​​Использование техник ментального здоровья для снятия стресса
1 часть

Снятие стресса на удаленке может быть вызовом, но с помощью некоторых техник меняльного здоровья вы можете найти способы улучшить свое самочувствие и снять напряжение. Вот несколько таких техник, которые могут быть полезными:

Медитация
Регулярная практика медитации может помочь снять стресс и улучшить общее самочувствие. Используйте медитацию как инструмент для снятия напряжения и направления своих мыслей на позитивные и успокаивающие моменты.

Глубокое дыхание
Глубокое дыхание может принести мгновенное облегчение и снизить уровень стресса. Постепенно вдыхайте через нос, задерживайте дыхание на секунду и медленно выдыхайте через рот. Повторяйте этот процесс несколько раз, фокусируясь на вдохе и выдохе.

Регулярные перерывы
Сделайте регулярные перерывы во время работы на удаленке, чтобы помочь снять стресс и вернуть себе энергию. Вставайте, растягивайтесь, совершайте небольшие прогулки или занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет разрядить напряжение и улучшить фокусировку.

Читай канал Мозгоправ, чтобы лучше управлять своим ментальным здоровьем

​​Использование техник ментального здоровья для снятия стресса
2 часть

Разнообразие в работе
Попробуйте создать разнообразие в рабочих заданиях и привлечь различные навыки и интересы. Это поможет избежать монотонности и уменьшит уровень стресса.

Установление границ
Задайте себе границы и время для работы, чтобы избежать перегрузки и снять стресс. Уделите время для себя, семьи и хобби, а также определенные часы работы. Это поможет сохранять баланс и уменьшит стресс.

Поддерживайте связь с коллегами
Поддерживайте связь с коллегами по работе через видеоконференции или другие средства коммуникации. Общение с другими может помочь снять стресс и создать ощущение командной работы.

Читай канал Ворку, чтобы научиться разнообразию в работе

​​Создание ритуалов для повышения комфорта и производительности
1 часть

Практикуйте упражнения релаксации
Включите в свой день ритуалы, которые помогут вам расслабиться и снять стресс. Например, медитация, глубокое дыхание или йога.

Установите границы между работой и личной жизнью
Старайтесь отделять время для себя, семьи и хобби от времени работы. Это поможет сохранить баланс и избежать выгорания.

Постепенно завершайте рабочий день
Создайте завершающий ритуал, например, проведение небольшого ретроспективного анализа работы или составление списка задач на следующий день. Это поможет переключиться с работы на отдых.

Расти финансово, чтобы повышать качество своей жизни и комфорта

Я жалею только об одном.

Что в свои школьные годы приходилось учиться... делать домашку и сдавать экзамены.
Ненавижу... Спустя 10 лет я всё забыл. Нафига столько времени тратил? Не знаю.

Так сейчас есть бесплатный Телеграм бот, который за тебя решит любое уравнение, сделает домашку и сдаст экзамен.
Подходит как школьникам, так и студентам.

Я что, «Назад в будущее» пересмотрел? Не-а, это уже реальность.
🤫 Пользуйся, если не хочешь терять время зря

P.S. Чтобы бот не сломался, не отправляй эту ссылку всем друзьям, только самым близким.

​​Создание ритуалов для повышения комфорта и производительности
2 часть

Заблаговременно определите цели проектов и ожидания от них
Чтобы компенсировать задержки в коммуникации, лучше всего как можно раньше формировать ожидания, особенно если в работе над проектом участвуют специалисты из разных отделов. Устанавливайте чёткие приоритеты для отдельных сотрудников и всей команды. Ясно определяйте указания, цели и даты для проектов.

Планируйте регулярные сверки
Обмен информацией является очень важным аспектом коллективного взаимодействия, особенно в работе удалённых команд.

Начинайте утро с наиболее приоритетных задач
Как сказал однажды Марк Твен, «Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади».

