Социальные сети убивают концентрацию внимания

Бесконечный скроллинг социальных сетей, рилсов и тиктоков убивает навык человека концентрироваться при чтении обычного текста, лишает возможности обрабатывать информацию и находить главный смысл произведения — такой вывод я сделала к середине этого учебного года.

❗Одна из самых больших проблем у учеников в этом году — невозможность понять, о чём текст или задание: мозг отказывается улавливать суть. Многие преподаватели в ужасе, лично я отказывалась падать в обморок от этой новости, скажу честно, тенденция была для меня ожидаема. Вопрос в другом: как с этим работать?

В нейробиологии есть старое правило, которое не меняется с взрослением человека: «используй или потеряешь». Поэтому выбор пал на постоянную практику, что логично.

✏️Есть у меня один ученик, которому я планомерно ставлю речь, ввожу новые речевые конструкции, слежу за тем, как строится причинно-следственная связь, и всегда говорила: «читать-читать-читать» — чем больше, тем лучше. И вот, он начал читать и пересказывать это своей сестре (отдельное спасибо ему и его семье) — результат феноменальный. Речь стала богаче, исчез «мусор» в виде «ааа, ну сейчас, ну как это», появилось чёткое обоснование. Да, есть куда работать, но это ещё раз доказывает, что чтение помогает мозгу.

Именно поэтому со своими учениками я стараюсь читать тексты на уроке и уделять этому больше времени, особенно в 9 классе, когда речевой аппарат подвержен большим изменениям.

Отмечу, что исследования показывают, способность к чтению не заложена в человеке генетически, как, например, зрение или речь. Для её развития необходима среда. И моя задача — эту среду создать.

По мнению Мэриэнн Вулф, директорa Центра по изучению дислексии в LA, скрытая атрофия критического анализа и эмпатии влияет на всех нас. Это побуждает обращаться к наиболее привычным источникам непроверенной информации, которые не требуют анализа и не получают его, что делает нас уязвимыми перед ложными сведениями. Иными словами, эволюция дала нам возможность критического мышления, а мы всячески пытаемся откатиться назад.

В свою очередь, чтобы ограничить поток информации, избежать того, о чём говорит Вулф, и сконцентрироваться только на своей жизни и работе, я искусственно ограничила социальные сети таймером. Меньше мигающих картинок, посты только по делу, как результат, ушёл лишний стресс, мозг стал продуктивнее. Сейчас добавила ещё обязательное чтение хотя бы 20 страниц книги — не чтобы ставить галочки в to do листе, а чтобы держать речь, следить за её выразительностью и, конечно, не забывать про грамматику.

Вывод один: читайте, это помогает нашему мозгу, а если у вас впереди экзамены, искусственно ограничьте поток информации. Да, сложно, поскольку мы привыкли к быстрому дофамину, но после того, как чувствуешь результат — становится легче.

Я на уроке:
— Представим, что мы с тобой кондитерская.
— Окей, если бы мы с тобой делали свечки...
— Ты — Президент, что ты будешь делать?
— Помним историю про Гошу? Теперь мы тоже бизнесмены.

Оля: «Анастасия Андреевна, за время наших занятий кем я только не побывала!»

Экономику с детьми проходим только на примерах ❤

Мы все хотим, чтобы нас похвалили

Это касается всех: каждого ребёнка, которого я обучаю, нынешних студентов, их родителей — и меня в том числе. Потребность в одобрении не исчезает с возрастом и не является признаком слабости, это базовый психологический механизм, характеризующий наши потребности. Это то, о чем я подумала вчера, когда слушала благодарность от родителя ученика.

🤍Однажды я услышала приём (это было лет так 7 назад) от своей учительницы по английскому (Екатерина Андреевна, благодарю вас за этот опыт): три похвалы и одно замечание. Долгое время эта формула жила у меня в голове как абстрактное «3+1». До сих пор держу это в своих мыслях и применяю на практике, да, не всегда, но иногда это рабочий «инструмент».

Если кратко, идея простая: если вы хотите, чтобы в следующий раз человек сделал что-то лучше, сначала стоит зафиксировать несколько положительных моментов в результате, а уже потом дать одно замечание. Получается вы сделали не упрёк, а показали вектор роста, или «как можно иначе».

