Немнного минутного секс.просвета вам ленту в это воскресное утро.

На учебе нам эту информацию вдолбили в голову и слезно попросили передать ее в массы. А так как у меня не вытравлен пока что синдром гермионы, то исполняю!

В ЧЕМ ЗАМЕС?

Сейчас модно быть секслогом (как мне думается, что побочка секс.просвещения и случайные люди так или иначе отвалятся). Вот только есть одно весомое «но».

В нашей стране запрещено называться сексологом, если нет базового медицинского образования на факультете психиатрии. Сексолог - это врач.
В тяжелых случаях (я надеюсь, что это какого не коснется) можно присесть в места не столь отдаленные.

Ребята, которые учатся на проф.переподготовке, курсах, получают специализацию по сексологии. Они не врачи (как я, у меня именно специализация).

ЭТО ОПАСНО?

И да и нет.
Можно закончить курсы, которые
написаны на левой коленке правым мизинцем и дают знания на уровне секс-блогеров.
А есть действительно хорошее, профильное обучение: просто курсы, разные специализации в частных институтах или на базе европейских ассоциаций, где не просто большой материал, но им вас выеб…затавят пахать, пахать и еще раз пахать (у меня последнее).
Подбор терапевта с данной специализацей такой же, как и обычный выбор психолога. Про него я писала подкаст.

ЗАЧЕМ ЭТО ЗНАТЬ?

Чтобы понимать, к какому спецу вы идете, что от него можно ждать, а чего - нет. Чтобы опираться на себя, если вам несут околоврачебную дичь без профильного образования, при этом не направляя к врачам (гинекологам, эндокринологам и тд, чтобы исключать органику).
Чтобы понимать какой зарос нести;
Да и просто, чтобы комфортно чувствовать себя в процессе.

@etopridet

Кстати, о красоте.

Вот пост о ней и о важности замедления.

Чем больше мы замечаем красивого вокруг, тем больше красоты становится в нас (нуящитаю)

А ещё, если подписаться на рассылку, то на неделе получите а сообщения техники по замедлению и телесности.

Читать и подписываться вот тут 💖

Как проходит моя учеба?

Как я уже писала раньше, на учебе нас гоняют в хвост и в гриву + в форму поступил вопрос о том, как же проходит моя учеба по сексологии, из чего состоит и все прочее.

Так, вот. Рассказываю. Читать по внутреннюю кухню всегда интересно.

1 месяц - 1 модуль, который посвящен одна определенной теме: циклы становления сексуальности, история сексологии, работа с парой и так далее. Чаще всего он разбит по 2 неделям.

Обучение построено по системе перевёрнутого урока, то есть к необходимым дням вы насматриваете лекции (а ещё бешено конспектируете в тетрадь, потому что надо эту лавину инфы как-то в голове укладывать), читаете доп литературу, готовите супервизорский кейс. Так же в модуле вы пишите 2 контрольные. Не сдал - 1 шанс пересдать. Если же и после неуд, то есть большой шанс вылететь.

В учебные дни в группах идут занятия по отработке материала, кейсам, вопросам, есть ещё доп.материалы, даются и отрабатываются техники.
Это основной костяк.

Что еще?

Во время модуля проходят мастерские (вы собираетесь группой и делаете презентацию на определенную тему, отвечаете на вопросы, приносите кейс). Например, в этом месяце у нас мастерская по девственности.

Вы делаете дополнительную домашку:
• пишем рефлексию (как ложился материал, что вызывало сопротивление, в каком я была состоянии весь модуль и тд),
• выполняем отдельные задания (у каждого модуля - свое),
• обязательно появляется задача, которую нужно решить (при этом мы видим решения других, можем сравнивать подходы и стратегии)
• просмотр и анализ фильмов (в эти 2 недели у нас «Лолита», «Ученик», «Назови свое имя»)

Так же во время модуля есть дополнительные занятия, которые тоже желательно посещать. Обычно на них выступают приглашённые тренера, преподаватели и супервизоры.

Зевать и скучать не приходится.

Тяжело? Первое время - да.
Сейчас я уже привыкла и выработался свой ритм.