#Вакансия_дня

Пиар-специалист

Необходимо работать с прессой и СМИ, чтобы составлять новостные релизы. Также участвовать в создание рекламных кампаний. График с 10 до 19. ЗП от 70.000р. Смотреть вакансию полностью.

​​Развитие навыков самоорганизации и самодисциплины
1 часть

Развитие навыков самоорганизации и самодисциплины является особенно важным при работе на удаленке. Вот несколько советов, которые помогут вам стать более организованным и дисциплинированным работником:

Используйте технологии для организации работы
Существует множество инструментов и приложений, которые помогут вам организовать работу и управлять временем. Используйте календари, задачники, напоминания и другие инструменты для планирования и отслеживания своих задач.

Избегайте отвлекающих факторов
Удалите все отвлекающие приложения и уведомления со своего рабочего устройства. Отключите уведомления о социальных сетях и других непрофессиональных приложениях. Постарайтесь создать спокойную и фокусированную рабочую среду.

Будьте ответственными и дисциплинированными
Самодисциплина играет ключевую роль в удаленной работе. Уважайте свои обязательства, придерживайтесь сроков и выполняйте свою работу с высоким качеством.

Практика и постоянное развитие этих навыков помогут вам стать более организованным и дисциплинированным работником на удаленке.

Читай Core, чтобы повысить свою дисциплину

​​Развитие навыков самоорганизации и самодисциплины
2 часть

Обустройре свое рабочее пространство
Обустройте его так, чтобы оно стимулировало вашу продуктивность и концентрацию. Убедитесь, что у вас есть комфортное рабочее кресло, хорошее освещение и все необходимые инструменты.

Режим работы
Создайте расписание работы и придерживайтесь его. Определите четкие часы начала и окончания рабочего дня, а также время для перерывов. Стремитесь работать в одно и то же время каждый день, чтобы создать режим и структуру.

Сохраняйте связь с коллегами
Несмотря на удаленную работу, важно оставаться связанным с коллегами и руководством. Участвуйте в онлайн-встречах, используйте коммуникационные инструменты для обмена информацией и идеями. Это поможет вам чувствовать себя частью команды и поддерживать профессиональные связи.

Практика этих советов и постоянное развитие навыков самоорганизации и самодисциплины помогут вам стать более продуктивным.

Выстрой идеальную дисциплину с каналом эффективный человек

Главная книга 2023 года.

Была бы машина времени, я бы лично вырвал из рук книжного консультанта это произведение.

Почему? Да всё просто!

Форма этой книги — увлекательный рассказ. Читаешь и кайфуешь.
А содержание... Ух, оно бьёт под дых и выбивает напрочь комплексы и ложные установки.

Скажу сразу: рекомендую перед чтением пообедать, потому что оторваться не получится.
Ставь дела на паузу и бери книгу, пока не раскупили.

P.S. Будь готов к шокирующей информации (моё дело предостеречь тебя)

​​Как приобрести навыки самопродвижения и самомаркетинга?
1 часть

Приобретение навыков самопродвижения и самомаркетинга на фрилансе может быть важным для успешной карьеры. Вот несколько советов, которые помогут вам развить эти навыки:

Определите свою уникальность
Идентифицируйте свои сильные стороны, навыки и опыт, которые вы можете предложить потенциальным клиентам. Разработайте ясное понимание того, чем вы отличаетесь от других фрилансеров и какие преимущества вы можете предоставить.

Используйте маркетинговые стратегии
Изучите основы маркетинга и примените их в своей работе. Используйте целевую аудиторию, разработку уникального предложения, эффективное продвижение и коммуникацию с клиентами. Разработайте маркетинговый план и стратегию для продвижения своих услуг.

Заботьтесь о клиентах и поддерживайте отличные отношения
Обеспечьте высокое качество работы и отличный сервис для своих клиентов. Уделяйте внимание их потребностям, слушайте их обратную связь и стремитесь превзойти их ожидания. Удовлетворенные клиенты будут рекомендовать вас другим и возвращаться к вам с новыми проектами.

