Для тех, кто пережил очень сложные обстоятельства или сейчас находится в них, порой очень трудно поверить, принять, увидеть, что мир гораздо больше, чем любая травма.
Как это ни банально звучит, но жизнь продолжается, и это значит что Вы все ещё можете почувствовать в себе силы жить и радоваться жизни.
Чтобы ни происходило в Вашей жизни, Вы имеете право на счастье, Вы имеете право на лёгкость, вы имеете право на удовольствие. Это право не надо ни заслуживать, ни оправдывать, оно не нуждается ни в разрешении, ни позволении никого другого, кроме вас самих.
ОНО ПРОСТО ЕСТЬ.
Есть у каждого из Вас, есть у каждого из нас.
Начните думать по-другому.
Начните искать возможность поверить, увидеть, убедиться, что это так.
Посмотрите что вас радует, наполняет и сделайте для себя что то хорошее.
#самооценка #самоуважение #самоценность #самопомощь #мышление #неживи #невроз #невротик #думайправильно #счастье
Как это ни банально звучит, но жизнь продолжается, и это значит что Вы все ещё можете почувствовать в себе силы жить и радоваться жизни.
Чтобы ни происходило в Вашей жизни, Вы имеете право на счастье, Вы имеете право на лёгкость, вы имеете право на удовольствие. Это право не надо ни заслуживать, ни оправдывать, оно не нуждается ни в разрешении, ни позволении никого другого, кроме вас самих.
ОНО ПРОСТО ЕСТЬ.
Есть у каждого из Вас, есть у каждого из нас.
Начните думать по-другому.
Начните искать возможность поверить, увидеть, убедиться, что это так.
Посмотрите что вас радует, наполняет и сделайте для себя что то хорошее.
#самооценка #самоуважение #самоценность #самопомощь #мышление #неживи #невроз #невротик #думайправильно #счастье
🔥17❤10👍10👌3
Упражнение "ЧТО Я ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ"
Нам понадобится:
✅ Тишина и одиночество
✅ Честность по отношению к себе
✅ 3 листа бумаги
✅ Фломастеры или ручка
1️⃣ Первый лист — это ваше Настоящее. Изобразите его (как угодно, не нужно шедевров) Отдайтесь своему чувству, порыву и изобразите своё Настоящее.
Если вы совсем не дружите с рисованием и визуализацией, можете описать словами — тут нет правил.
2️⃣ Второй лист — ваше Будущее. Сами определите для себя срок (через 2 года или через 10 лет). Точно также, сосредоточьтесь, но не думайте — отдайтесь порыву, рисуйте желаемое будущее, описывайте его словами и тезисами.
Как вариант, можно делать эту практику из коллажей — вырезать картинки, которые вам откликаются из журналов, но не у всех есть время на такое активное творчество.
3️⃣ А теперь переходим к главному — третий лист.
Располагаем его между листами Настоящего и Будущего и задаём себе вопрос: «Что мешает мне перейти с листа «Настоящее» на лист «Будущее».
Сначала рисуем или пишем (или то и другое) все преграды, которые вы чувствуете.
Потом на этом же листе описываем «инструменты», которые помогут их преодолеть.
Например: изменить своё отношение (относительно чего-то), ввести новую привычку, преодолеть негативное убеждение, пройти курс, стать начальником, выйти на «такой-то» уровень дохода, съехать от родителей и т.п.
Это творческий процесс самоанализа — расслабьтесь и насладитесь процессом — это ваш путь к желаемой действительности.
#ресурс #антистресс #практики #какдостичьцели #внутренниеопоры #синдромжертвы
Нам понадобится:
✅ Тишина и одиночество
✅ Честность по отношению к себе
✅ 3 листа бумаги
✅ Фломастеры или ручка
1️⃣ Первый лист — это ваше Настоящее. Изобразите его (как угодно, не нужно шедевров) Отдайтесь своему чувству, порыву и изобразите своё Настоящее.
Если вы совсем не дружите с рисованием и визуализацией, можете описать словами — тут нет правил.
2️⃣ Второй лист — ваше Будущее. Сами определите для себя срок (через 2 года или через 10 лет). Точно также, сосредоточьтесь, но не думайте — отдайтесь порыву, рисуйте желаемое будущее, описывайте его словами и тезисами.