Иногда что-то подбешивает: диагностические техники, которым сто лет в обед, а новых - практически нет, потому что «Бюджет? На исследования секса?! Ахаха! Какие вы смешные!»; отсутствие материала в русскоязычном пространстве.

Но это же и вселяет надежду: значит есть белые пятна, которые можно исследовать и заполнять.

@etoproidet

ШУМ И ЯРОСТЬ

«Ты чо такая агрессивная?». Этот вопрос преследовал меня больше пятнадцати лет. Я не буду оправдываться перед вами и говорить, что люди творили хтонь различной степени тяжести. Ведь я правда была агрессивной. 
В школе дралась и кусалась, вырывала с нервом своё место под солнцем. Дома скалила в ответ зубы — за своё право быть такой, какой захочу я, а не как надумано родителями. Зачем «была»? Я все ещё агрессивна. 
 
Не надо думать, что я сама провоцирую конфликты, кидаюсь на людей с воинственным кличем – я больше не сражаюсь за место, я живу сейчас спокойной тихой жизнью, в которой мне хорошо. И с агрессией у меня все нормально, как у обычных людей. Мне нравится замечать, что мой внутренний огонь больше не хочет жечь города. Мне нравится быть собой, молчаливой, нежной, улыбчивой, трогательной — очищать себя от пепла.
 
Я просто перестала быть терпилой. Ярость появляется там, где очень долго терпишь боль. Долго терпишь, как своё сердце сминают в кулаке и выдавливают все соки; когда видят твоё тело, как кусок мяса; когда душат своим авторитетом и равнодушно разводят руками «ну, что поделать». 
Да, я иногда агрессивна и могу довести человека до слез шепотом, если он не слышит мое «нет» и «со мной так нельзя».  
Да, я завожусь с пол-оборота. Да, я не терпима ко многим вещам, как и многие из нас.

Агрессия не так страшна, если остановиться и заметить ее в себе, принять. Ведь это такая же эмоция, как и грусть, радость или страх. 
 
Это импульс, энергия во вне. Она помогает получать то, чего вы хотите, защищать себя, когда нет возможности уйти или договориться.  Моя ярость и злость в тёмные времена помогали мне работать и давали силу.
Они помогали вставать по утрам, выбирать себя, без страха «ой, а как бы не обидеть».
 
«Но ведь кому-то же другому будет больно?». Назовите меня эгоисткой, но моя жизнь, моя целостность важнее. Ведь если закольцевать злость в себе, то в какой-то момент можно обнаружить себя в ворохе проблем.

Я знаю. Я была терпилой и пожелала себе смерти. Больше такого не будет. 
 
«Тебе нельзя злиться. Злых не любят» - говорили мне всю мою жизнь. Я не злая. Я просто даю в ответ сдачи, если меня бьют по лицу. Я не подставляю вторую щеку.  

А вы? 

@etoproidet

Всем пятничного йо-хо-хо!

А в паблосе уже вас ждёт #большепост о пользе замедления.
(Да, я опять про это)

Читать здесь :)

Не забывайте оставлять комментарии, репостить и давать Вере огня!

@etoproidet

Всем йо-хо-хо!

А тут в паблосе ну очень много полезного текста!
Учимся говорить о сексе вместе без стеснения, стыда, регистрации и смс!

Возвращаюсь в боевой рабочий режим!

Читать здесь: жмяк

@etoproidet

Важное на полях:

Часто в сессиях мне задают в чувствах один вопрос: «Ну а почему я не могу изначально относиться к себе, как к говну? Вдруг и это есть мое истинное самоотношение?»

Так вот. Отвечаю не только клиентам, но и всем-всем-всем.

У нас нет инстинкта саморазрушения. Есть самосохранения. Иначе бы мы не выжили, как человечество.

Поэтому «отношение к себе, как говну» – это налипшая короста. Она не ваша. Она не вы.

@etoproidet
#светмаяка

​​Три дня назад я одним (ну ладно, не одним) ровным движением руки умелого парикмахера отрезала волосы.