Действительно:

«Обратная связь — один из самых мощных факторов, влияющих на обучение и успеваемость» (The Power of Feedback, John Hattie and Helen Timperley. University of Auckland)

Исследования в психологии обучения показывают важную вещь, похвала действительно влияет на мотивацию, но не любая. Похвала за «ум», знания или «ты молодец» чаще смещает фокус на оценку личности, а не на процесс, в итоге человек начинает бояться ошибок и делать не лучше, а как правильно и безопаснее для него на уроке или в жизни. Зато похвала, которая фиксирует усилия, стратегии и конкретный прогресс, работает иначе — она поддерживает интерес и желание пробовать дальше, показывая важность направления, а неконкретного действия. Более глубинный смысл. В этом случае тревожность человека понижается.

Есть и другие варианты обратной связи, например, часто рекомендуется так называемая «сэндвич-обратная связь» — последовательность из трёх утверждений: положительного, корректирующего и снова положительного. Исследования показывают, что участники, получившие такую форму обратной связи, справлялись с заданиями лучше, чем те, кто получал только корректирующие замечания или не получал обратной связи вовсе.

❗Я это всё к чему? Хвалите детей, хвалите себя и окружающих, но важно помнить: похвала должна быть конструктивной. Похвала без обозначения вектора развития не всегда даёт тот эффект, который могла бы дать. Когда человек понимает, что именно у него получилось и куда можно двигаться дальше, вероятность роста становится значительно выше.

Спасибо всем, кто написал! С нами всё в порядке, мы в безопасности. Мы не в центральной части Израиля.

Уроки продолжаются по расписанию, детей я доведу до экзаменов.

Берегите себя!❤

Отправила свою ученицу трудягу на независимое тестирование ЕГЭ в МЦКО. Результат получился чудесный. Ждем ЕГЭ❤

Мозг перегружен, или современная проблема любого человека

❤Поскольку сейчас я работаю чаще с возрастной категорией 14-17 лет, этот пост я буду писать о детях, но каждый из вас, неважно, взрослый (например, родитель), студент или подросток, найдет в этом посте себя. Это применимо ко всем.

Мы знаем, что иногда ребёнок ведёт себя «сложно» (для 18+ заменить – «раздражительно»), чаще всего делается вывод, что он ленится или специально провоцирует взрослых или окружающих своим поведением, но дело в другом — его мозг просто перегружен.

Это мысль, к которой я возвращалась вчера, читая книгу Э. Джин Айрес «Ребёнок и сенсорная интеграция». Советую эту книгу не только родителям, но и всем, поскольку она легко объясняет формирование самооценки/неуклюжести ещё в детстве из-за неправильной нагрузки на сенсорный аппарат.

Так вот, автор описывает довольно простую, но важную идею — мозг ребёнка каждую секунду получает огромное количество сигналов: от звуков и света до прикосновений и движения, даже положения тела в пространстве. Когда сигналов становится слишком много — мозгу становится трудно их обработать.

❗Это состояние часто называют сенсорной перегрузкой.

Представим ситуацию: обычный школьный день, когда в классе все что-то обсуждают, лампы бьют ярким светом, и ещё как-то надо сконцентрироваться на учителях, желательно что-то записывать и не отвлекаться. Пока писала — поняла, что это стресс для мозга даже на стадии представления.

Для некоторых это может казаться привычной средой, особенно для тех, кто работает в офисе по типу open space, но для ребёнка, у которого происходит активное формирование, это слишком интенсивный поток информации.

«Когда мозг не успевает организовать поток ощущений, это похоже на час пик на дороге»

В такие моменты человек может выглядеть раздражённым, уставшим или потерявшим концентрацию, со стороны это иногда воспринимается как отсутствие дисциплины или самоконтроля, хотя на самом деле нервная система просто пытается справиться с перегрузкой.

Иногда я вижу это и в реальной жизни:

1. Это я сама, мне кажется, что это откликнется многим. Если мне дать проверять домашнее задание, и я одновременно буду завтракать, отвечать на вопросы мужа и отвлекаться на сообщения детей, то мне нужно сделать «стоп». Важно: отделить завтрак с мужем от работы, чтобы прекратить сенсорный натиск.

2. Иногда это мои ребята на занятии. Бывает, что ребёнок получает слишком много информации, в такие моменты я стараюсь немного замедлиться — говорю тише и медленнее, повторяю мысль ещё раз и прошу ребёнка проговорить её самому. Со стороны это может выглядеть странно, даже ребёнку, но по опыту могу сказать, что мы просто даём мозгу время, и если этого не сделать, то либо будет а) стресс; б) замедление на фоне этого же стресса.

❗Иногда лучшая помощь нам — не пытаться ещё быстрее доделать задания в таком состоянии, а наоборот, замедлиться. В тот момент, когда поток информации становится более спокойным и понятным, ребёнку (нам) гораздо легче включиться в работу и продолжать учиться (существовать).