Как вариант, можно делать эту практику из коллажей — вырезать картинки, которые вам откликаются из журналов, но не у всех есть время на такое активное творчество.
3️⃣ А теперь переходим к главному — третий лист.
Располагаем его между листами Настоящего и Будущего и задаём себе вопрос: «Что мешает мне перейти с листа «Настоящее» на лист «Будущее».
Сначала рисуем или пишем (или то и другое) все преграды, которые вы чувствуете.
Потом на этом же листе описываем «инструменты», которые помогут их преодолеть.
Например: изменить своё отношение (относительно чего-то), ввести новую привычку, преодолеть негативное убеждение, пройти курс, стать начальником, выйти на «такой-то» уровень дохода, съехать от родителей и т.п.
Это творческий процесс самоанализа — расслабьтесь и насладитесь процессом — это ваш путь к желаемой действительности.
#ресурс #антистресс #практики #какдостичьцели #внутренниеопоры #синдромжертвы
👍14🔥8❤3🥰1
Отказ что-либо сделать для кого-то может сопровождаться стыдом и чувством вины – их нужно прожить и выдержать.
Будьте добры к себе в этот момент и помните: можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.
#думайправильно #синдромжертвы #жертва #эмоции #чувства #чувствовины #самооценка #самоценность #самооценка
Будьте добры к себе в этот момент и помните: можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать.
#думайправильно #синдромжертвы #жертва #эмоции #чувства #чувствовины #самооценка #самоценность #самооценка
👍12🔥9🤔3
Что можно сделать, если вы говорите кому-то «нет», потому что выбрали сказать «да» самой себе и придерживаться своих приоритетов, но при этом у вас нет намерения захлопнуть перед носом человека дверь и испортить с ним отношения:
предложить альтернативу – например, перенести встречу на удобное вам время (когда закончится проект или когда в целом станет полегче с нагрузкой), сделать работу в меньшем объеме или только какую-то часть;
помочь другим ресурсом – не своим участием в чем-то, а деньгами или связями. Например, дать контакт другого человека, которому может быть интересно это предложение;
выразить сочувствие или поддержать словами, тем самым показывая человеку, что он виден, его потребность понятна, его вопрос услышан, он не пустое место.
#какговоритьнет #самоуважение #самоценность #самооценка #чувства #эмоции #здоровыеотношения #синдромжертвы #жертва #думайправильно #ресурс #счастье
предложить альтернативу – например, перенести встречу на удобное вам время (когда закончится проект или когда в целом станет полегче с нагрузкой), сделать работу в меньшем объеме или только какую-то часть;
помочь другим ресурсом – не своим участием в чем-то, а деньгами или связями. Например, дать контакт другого человека, которому может быть интересно это предложение;
выразить сочувствие или поддержать словами, тем самым показывая человеку, что он виден, его потребность понятна, его вопрос услышан, он не пустое место.
#какговоритьнет #самоуважение #самоценность #самооценка #чувства #эмоции #здоровыеотношения #синдромжертвы #жертва #думайправильно #ресурс #счастье
🔥15👍9👏6
Для размышления:
Когда в идеальном мире герой встречается с препятствиями, его вера в себя так непоколебима, что он с горящими глазами идет вперед и у него всё получается..
В реальном мире однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что у тебя руки опустились..
Важно понимать, что часть пути перемен нам точно придется проходить на дефиците веры в себя, и без позитива, без горящих глаз...
И с "ужасным" выматывающим ощущением “ Со мной что- то не так".
И это всё равно не отменяет того, что всё получится.
#думайправильно #самопомощь #ресурс #синдромжертвы #жертва #счастье #внутренниеопоры
Когда в идеальном мире герой встречается с препятствиями, его вера в себя так непоколебима, что он с горящими глазами идет вперед и у него всё получается..
В реальном мире однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что у тебя руки опустились..
Важно понимать, что часть пути перемен нам точно придется проходить на дефиците веры в себя, и без позитива, без горящих глаз...
И с "ужасным" выматывающим ощущением “ Со мной что- то не так".
И это всё равно не отменяет того, что всё получится.
#думайправильно #самопомощь #ресурс #синдромжертвы #жертва #счастье #внутренниеопоры
🔥30👍8