Попробуйте ответить для себя на вопросы:
* Что сейчас может помочь мне почувствовать устойчивость?
* Что я могу сделать в ситуации, когда, казалось бы, ничего нельзя сделать?
*Действительно ли я могу сделать только это?
*Действительно ли от меня ничего не зависит?


Попробуйте сделать глубокий вдох и выдох и по-возможности письменно ответить себе на эти вопросы.
#антистресс
#практика
#тревога
#эмоции
#чувства
#упражнение_снять_напряжение
#стресс
#самопомощь
#техники
#бессилие

Как справляться с тревогой.
#самопомощь
#упражнение_снять_напряжение
#тревога
#техники

Как почувствовать, что ты не один.
#самопомощь
#упражнение_снять_напряжение
#одиночество

#самопомощь
#бессилие
#тревога #стресс #антистресс #практика #эмоции #чувства #упражнение

Есть такое явление, как синдром свидетеля.
Как вариант он проявляется в чувстве вины и беспомощности изменить то, что вокруг страдают другие люди.
Как быть, чтобы сохранять здравый смысл и не поглотиться этими чувствовами.
Важное напоминание.
#самопомощь
#синдромсвидетеля
#чувствовины
#беспомощность

#техники
#самопомощь
#бессоница
#тревожность

#обида #чувствовины #антистресс #стресс #мышление #настрой

#антистресс #паника #стресс

#антистресс #мышление #настрой