Заметка на коленке по мотивам.

Хорошего терапевта отличает одна характерная особенность, которую нужно учитывать всем, кто учится, работает в цеху и вообще стремится в эту точку.

Умение выдерживать, отодвигать и отделять внутреннюю хтонь на время работы (она есть у всех психологов, иначе бы нас тут не сидело).

Супервизии можно отходить, книги прочитать, специализации получить. И даже клиентов набрать, господи прости.

А вот стабильный психический аппарат (которым мы и работаем) есть не у всех. И на его обслуживание нужно сильно потратиться. Ах если бы только деньгами.

#берестянаяграмота@etoproidet

Все так или иначе написали про фильм «Субстанция», что мне даже не хотелось его трогать. Но как-то поле сложилось, что в последние две недели я затрагиваю этот фильм на сессиях.

Хочется подчеркнуть, о чем фильм на самом деле.

Это притчевая история о том, чем грозит «прокачка» фасада и стремление к саморазвитию, где в сути своей развития нет.

«Дай мне способ», «дай мне волшебную таблетку» — на этом сейчас, к сожалеию, стоит большинство саморазвитий.
«Дайте мне инструкцию, алгоритм» — это частый запрос к психотерапевтам.
Что это для нас значит?

Это пропуск важного этапа терапии — психизации и ментализации — ради поведенческого этапа. А им очень сложно проработать глубинные слои и запросы.

Без внутренней переработки, без анализа, без прочувствования и думания настоящего развития, увы, не будет.

#бересянаяграмота@etoproidet

Ездила сегодня на книжную ярмарку и честно собиралась ничего не покупать по работе.
Но между стендами меня поймал знакомый шеф-редактор одного из издательств. Милая беседа, мой взгляд падает на их стенд, я вижу новую книгу Анны Моц, дальше все как в тумане.

Эта книга продолжение ее профессиональной литературы о женском насилии и агрессии, которая – как мне кажется – лучше подходит для «клиентского» чтения. Литература не художественная; это клиентские случаи, сплетенные в полотно об исцелении, психотерапии и причинах женской агрессии, которая ломает границы.

Книги Моц непростые, читать их тяжело. Но и ценность у них соразмерная. Искренне рекомендую.

P.S. И цапнула там же эссеистику корейского философа. Начинала читать в электронном варианте - не зашел формат. Взяла в бумаге.

#изнанка

С осени я завела себе привычку о которой ни разу не пожалела – я каждый день выхожу гулять на полтора-два часа. Сначала это была очевидная необходимость для собаки, сейчас — для меня.

Это не только профилактика депрессии и выгорания*, но и просто время для возможности понаблюдать за миром, за природой. Я наконец-то увидела смену времени года, ощутила красоту всей осени и предзимья, которого ранее терпеть не могла.
Рядом с домом у меня находится большой, красивый парк, где так много жизни.
В нем не только «живой уголок», но я вижу бобров, лис и редких уток. Говорят, что недавно нерка поселилась.

За работой, внутренней борьбой и тьмой так легко забыть, что мир вокруг тебя продолжает жить, развиваться и переливаться разными красками. Что природа может дать свою мудрость, успокоение и помочь наладить связь между Эго и бессознательным.

И в нашем нарциссичном психотичном мире нужны эти моменты тишины, спокойствия и упокоения.

*держите ссылку на мета-исследование, которое описывает корреляцию количества шагов и симптомов депрессии. Чтобы поддерживать ментальное здоровье совсем не обязательно таскать железо и бежать марафон. Иногда обычной прогулки и растяжки в кровати с утра бывает достаточно.

#живаявода@etoproidet