Лосекружку я купила на новогоднем маркете год назад. Я обожаю лосей и у меня есть маленькая мечта — посетить заповедник в Костроме и погладить лося за его мохнатый носик. А на этой кружке аж 6 носиков!
Очень долго она была моим фаворитом, я пила из нее вкусный чай с печеньками и с батончиками, когда худела. Я заваривала чай на всю нашу компанию и по-хозяйски разливала по кружкам. Чай дымился, наполнял комнату ароматом, я брала своих лосей и грела руки о теплую чашку.
Вообще, гиперфиксация на кружках началась, когда мы с Вовой были в Армении. Тогда в магазине мне приглянулась одна кружка, но муж был против покупки и мы ушли. Мне было неприятно, я думала: «ну что такого, она ведь не так дорого стоит!», своих обменянных денег у меня тогда не нашлось.
Короче говоря, когда мы вернулись в Тбилиси, машину по покупке кружек было уже не остановить 😁 Вообще, моему характеру свойственно фиксироваться на разных предметах, вещах или событиях. Об этом еще расскажу!
#настины_кружки
Очень долго она была моим фаворитом, я пила из нее вкусный чай с печеньками и с батончиками, когда худела. Я заваривала чай на всю нашу компанию и по-хозяйски разливала по кружкам. Чай дымился, наполнял комнату ароматом, я брала своих лосей и грела руки о теплую чашку.
Вообще, гиперфиксация на кружках началась, когда мы с Вовой были в Армении. Тогда в магазине мне приглянулась одна кружка, но муж был против покупки и мы ушли. Мне было неприятно, я думала: «ну что такого, она ведь не так дорого стоит!», своих обменянных денег у меня тогда не нашлось.
Короче говоря, когда мы вернулись в Тбилиси, машину по покупке кружек было уже не остановить 😁 Вообще, моему характеру свойственно фиксироваться на разных предметах, вещах или событиях. Об этом еще расскажу!
#настины_кружки
❤10🔥1
Есть три слова, которыми я описала бы этот год: любовь, терпение, достижения.
Много всего случилось. Но в той точке, где я сейчас, я испытываю огромную благодарность мужу, друзьям, близким… собственно всем вам, мои подпищики😊 Ведь сейчас здесь только мое близкое окружение и я благодарна за то, что вы были рядом. Особенно Вова. Сколько всего он увидел, принял и как много он меня поддерживал.
Спасибо вам, друзья! И с наступающим Новым годом!🥂
Хотя, кого я обманываю! Самый главный итог — тройной анимированный эмодзи котика, которого я случайно нашла.
😺
😺
😺
Много всего случилось. Но в той точке, где я сейчас, я испытываю огромную благодарность мужу, друзьям, близким… собственно всем вам, мои подпищики
Спасибо вам, друзья! И с наступающим Новым годом!
Хотя, кого я обманываю! Самый главный итог — тройной анимированный эмодзи котика, которого я случайно нашла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🍾2🎄1
А вот и следующий пост про #настины_кружки 🔥 Сегодня расскажу про мою самую любимую пару, которую я купила не так давно, но на которую положила глаз еще несколько месяцев назад. И люблю до сих пор!
Это непарная пара, а кружки из двух разных наборов финского бренда iittala, которому почти 150 лет. Изначально меня привлек олень с рогами в виде красных цветов на белой кружке. Я каждый раз заходила в магазин и шла к стенду, чтобы посмотреть на него — так он меня завораживал и так напоминал мне моего Духа леса. Не покупала, потому что дорого. 93 лари — 3 000 рублей, а за две так вообще! Точнее не так. Я бы купила, но мы с Вовой пытаемся что-то сделать с моим шопоголизмом и я как-то вот все не решалась, не хотела опять оказаться в неприятном разговоре.
Короче говоря, ходила я так очень долго. Все находила причины зайти в магазин и посмотреть на очаровательного оленя в сказочном лесу. И вот в один из дней я увидела черную кружку с цаплей, тело которой было покрыто глазами, а красные лапы погружены в черное болото, на котором плавают кувшинки коричневых цветов. Она мистическая. Она томная. Она как зимнее черное небо, с колючими звездами и холодным паром изо рта. Я влюбилась опять.