Отезала по разным причинам, никак не связанным с секущимися кончиками, «бросил парень» или что там еще модно говорить? Как только выложила фото в инсту, поднялся ор. Очень приятный и радостный.
Но на его фоне заметно выделились 2 темы:

- «Зачем так? Раньше было лучше» или вариации «Тебе так нехорошо»;
- «Ой, а я видела, что у N тоже так».

Тут я бы хотела остановиться подробнее, именно эти темы часто всплывают не толкьо у моих клиентов, но и в жизни.

Первое

«Как выбрать боржчь в ресторане, когда все вокруг выбрали боржчь? Я что, дура/дурак?!»
«А вдруг нас будут сравнивать?», «Я не хочу повторять, так словно обесценивается мой выбор»

В какой-то момент можно заметить себя в злости, раздражении, досаде, обиде. Это происходит именно в тот момент, когда вы отходите от своих желаний.

Поначалу это правда может быть сложно, выбирать боржчь, когда все вокруг заказали именно его. Важно помнить, что это ваше решение, ваш выбор и никто не может у вас его отнять. Это действительно может быть сильным поступком.

Второе

О мнении и прочем.
Мне нравится думать вот так: «Мне что, от этого умереть? А мне кажется, что идёт/подходит. Потому что в этот момент мне так кажется. Я так думаю, я так чувствую, это мой вкус, это мое видение мира. И никто кроме меня не несёт ответственности за мою жизнь».

Вам жить с этим решением, вам вставать с ним по утрам, есть обеды и ехать в автобусе. Не кому-то другому, а вам.

Это не значит, что мнение, которое вам не нравится нужно сразу воспринимать в штыки и реагировать только злостью. Нет, мы не теряем контакт с реальностью. Просто у вас есть право с ним не соглашаться и не брать, если в данный момент оно вам не подходит.

#светмаяка
@etoproidet

ТОЛЬКО ПО БОЛЬШОЙ ЛЮБВИ

Переодически моя мама аккуратно спрашивает меня: «Ты не жалеешь, что ушла в психологию?».
Понимаю ее переживания: больше 2 лет назад все бросила; начала с нуля (ну, ладно не с нуля, три года за плечами были); решила, что мне не нужны 2 миллиона, и почему не убить их в образование? (Да, оно столько стоит, давайте плакать рядом).

Ответ всегда был, есть и будет «нет». Ни сколько, ни дня, ни секундочки не жалела.

Я считаю, что в эту профессию стоит идти и оставаться только по большой и светлой любви. Самое забавное, что это выясняемся спустя некоторое количество времени. Как раз спустя два года.

Сейчас я подумала, что это касается любой работы, не только «помогающих» профессий. Но я хотела тут поговорить не о специфике работы психолога, а скорее об отношениях с работой вообще.

Отношения с работой, как отношения с людьми. Сначала очарованность, влюбленность, когда всего мало, моря по колено (да что там, по воде ходить можешь) и горы не такие уж страшные и высокие. И работаешь как стахановец. Пятилетку в три дня!

Потом это проходит. Это нормально. Наступает рутина, плато и вроде все идёт, как идёт, ничего неизвестного нет. И тут наступают они: первые конфликты с этой самой работой.

Со мной это было особенно болезненно, потому что за полтора года практики я умудрилась работы пережрать. Конфликты в ней начались именно в тот момент, когда предательски заканчивается ресурс. Никогда не запихивайте пятилетку в три дня, даже если мотивы благородные.

-Да как ты смеешь! Я же столько сил в тебя вложила! Почему ты молчишь? Я тебе что, не важна?
-Ты со мной только ради денег! Тебя плевать на меня!
-А ты не хочешь мне внимания уделить, нет? Я вообще-то тут тружусь, пашу как проклятая! Хоть бы спасибо сказал!

Только спустя время, после череды притираний, плато, начинает прорастать любовь. Та самая. Которую, если уже увидела, не развидишь. Я начала понимать старших коллег, которые в профессии лет 20-30, за что они так любят свое дело.
Раньше мне причина «контакт с клиентом» казалась просто абсурдной.
Сейчас же это вызывает прилив сил, горящие глаза и новое вдохновение, и снова идёшь по морю богом поцелованная.

