильно #ресурс #счастье #синдромжертвы #думайправильно

#думайправильно #мышление #ресурс #синдромжертвы #счастье #самоуважение #самоценность #эмоции #чувства

#думайправильно #мышление #ресурс #эмоции #чувства

«Временами мне тоже становится страшно. В такие моменты я вспоминаю, что, когда я верила в себя, у меня получался хороший результат. Если вы будете так делать, то поймете, что можете достичь большего. Доверяйте себе."

Тогда многое будет по-другому.

#думайправильно #самоценность #самооценка #самоуважение #внутренниеопоры #синдромжертвы #жертва #ресурс

Каждый заслуживает счастья, просто счастливым каждый может быть по-разному. И это нормально!
🪷🪷🪷🪷🦋🦋🦋🦋🪷🪷🪷🪷

#счастье #думайправильно #психическоездоровье #синдромжертвы #ресурс #настрой #мышление

#мышление #думайправильно #синдромжертвы #жертва #невротик #неживи #невроз #самоуважение #внутренниеопоры #самооценка

#думайправильно #синдромжертвы #ресурс #самооценка #внутренниеопоры #чувства

#настроение #настрой #думайправильно #мотивация #мозг #синдромжертвы #жертва #внутренниеопоры #психическоездоровье

#этонормально #думайправильно #синдромотличника #ядолжен #невротик #невроз #ресурс #самоуважение #перфекционизм

#можно #антистресс #ядолжен #синдромотличника #перфекционизм #синдромхроническойусталости #невроз #невротик #самоуважение #думайправильно #внутренниеопоры

"Даже когда тебе кажется, что тебя придавило жизнью, уложило на лопатки, есть то, что в твоей власти. И даже если это самая малость- продолжать дышать- это уже власть. Уже твой контроль. Уже то, за что в этот момент можно держаться. А потом можно увидеть что-то еще. А потом еще. И вновь постепенно начать чувствовать почву под ногами.
Беспомощность не равно полное отсутствие контроля. А беспокоит часто как раз это- от меня ничего не зависит. Я ничто. И постепенно возвращая себе силы, вспоминая, что они у тебя есть, что у тебя есть зона контроля, ты можешь начать вновь идти по дороге своей жизни."

#психологияличности #внутренниеопоры #зонакомфорта #можно #беспомощность #безопасность #думайправильно #взрослость

#взрослость #синдромхроническойусталости #синдромотличника #синдромжертвы #беспомощность #безопасность #можно #зонакомфорта #невротик #невроз #можно #сомнойвсётак

#думайправильно #самопомощь #внутренниеопоры #настрой #невроз #невротик #психологияличности #психическоездоровье #ресурс #самоуважение

#думайправильно #ядолжен #синдромотличника #беспомощность #можно #внутренниеопоры #психологияличности #психическоездоровье #невротик #перфекционизм