Наверное, если бы не черная кружка, я бы не скоро купила их. Но она была последняя и, каждый раз переступая порог магазина, я очень боялась, что ее купили. И вот! Нашелся повод — мое плохое настроение. Я подошла к стенду в последний раз. Взяла из в руку, накрыла второй и унесла домой, аккуратно поставила на полку. Сейчас олень и цапля мои спутники каждый день — пока они мои фавориты и я пью из черной кофе, а из белой — чай.
Вот такая история. Рассказываю не по очереди покупок, а по личному предпочтению. В следующий раз расскажу про кружку с летающим котиком!
Это непарная пара, а кружки из двух разных наборов финского бренда iittala, которому почти 150 лет. Изначально меня привлек олень с рогами в виде красных цветов на белой кружке. Я каждый раз заходила в магазин и шла к стенду, чтобы посмотреть на него — так он меня завораживал и так напоминал мне моего Духа леса. Не покупала, потому что дорого. 93 лари — 3 000 рублей, а за две так вообще! Точнее не так. Я бы купила, но мы с Вовой пытаемся что-то сделать с моим шопоголизмом и я как-то вот все не решалась, не хотела опять оказаться в неприятном разговоре.
Короче говоря, ходила я так очень долго. Все находила причины зайти в магазин и посмотреть на очаровательного оленя в сказочном лесу. И вот в один из дней я увидела черную кружку с цаплей, тело которой было покрыто глазами, а красные лапы погружены в черное болото, на котором плавают кувшинки коричневых цветов. Она мистическая. Она томная. Она как зимнее черное небо, с колючими звездами и холодным паром изо рта. Я влюбилась опять.
Наверное, если бы не черная кружка, я бы не скоро купила их. Но она была последняя и, каждый раз переступая порог магазина, я очень боялась, что ее купили. И вот! Нашелся повод — мое плохое настроение. Я подошла к стенду в последний раз. Взяла из в руку, накрыла второй и унесла домой, аккуратно поставила на полку. Сейчас олень и цапля мои спутники каждый день — пока они мои фавориты и я пью из черной кофе, а из белой — чай.
Вот такая история. Рассказываю не по очереди покупок, а по личному предпочтению. В следующий раз расскажу про кружку с летающим котиком!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4🔥1
А я тут впервые за 4 дня вышла на улицу. Перелет, смена таблеток, сорванная спина да и общая апатия прибили меня к кровати с телефоном в руке. Но вот в ней кофе! Наконец-то ароматный, вкусный, а не то что в этих ваших европах… кстати о ней.
В конце января мы с Вовой две недели провели там. Сначала в Праге, потом в Париже. И все мои романтические фантазии о городе влюблённых разбились о невозможную вонь, грязь, невкусную еду и отвратительный кофе. Мы, нагулявшись по очаровательно готической Праге с ее тысячей шпилей, совершенно такого не ожидали. До кучи нам не повезло с отелем и персоналом в нем. Добавим сюда магазины, закрывающиеся в 20:00 и скудные архитектурные виды (простите).
Ну ладно. Хорошее тоже было! Мы просыпались (да и засыпали тоже) под крики чаек. Откуда они вообще там? В любом случае, привет Владивосток👋 Очень порадовала организация транспорта: автобусы, метро, такси. Все чистое, аккуратное, понятное и удобное. Не думала, что в этом вопросе есть что-то лучше Москвы, но вот. Ну и конечно луковый суп. Не то что бы я фанат лука… но это уаааа как вкусно. Я ела его каждый день и кажется уже скучаю… 😢 а круассаны, кстати, обычные. Никакой волшебной разницы нет.
Хотела бы я повторить? Думаю, да. Парижу стоит дать еще шанс, ну а Прага… а Прага в моем сердце. Расскажу попозже.
В конце января мы с Вовой две недели провели там. Сначала в Праге, потом в Париже. И все мои романтические фантазии о городе влюблённых разбились о невозможную вонь, грязь, невкусную еду и отвратительный кофе. Мы, нагулявшись по очаровательно готической Праге с ее тысячей шпилей, совершенно такого не ожидали. До кучи нам не повезло с отелем и персоналом в нем. Добавим сюда магазины, закрывающиеся в 20:00 и скудные архитектурные виды (простите).
Ну ладно. Хорошее тоже было! Мы просыпались (да и засыпали тоже) под крики чаек. Откуда они вообще там? В любом случае, привет Владивосток
Хотела бы я повторить? Думаю, да. Парижу стоит дать еще шанс, ну а Прага… а Прага в моем сердце. Расскажу попозже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Немножко съедобных парижских заметок. Кстати! В большинстве кафе завтрак такой: кофе (с молоком или просто черный), апельсиновый сок и круассан. Иногда + омлет. Стоит около 800 рублей за базу и 1200 с омлетом.