Я знаю, что как и в любых отношениях, с работой впереди у меня всякое. Мелкие конфликты, любовь, страсть, тихая радость, обиды. Но это того стоит.

А вы любите свою работу?

@etoproidet

Шестой выпуск подкаста!

И вы не поверите, он снова про секс! Не просто о том, как же разговаривать с парнером о сексе, но и вообще-то зачем секс нужен, его цели, задачи и мотивы. И что может быть, если их не осознавать! 😳

Подкаст можно слушать на любых удобных для вас платформах.

Soundcloud: http://bit.ly/35y59pi
iTunes/Apple Podcasts: https://apple.co/2WbLebh
Castbox: http://bit.ly/2GMGMcu
ВК: https://vk.cc/a41C06

Ставьте оценки, делайте репост и комментируйте выпуск, это помогает другим людям узнать о подкасте 🔥🔥

#подкаст

На учебе. Об отношениях и их невозможности с родителями.

«Здесь только сдаваться и принимать невозможность. И это очень грустно. Но точно принимая это потом становится легче. Как им - не знаю, но у себя точно»

#изнанкамаяка

Крутой текст от крутых ребят)

По всему миру страшилки об абортах можно услышать даже от врачей. Притом что Американская коллегия акушеров-гинекологов называет аборт в первом триместре одной из самых безопасных медицинских процедур, а Всемирная организация здравоохранения считает, что проведённый по всем правилам аборт безопасен.

Медикаментозных абортов это тоже касается. Тем не менее есть данные, что их проводят в России реже, чем рекомендуют врачебные организации, и предпочтение отдаётся более интенсивным вмешательствам. Мы не знаем, с чем это связано, но если вы думаете об аборте, то, возможно, вам стоит отдельно спросить у врача о медикаментозном варианте. И вот хороший материал для подготовки к разговору (правда, он с изрядной долей американской специфики).

Пока все именитые паблики, тг-каналы и Личности копают скандал Марата Сафина и Виктории Гуйвик (если вы в танке - погуглите, зайте в инстаграм и так далее) я заметила во всех этих прояснениях один упущенный концепт. Хочу обратить ваше внимание именно на него.

Сейчас все дружно обсуждают, что же мы как общество именуем под "изнасилованием" и "активным согласием", Дюран рисует картиночки. Только вот замес в том, что все это с треском, хрустом и с фанфарами разбивается об один вопрос: "А зачем я пришел в секс?".

Тело и психика не прощают не-сексуальные мотивы.
Если человек пришел в секс не за удовольствием, не за радостью и любовью, а потому что "должен, "ситуация обязывает", "неловко отказать и/или прервать"; потому что "я хочу самоутвердиться", "продемотстрировать власть"; мне нужны деньги, мне скучно и так далее – будут последствия.

Занимаясь сексом с не-сексуальными мотивами мы эксплуатируем свое тело и свои гениталии. Иногда это принимает вот такие обороты, когда спустя 3 года, человек осознает, что над ним было совершено насилие.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вудиаллен, спрашивать партнера не "точно ли он хочет", а "чего он хочет и зачем он вообще пришел в секс?".

Вудиаллен, знать себя, свое тело, свою сексуальность (что меня "тормозит", а что "поддает газку"?), свои страхи, стыд, свою жизенную позицию, твердо стоять на своих ногах.

Вудиаллен, разговаривать со своим партнером, прояснять темные моменты, делиться переживаниями и так далее.

Вудиаллен, иметь знания, касающиеся сексуального образования.

Насколько это реально и утопично?
Решать только вам.

UPD: ну и да, не заниматься сексом, находясь под алкогольным и/или наркотическим опьянением. Да, алгоколь в малых дозах может "подстегнуть" игривость и сыграть на руку раскрепощению, но с ним очень легко переборщить и тогда он будет служить "педалью тормоза, а не газа".
К наркотикам такое не относится. Это только тормозящий фактор, который так же сказывается на сексуальности и не в лучшую его сторону.

@etoproidet

С учебы.

