С экзаменационной группы

«Я прям замечаю, как я выросла. Ну, психотичный клиент…ну и ладно. Бред преследования есть, но ведь еще галлюцинаций нет, психиатр есть…ну и нормально…»

Так и жЫвем 🤣

#изнанка

Вернулась с огромным конспектом и кучей раздумий про вектор специализации.

Но психоанализ пока залетает в самое сердечко 🧡

#изнанка

Продолжаю забирать свои корочки.
Эта, по клинике 🥳

Решила сказать еще пару слов о самом факте терапии и разрушении некой иллюзии, которая так или иначе может фонить из популязирующих сам процесс текстов.

Терапия — не волшебная таблетка, а терапевты, хоть и наделяются атрибутами если не Высшей Родительской Фигуры, то хоть сколько-нибудь высоконькой, таковыми не являются. Нам не известны тайны, и за плату, совершая определенный ритуал, мы их не раскроем эти тайны. Просто потому что, терапевты — обычные люди и этих тайн мы не знаем.

Если это понятно большему числу клиентов — тут мы не будем трогать бессознательную надежду на моментальное исцеление. С ней сталкиваются практически все клиенты и это требует отдельной работы в каждом конкретном случае.

Остановиться мне бы хотелось на довольно-таки неприятных вещах, которые вызывают сопротивление и у терапевтов.

Это знаменитый «список Джеймса Холлиса», который нужно учитывать, когда идешь в терапию или анализ.

1. Вам придется иметь дело с ключевой проблемой всю жизнь.
2. Вам придется разобраться с множеством сил, которые вы привлекли для защиты от собственной уязвленности. И в конечном итоге вам все равно придется встретиться со старой травмой и с болью от нее.
3. Вы не избавитесь от боли, не исполнитесь мудростью и вам не даруется освобождение от страданий в будущем.
4. Терапия не вылечит вас, не решит ваши проблемы и не сделает вашу жизнь успешной.

И вот чаще всего именно здесь начинает изнутри подниматься возмущение вперемешку с отчаянием «Да как же так? А на каком основании? Это же, что все зря?».

Нет, не зря.
Терапия дает новые инструменты обходиться с этими страданиями и болью. Терапия делает жизнь интереснее и глубже. А это в нашем нарциссическом мире — большой дар, который есть далеко не у всех.

«Сознание — это дар, и осознание — самое лучшее его качество».

#мертваявода
@etoproidet

Хороших вам выходных 🤍

В Москве наконец-то запустили отличную акцию. Если бы еще был бы закон о криминализации насилия, то вообще песня.

А если серьезно, говорить о насилии важно и нужно. В том, числе помогать выжившим распутывать клубок и снимать табу молчания.

Еще пара слов о терапии, в продолжение к предыдущему посту.

В интернетах обычно в дискуссиях касательно психотерапии и ее сроках люди делятся на 2 лагеря: одни топят за то, чтобы как можно быстрее разобраться с проблемой и пойти дальше; вторые — говорят, что психотерапия из 5-10 встреч не терапия, «о каких изменениях идет речь, вы что там курили?».
Для меня сам спор кажется притянутым за уши, так как речь идет о разных форматах терапии. Например, не далеко не всем клиентам нужна терапия или анализ.

Что за форматы?

→ Консультирование (от 1 до 10 встреч по одному запросу)
→ Псих.коррекция (до полугода)
→ Кризисная психотерапия
→ Терапия/анализ

Только последнее про глубинные и серьезные изменения. Далеко не все приходят с такими запросами.
Если вы приходите в надежде на улучшение качества жизни, у вас есть травма (от насилия* до травмы ранней привязанности) и правда хотите изменений, то не ведитесь на обещания о таковых после 5-6 встреч.
Глубинная терапия подразумевает под собой определенные условия, которые стоит учитывать и принимать во внимание.

1. Время

Наша психика, как и все системы, стремится сохранить себя в неизменности. Поэтому быстрые и резкие изменения будут так же быстро и резко возвращены на круги своя. Если вы 30 лет жили с травмой, то исцелить ее не получится за пару месяцев. Именно поэтому существует примерная вилка терапии до 2-3 лет минимум.