Больше всего я конечно злилась с кофе. Никакого флетуайта или латте. Дай бог капучино. В основном же это черный ужаснейший кофе с молоком. Альтернатива — Старбакс, там шуть получше, но о наслаждении напитком речи не идет.
Больше всего я конечно злилась с кофе. Никакого флетуайта или латте. Дай бог капучино. В основном же это черный ужаснейший кофе с молоком. Альтернатива — Старбакс, там шуть получше, но о наслаждении напитком речи не идет.
❤2✍1😢1
Пытаюсь отрефлексировать свое состояние.
Я очень много сплю. Вот как выглядит мой день: просыпаюсь после полудня, долго уговариваю себя встать. Сегодня, например, помог тот факт, что Вове надо приготовить еду. В другие дни это встречи с психологом или еще какие-то мелкие обязательные дела. Потом я играю в плойку и к 16-17 снова хочу спать. Собственно, иду спать. Просыпаюсь к семи вечера и чего-то ем. Типа хлеб, яблоки, кефир. Что найдется дома. А дома мало что есть — мы худеем. Потом я опять играю в плойку и когда Вова заканчивает работать — где-то в час ночи — мы смотрим одну серию сериала и идем спать. И так каждый день.
Я не хочу гулять (и не гуляю). Не хочу ничего покупать (чему рад наш семейный бюджет), ничего не хочу вкусного есть (что в целом радует мою рпп душонку) и ничего не хочу делать (от чего погружаюсь в чувство в вины, ведь пора искать работу). Просыпаюсь уже уставшей и с радостью бы не вставала вообще. Добавим сюда еще нежелание (простите) даже зубы почистить и помыться, и вот получаем такой недееспособный асоциальный тревожный комок, избегающий всего и вся.
На той неделе начались панические атаки. Было уже два приступа. Они случались со мной и раньше, еще с университета, но я не знала, что это так называется.
Сейчас у меня смена основного препарата и, может быть, когда его станет в организме достаточно (терапию можно оценить как действующую или нет через 3 месяца), мне станет легче. Ай донт ноу.
В общем, пока вот так. Можно сказать, динамика отрицательная. Со своей стороны пытаюсь чего-то делать. Сейчас вот вышла из дома, посидела на лавочке в двух парках и в творогом центре. Спать хочется…
Я очень много сплю. Вот как выглядит мой день: просыпаюсь после полудня, долго уговариваю себя встать. Сегодня, например, помог тот факт, что Вове надо приготовить еду. В другие дни это встречи с психологом или еще какие-то мелкие обязательные дела. Потом я играю в плойку и к 16-17 снова хочу спать. Собственно, иду спать. Просыпаюсь к семи вечера и чего-то ем. Типа хлеб, яблоки, кефир. Что найдется дома. А дома мало что есть — мы худеем. Потом я опять играю в плойку и когда Вова заканчивает работать — где-то в час ночи — мы смотрим одну серию сериала и идем спать. И так каждый день.
Я не хочу гулять (и не гуляю). Не хочу ничего покупать (чему рад наш семейный бюджет), ничего не хочу вкусного есть (что в целом радует мою рпп душонку) и ничего не хочу делать (от чего погружаюсь в чувство в вины, ведь пора искать работу). Просыпаюсь уже уставшей и с радостью бы не вставала вообще. Добавим сюда еще нежелание (простите) даже зубы почистить и помыться, и вот получаем такой недееспособный асоциальный тревожный комок, избегающий всего и вся.
На той неделе начались панические атаки. Было уже два приступа. Они случались со мной и раньше, еще с университета, но я не знала, что это так называется.
Сейчас у меня смена основного препарата и, может быть, когда его станет в организме достаточно (терапию можно оценить как действующую или нет через 3 месяца), мне станет легче. Ай донт ноу.
В общем, пока вот так. Можно сказать, динамика отрицательная. Со своей стороны пытаюсь чего-то делать. Сейчас вот вышла из дома, посидела на лавочке в двух парках и в творогом центре. Спать хочется…
😢5💔2🤔1
Что у меня в отношениях с едой сейчас
Под кофеек да после прогулки сижу в сквере и слушаю, как поют уличные музыканты. Кофе без молока, само собой, потому что один флэт уайт сегодня уже выпит. Сейчас все сложно по многим причинам, и тут я попробую их структурировать.