– Иммитация оргазма часто приводит к оргастической дисфунции (аноргазмия, короч) ...

FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT МАЗАФАКА

#изнанкамаяка

Я буквально на минуточку!

Из-за особенностей моей профессии мне с переодичностью раз в месяц задают один и тот же вопрос, который по каким-то причинам занимает умы многих людей.

Есть ли дружба между мужчиной и женщиной?

Вот такая, чтобы никто никому не нравился, без намеков затащить в постель и прочих вариаций. Я встречала много людей с разными мнениями на этот счет: кто-то с пеной у рта доказывает, что не бывает. Кто-то – наоброт.

Чаще всего в аргуметах встречается строчка "обусловлено биологией". Нет, быть не может, не созданы мужчины и женщины для дружбы. Так вот.

Мы ни в 5, ни в 15, ни даже в 20 веке живем. На носу мать его 2020 год и прикпываться идеей "это против биологии, социологии" моветон. Потому что любые отношения – это выбор.
Да, Васе может нравится Марфуша, а он ей нет по самым рзным причинам, но мир взрослых людей так устроен, что вообще-то можно договориться.

Прямо так и открыть рот и поговорить.
Да, вероятно, это не так просто, как может показаться. Придется открываться, становиться уязвимым, говорить о чувстах и мыслях честно и правдиво.
Да, действительно, разговор может привести к той точке, где ваши желания и мнения расходятся и это нормально.
Да, поначалу может быть тяжело, потому что придется сталкиваться с разными переживаниями и процессами. Но если вам важно сохранить дружбу, то почему бы и да?

Но говорить и тыкать людей носом "женщины и мужчины не могут дружить, потому что это не заложено в биологии" – не нужно. Помимо биологии у нас есть культура, социум, опыт и своя голова на плечах.

Если хотите подискутировать, обсудить вопрос – милости прошу на нашу Кухню Маяка. У нас там мило и уютно!

@etoproidet
#светмаяка

А вы верите в дружбу М и Ж?
anonymous poll

Верю, и у самого такая дружба есть 😌 – 60
👍👍👍👍👍👍👍 92%

Нет, не верю, не бывает 😐 – 5
👍 8%

👥 65 people voted so far.

Вера, привет! Спасибо за канал и подкаст! Есть вопрос про самопринуждение. Что делать, если в какой-то момент я поняла, что вся моя сексуальная жизнь — это бесконечное самопринуждение ? Шаги, которые я предприняла: прекратила себя принуждать (ну, почти, изредка всё же приходится), начала изучать себя и своё тело (впервые занялась мастурбацией и кончила от неё, и это в 32 года). Но дальше стена. Партнёр намертво ассоциируется с насилием (пусть даже он и не в курсе особо, что был инструментом насилия меня над самой собой). Как быть? Пошла в личную терапию, но пока результатов нет. Семейная терапия нужна? Или может есть какой-то примерный алгоритм действий?

Спасибо, что читаете и слушаете 💖

Во-первых, вы уже нехило так придвинулись. То, что вам хочется изучать своё тело, получать удовольствие, при этом не истязая себя — уже много стоит.
Работа с аверсией (попросту с отвращением, если я правильно поняла ваш вопрос) и такими сложными процессами, увы, медленная и постепенная.

Во-вторых, то, что вы ходите в терапию — тоже охренеть какая подмога, помощь. Самостоятельно «излечить» аверсию нереально трудно.

Если у вас, как у пары, есть запрос на семейную терапию — это тоже хороший поинт. Так как в таком случае, могут подниматься различные процессы и у партнера; могут быть свои проекции, которые сложно проверить в реальности.

При таких запросах упор ставится не только на личную терапию, но и на парную, где работа идёт с каждым из партнёров. Кстати, нередки случаи, когда на некоторое время терапевт накладывает запрет на секс. Но это все зависит от индивидуального случая и коммуникации в паре.

Так что, всеми руками поддерживаю ваш вектор. Если вам кажется, что это сработает — вероятно, это ваш выход.