2. Сеттинг

По той же причине не сработает вариант ходить 2 раза в месяц. Вы просто зря потратите свое время и деньги. Хотя бы (!) 1 раз в неделю без пропусков с одним и тем же терапевтом. В одно и тоже время, в одном и том же месте. Для изменений нужна стабильность и безопасность, она достигается путем единства времени и пространства. И можно я не буду говорить, что если вы меняете терапевта 6 раз за год, то это никак вам помогает и не продвигает?

3. Правила

Клиенто-терапевтическим отношениям, как и любым, нужна рамка и границы. В данном случае, они практически всем известны: пропуски оплачиваются; родственники, близкие к одному терапевту не ходят, терапия по сообщению в телеграмме не заканчивается.

4. Деньги

Да, долго и дорого. Терапия стоит денег. Каждый участник терапии (клиент и терапевт) делают свой вклад. Вклад клиента в данном случае: приходить на сессии, их оплачивать, думать, говорить, чувствовать про себя, учиться рефлексии и анализу. Если мы говорим про не начинающего специалиста, то это правда недешево. Но и не 40.000 за сессию, тут тоже надо понимать.

Поэтому, когда вы идете за изменениями, исцелением, Трансформацией простихоспади, посмотрите в свое расписание и подумайте: а есть ли в моей жизни место для терапии? Что я готов_а подвинуть, чтобы оно у меня появилось, если мне это нужно? Возможно, мне придется от чего-то отказаться?

И вот тогда терапия сработает.

*в зависимости от тяжести перенесенного насилия, терапия в редких случаях может занимать 10-15 лет.

#мертваявода
@etoproidet

Сколько работаю, а все-таки самое сложное в моей работе — это говорить клиенту, что мама его не любит.

#изнанка

Люди растут, как и растения, некоторые в свете, другие в тени. Есть многие кому нужна тень, а не свет.

К. Г. Юнг / Красная книга

Тело помнит все

Одна из самых заряженных тем в практике, которая вызывает у клиента массу сопротивления — это телесность. Отвращение, страх, обесценивание, трепет, благоговение, любовь — все летит в одну кучу без возможности быть рассмотренным, осознанным и прожитым.

Почему же так?
Тело — отражение нашей природы. Она пугает. Она отталкивает своей некотролируемой всепоглощающей бездной.
Куда легче не обращать внимание на "слона в комнате": уйти в голову, принять ряд таблеток, алкоголь или другой доппинг лишь бы не смотреть на очевидное. Сюда же — жалоба терапевту об усталости и надежда на волшебную таблетку. Ведь она позволит не обращать внимание на сон, воду, пищевые привычки, телесное движение и отношение к этому самому телу.

А вот с ним можно делать многое: питать, насиловать, успокаивать, повреждать, поощрять, наказывать. Чего-то лишать. И это только начало списка.

Редко, кто воспринимает серьезно рекомендации терапевтов, что призывают в периоды стресса наладить режим сна, пищи, водного баланса и движения. Не говоря уже об избежании знакомых триггеров.
Чтобы выйти из дистреса нужно вернуть нервную систему в зону комфорта.
Не получится есть один раз в день булки или суши, запивать 3 банками энергетика, думскроллить и надеяться, что тревожность сама пройдет, а по утрам получится не чувствовать себя восставшим из могилы. И никакая психотерапия вам не поможет, если вы потребляете мало белка и не гуляете хотя бы по часу в день.

Не получится только разбирать чувства, которые застряли в теле, но при этом расчитывать, что 15-летний зажим в лопатках пройдет после сессии в кресле терапевта. Это правда, полегчает. Но чтобы помочь телу избавится от зажима, жить полноценно, двигаться свободно и не хрустеть — нужна гимнастика или функциональные тренировки.

На тело придется обращать внимание и считаться с ним.
Невероятно грустно замечать, как большинство людей относятся к своему телу — в лучшем случае, как к балласту или машине. В худшем — с омерзением к "мясному мешку", который зачем-то выдан мирозданием. Стоит ли сетовать, почему оно вам не отвечает?

Не получится вечно избегать тела и теслесности, хоть многие пытаются.
Можно сколь угодно говорить себе "у меня нет сил", "да я с понедельника", брать у тела взаймы и надеяться на лучшее.
Но, как говорил Ван дер Колк, — тело помнит все. И свои долги оно обязательно взыщет.

#мертваявода
@etoproidet