про обиды, часть 2 ⬆️
#прообиды

Когда трудно остановить поток мыслей, попробуйте это упражнение..
Обратный счёт можно вести от 100, 200 или как хотите

Для особенно чувствительных людей

Моя рекомендация для всех нас :
Работаем над гибкостью мышления и прекращаем слишком много думать о том, что сделали или не сделали другие...
Именно эти мысли - а почему они так, я ведь вот так итд "заводят" нас и мы застреваем в этом эмоциональном болоте..
Вместо этого лучше думать о том, а что я уже сейчас могу сделать, чтобы получить ту эмоцию (состояние), в котором нуждаюсь
..