#Вакансия_дня

Бизнес-ассистент владельца компании (удалено)

Требуется опыт работы в должности бизнес-ассистента от 2-х лет с проактивной позицией. Будет плюсом опыт работы в Digital. Условия: прозрачная система мотивации оклад 50 000 рублей на период испытательного срока. + 15 000 рублей KPI после испытательного срока. Смотреть вакансию полностью.

​​Как приобрести навыки самопродвижения и самомаркетинга?
2 часть

Разработайте сильное портфолио
Создайте портфолио с примерами ранее выполненных работ. Это позволит потенциальным клиентам оценить ваш уровень профессионализма и качество работы.

Возможно, одним из наиболее эффективных способов самомаркетинга на фрилансе является установление связей и сетевое взаимодействие. Продвигайте свои услуги, участвуйте в профессиональных мероприятиях, присоединяйтесь к группам и сообществам, чтобы установить контакты и привлечь новых клиентов.

Самообразование
Продолжайте развиваться и совершенствовать свои навыки. Участвуйте в онлайн-курсах, семинарах и вебинарах, чтении специализированной литературы. Это позволит вам поддерживать свою конкурентоспособность на рынке фриланса.

Работайте над проектами с энтузиазмом и постоянно улучшайте свои навыки. Делайте все возможное, чтобы удовлетворить потребности клиентов и превзойти их ожидания. Удовлетворенные клиенты будут рекомендовать вас другим людям.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам

Необходимо продавать БАДы по телефону, только теплые клиенты. Требуется высокий уровень самомотивации и серьезное отношение к работе. График свободный, но есть обязательная норма. ЗП от 40.000 до 80.000р. Смотреть вакансию полностью.

​Какие предостережения и риски нужно учитывать в работе?

Нестабильный доход
Когда вы работаете как фрилансер, ваш доход может быть нестабильным. Вы можете столкнуться с периодами, когда клиентов или проектов нет, что может повлиять на вашу финансовую стабильность. Важно иметь финансовую подушку безопасности для таких случаев.

Ответственность за самоорганизацию
Фрилансерам часто приходится самостоятельно организовывать свое рабочее время и задачи. Это требует дисциплины и хорошего планирования, чтобы выполнить работу в срок и управлять своим временем эффективно.

Отсутствие социальных льгот
Как фрилансер, вы не имеете доступа к социальным льготам, таким как медицинская страховка, пенсионное обеспечение или оплачиваемые отпуска. Вам придется самостоятельно заботиться о таких вопросах и рассмотреть возможность частичного самозанятого статуса или частной страховки.

Конкуренция и ценообразование
Рынок фриланса может быть очень конкурентным, и вам придется бороться за клиентов с другими фрилансерами. Ценообразование также может быть сложным, поскольку вы должны установить цены, которые отражают вашу работу и стоимость, но при этом остаются конкурентоспособными.

#Вакансия_дня

Менеджер по продажам в самый крупный рекомендательный сервис в России с аудиторией в 25 миллионов человек ZOON

Требуется опыт работ в продажах по телефону. Необходимо будет общаться с первыми лицами компаний. ЗП с первого месяца от 90.000р. Есть возможность стать руководителем за 7 месяцев работы. Смотреть вакансию полностью.

😱 ТОП-3 книг, пробирающих до дрожи

Ладошки холодеют, по спине пробегают мурашки.

В сети появился новый жанр, который сочетает в себе мистику и неотвратимую реальность.

Читаешь и постоянно находишь сходство с собственной жизнью. Словно книга написана про тебя и о тебе.

1️⃣  «Сцена после титров» — для тех, кто боится смерти.

Главный герой рассказа — Смерть.
Стоит тебе погрузиться в её мир и узнать, как работает загробный мир, как БАЦ!
Тебя ждет сюрприз... и множество открытий.

Если тебе нравится фильм Матрица», ты точно оценишь.