Напоминаю, что если вы хотите пойти на парную терапию, то вам нужен отдельный терапевт, так как один психолог не может вести одновременно парную терапию и личную с одним из партнёров (или с ними обоими).
Если ваш терапевт предлагает вам работать и парно, и лично — это нарушение этики и создание двойных отношений, которые не пойдут на пользу.

В любом случае, вы охренеть какая мощь 🔥

Надеюсь, что полно ответила на ваш вопрос, но не бойтесь уточнять и спрашивать (;

⚓️

Чтобы задать вопрос — нажми сюда.
Чтобы записаться на консультацию — сюда.

А ЧТО ТАК ДОРОГО?

Этот вопрос по отношению к своей работе, слава Одину, я слышала редко, но зато наслушалась от коллег. Поэтому хотелось бы немного рассказать, из чего вообще складывается цена за психотерапию.

(Я тут не буду касаться тех случаев, когда хер с горы, который не понятно вообще зачем в этой профессии находится, ставится хер пойми какой ценник)

1. Образование.
Психология — это дорого. Вне зависимости от страны, местапроживания и так далее.
Образование составляет бОльшую статью расходов. Да, кому-то повезло закончить психфак сразу первым образованием и статья расходов сократилась в среднем на миллион. Но никто не отменял личную терапию, супервизии, которые тоже немало стоят.
Плюс есть доп.образование, разные курсы повышения квалификации, семинары, циклы лекций, конференции, интенсивы, специализации, новые подходы, которые важно знать и иногда уметь в них, чтобы не оставаться «за бортом».

Например, я за свое образование выплачиваю около 2млн. рублей (и это еще недорого).

В среднем психолог после основного образования тратит около 300-400тысяч в год, если регулярно ходит на супервизию, терапию + 1 раз в год поедет на какую-нибудь конференцию, или продет какое-нибудь обучение (и это еще не дорого).

2. Опыт
Да, это тоже входит в ценник. Но это само собой понятно, так как стаж тоже здесь имеет смысл, как мне кажется. Опыт, насмотренность и нарешенность кейсов, специализация, супервизорство, стаж тренера сказываются на ценнике. Хотя, я видела терапевтов с огромными стажами, которые берут по 1000-2000.

3. Место
Терапевт из Саранска будет брать другие суммы, чем терапевт из Москвы или Питера, где средний чек за сессию 4000-6000 тысяч.

4. Личные отношения с деньгами, трудоустроенность, аренда
Ценник может так же складываться из того факта: сидит ли терапевт «на зарплате» в каком-нибудь центре, или он «работает на себя, где нужно платить за аренду.
А так же из того, как он сам оценивает собственные умения и навыки, и какие у него отношения с деньгами, в принципе.

5. Имя
Ценник Лабковского - более 60 тысяч за сессию (по слухам из народа). Да, имя, хайп и популярность тоже играют роль. Но как мне кажется, это немного фарс и этим не стоит играть.

6. Стимульный материал, проф.литература
Например, арт-терапевт закупает краски, пластилины, метафорические карты (от 3000 тыс. за хорошую колоду) и прочее. Плюс у многих в кабинетах есть проф.литература, которую иногда нужно иметь под рукой, обновлять, закупать. Некоторые исследования на том же Пабмеде стоят денег (например, в прошлом модуле по сексологии, я с группой готовила проект "взгляд терапевта на легализацию проституции" и чтобы иметь доступ к исследованию только на 30 дней, нужно было заплатить около 500 долларов).

7. Жизнь терапевта
Да, мы тоже люди. Наша профессия в зоне риска. Нам нужно отдыхать, хорошо есть и спать. «Хрючево» из Дошика вообще не способствует релаксу (нет, не обязательно ужинать в Националь).
Но аренду жилья, еду, коммуналку, опрятную одежду, отдых, проезд на транспорте никто не отменял.

Наверное, это основные факторы из которых складывается ценник. Если я что-то еще забыла - дайте знать, я дополню.

Принимать ценник того или иного терапевта - только ваша ответственность, это ваш вопрос к себе: «А стоит ли столько мое психологическое здоровье и сколько я готов на него потратить?».

@etoproidet