2️⃣  «Второй шанс умереть. Детские травмы как источник силы» — для тех, кто хочет начать сначала.

Когда кажется, что уже что-то поздно менять, и жизнь идёт как по накатанной.
Нужно остановиться и начать читать этот рассказ.
После прочтения поймёшь, что у тебя есть выход

3️⃣  «На небесах тебе нет места» — для тех, кто считает, что всё потеряно.

Представь, что ты попал в ловушку времени. Авиакатастрофа, которая повторяется снова и снова.
Как выбраться? В чём замысел, и как победить саму смерть?

Ответы найдёшь в книге
__
Предостережение - читать эти книги стоит с особой осторожностью. После прочтения придётся проснуться.

Спишь ли ты или уже проснулся, зависит от того, доволен ты жизнью или нет.

Выбирай ту книгу, которая больше всего понравилась

​Какие предостережения и риски нужно учитывать в работе?
2 часть

Отсутствие личного взаимодействия
Удаленная работа может привести к чувству изоляции и одиночества, так как вы работаете вне офиса и не имеете возможности личного общения с коллегами. Это может повлиять на ваше эмоциональное состояние и мотивацию.

Опасность выгорания
В некоторых случаях удаленщики сталкиваются с тем, что работа становится более интенсивной. Они могут столкнуться с проблемой недостатка свободного времени и выгорания. Важно научиться устанавливать границы между рабочим и личным временем.

Изменение работы и требований
Времена быстро меняются, и это может повлиять на вашу работу. Возможно, будут внесены изменения в процессы работы, требования или задачи. Важно гибко адаптироваться к новым условиям и быть открытым к обучению новым навыкам.

#Вакансия_дня

Крутые проджекты, мидлы и сеньоры

Требуется сотрудник, который будет координировать работу продакшена и выстраивать коммуникацию с командой и клиентами. Также работать с бренд-медиа и анализировать метрики. Работа удаленная. Смотреть вакансию полностью.

​Как развивать сеть связей?
1 часть

Развитие контактов на удаленной работе может быть достигнуто при соблюдении нескольких стратегий:

Поддерживайте активное общение с коллегами через видеозвонки, сообщения и электронную почту. Будьте готовы проявлять заинтересованность в их работе и предложениях.

Менторство и обмен опытом
Воспользуйтесь возможностью обмена опытом и знаниями в своей сфере. Такой обмен может стать основой для установления новых связей и расширения профессиональной сети.

Участие в конференциях
Принимая участие в онлайн-мероприятиях, вы будете иметь возможность знакомиться с новыми людьми и устанавливать контакты для дальнейшего сотрудничества.

Соблюдение этих стратегий позволит вам развивать сеть своих контактов на удаленной работе и расширять свои профессиональные возможности.

#Вакансия_дня

Маркетолог в онлайн-школу по построению отделов продаж

Обязательный опыт от 1 года и наличие кейсов обязательно. Необходимо привлекать лидов и работать с контентом. Возможность качественно расти и обучаться. Смотреть вакансию полностью.

​Как учиться быть в тренде?
1 часть

Изучайте новости и тренды в вашей отрасли
Будьте в курсе последних событий и новостей в своей отрасли. Подписывайтесь на соответствующие журналы, блоги, новостные сайты или следите за актуальными хэштегами в социальных сетях. Это поможет вам понять, какие изменения происходят в вашей области и какие новые технологии или подходы становятся популярными.

Сотрудничайте с экспертами
Ищите возможности для сотрудничества с экспертами в вашей области. Работа с опытными профессионалами поможет вам узнать о новых подходах и тенденциях, а также получить ценные советы и рекомендации.

Будьте открытыми к изменениям
Технологии и тренды постоянно меняются, поэтому важно быть готовым к изменениям и адаптироваться к новым условиям. Будьте гибкими и открытыми для новых идей и подходов.

А что быть в тренде всегда - читай канал Зубастый маркетолог

​Как учиться быть в тренде?
2 часть

Постоянно расширяй свои навыки
Продолжай обучаться и развиваться, чтобы быть в курсе новых методик, подходов и требований в своей области. Проходи онлайн-курсы, участвуй в вебинарах и конференциях, читай профессиональные статьи и книги.

Анализируй рынок и конкурентов
Изучай своих конкурентов и анализируй, что они предлагают своим клиентам. Будь в курсе того, что востребовано на рынке и какие услуги пользуются большим спросом. Это поможет тебе адаптироваться и предлагать актуальные решения.

Не бойся экспериментировать
Будь открытым к новым идеям и готов к экспериментам. Попробуй новые стили, подходы и методики работы, чтобы развиваться и находить свой уникальный стиль.

Помни, что быть в тренде - это не только следовать моде, но и уметь предлагать свежие и качественные решения, которые отвечают потребностям клиентов.

Читай канал Profi, чтобы развивать свои навыки в нише фриланс.

​Какими инстурментами можно повысить свою креативность?
1 часть

На фрилансе можно повысить креативность, используя различные инструменты и методы. Вот несколько идей:

Изучение новых навыков
Изучайте новые техники и методы в вашей области. Например, для дизайнера это может быть изучение новых стилей и тенденций, а для писателя – изучение новых жанров и техник написания.

Сотрудничество
Работайте в команде или проводите воркшопы с другими творческими людьми. Обмен идеями может стимулировать вашу собственную креативность.

Хобби и увлечения
Занимайтесь хобби, которые могут вдохновить вас и расширить ваше восприятие мира. Например, фотографирование, рисование, путешествия, музыка и т.д.

А что уметь креативно себя продавать - читай канал Зубастый маркетолог

​Какими инстурментами можно повысить свою креативность?
2 часть

Участие в образовательных курсах и вебинарах
Это поможет вам изучать новые методы и технологии, повышать свои навыки и получать вдохновение от других талантливых людей.

Проведение исследований и экспериментов
Попробуйте новые подходы, техники и стили, улучшайте свою работу и находите новые способы самовыражения.

Посещение творческих мероприятий и выставок
Они помогут вам быть в курсе последних тенденций и направлений в искусстве и дизайне.

Эти инструменты и методы могут помочь вам развить свою креативность на фрилансе и улучшить качество вашей работы.

Читай канал Ворку, чтобы найти новые подходы к работе

​Как улучшить личные навыки в области маркетинга?
1 часть

Вот несколько способов улучшить личные навыки в области маркетинга будучи фрилансером:

Сеть контактов
Участвуйте в мероприятиях, конференциях и встречах, связанных с маркетингом. Здесь вы сможете познакомиться с другими профессионалами в области маркетинга, обменяться опытом и узнать о новых тенденциях в отрасли.

Анализ результатов
Важно изучать результаты своих маркетинговых кампаний и анализировать, что работает и что нет. Это поможет вам оптимизировать свои стратегии и методы работы.

Следите за трендами
Будьте в курсе последних тенденций в маркетинге, таких как социальные медиа, влияние, контент-маркетинг и другие. Это поможет вам быть востребованным и адаптироваться к изменяющейся среде.

Читай канал Продавец овец, который поможет тебе лучше понять маркетинг

Самый стыдный поступок

Дело было в прошлом году
Еле как вылезая из-за новогоднего стола, я загадал желание.
Неумело.. криво, но загадал.

Обычно о таком молчат, вещь интимная, сам понимаешь.
Но как только загадал, случилась необычная вещь.

Первые полгода прошли без изменений, будто жизнь раскрасили в два цвета — меланхолии и грусти.
А потом в мои руки попала книга, особенная книга.
Я стал читать, чувствуя, как прилипаю к страницам..

Это так странно. Не думал, что книга о саморазвитии может так держать.

Как только я прочитал, жизнь поменялась, и к тем двум цветам прибавились все остальные.

Для тех, кто тоже хочет изменений, вот ссылка на книгу