Во-первых, психотерапевт мне назначил таблетки, которые убрали тревогу, отчего у меня пропал привычный аппетит и голод, поэтому я очень мало ем. У меня не вызывают желание булочки и торты, я не покупаю больше меллер или фрутеллу, чтобы что-то пожевать. И вообще выходит так, что если у меня не болит живот и меня не начинает тошнить, я не буду есть.
Из этого вытекает второй пункт: я не могу сформировать адекватные пищевые привычки. Салат? Овощи? Разнообразные источники белка? Нет. Я ем, что под рукой и что не вызывает у меня отвращения. Список таких продуктов очень скуден: определенный вид хлеба, помидоры и яблоки, иногда яйца и творог в виде запеканки. Из напитков кофе и вода, которой я запиваю таблетки два раза в день. Ни о каком балансе речь тут не идет.
Последствия. Стоит вернуть тревогу на свое привычное место (убрать таблетки, оказаться в стрессе и тд), как все посыпется. Я еще не достаточно устойчива, чтобы перенести это и (см. абзац выше) не справлюсь. Наш организм — категорический противник истощения тела и таким образом я добьюсь очередных скачков веса. Чем это грозит я уже знаю.
Сейчас я много работаю над тем, чтобы поменять свое мышление. Я так устала жить в туннеле собственного мировоззрения, упуская главное: наслаждаться жизнью уже сейчас.
Под кофеек да после прогулки сижу в сквере и слушаю, как поют уличные музыканты. Кофе без молока, само собой, потому что один флэт уайт сегодня уже выпит. Сейчас все сложно по многим причинам, и тут я попробую их структурировать.
Во-первых, психотерапевт мне назначил таблетки, которые убрали тревогу, отчего у меня пропал привычный аппетит и голод, поэтому я очень мало ем. У меня не вызывают желание булочки и торты, я не покупаю больше меллер или фрутеллу, чтобы что-то пожевать. И вообще выходит так, что если у меня не болит живот и меня не начинает тошнить, я не буду есть.
Из этого вытекает второй пункт: я не могу сформировать адекватные пищевые привычки. Салат? Овощи? Разнообразные источники белка? Нет. Я ем, что под рукой и что не вызывает у меня отвращения. Список таких продуктов очень скуден: определенный вид хлеба, помидоры и яблоки, иногда яйца и творог в виде запеканки. Из напитков кофе и вода, которой я запиваю таблетки два раза в день. Ни о каком балансе речь тут не идет.
Последствия. Стоит вернуть тревогу на свое привычное место (убрать таблетки, оказаться в стрессе и тд), как все посыпется. Я еще не достаточно устойчива, чтобы перенести это и (см. абзац выше) не справлюсь. Наш организм — категорический противник истощения тела и таким образом я добьюсь очередных скачков веса. Чем это грозит я уже знаю.
Сейчас я много работаю над тем, чтобы поменять свое мышление. Я так устала жить в туннеле собственного мировоззрения, упуская главное: наслаждаться жизнью уже сейчас.
😢6💔3
Еда и тревога. Тревога и еда.
Последние встречи с психологом были для меня очень волнительными. Мы, в поисках ответов, добрались до подросткового периода, где мне пришлось вспоминать разные неприятные вещи. Запуганная девочка, ищущая внимания и любви во вне, нашла очень много стыда, который остался с ней на все дни после.
Ожидаемо, я стала очень тревожной, обдумывая и анализируя встречи после. Я много времени проводила в своей голове, держа в одной руке телефон, а в другой что-то сладенькое. Еда — мое утешение, мой побег от тревожных мыслей. Кажется, я не в состоянии выдержать ее без еды.
Но все же варианты есть и сейчас я стараюсь научиться проживать тревогу по-иному. Что мне помогает:
⁃ Прогулка. Желательно подреньким темпом. Обычно, если я сильно тревожусь, я не могу сосредоточиться на музыке, подкасте или книге — мысли отвлекают. Но зато я не ем и делаю что-то полезное, получаю дофаминчик.
⁃ Заменяю привычные сладости мелко порезанным яблоком или другими фруктами/ягодами. Ем руками. Оказывается, если порезать помельче, будешь есть фрукты как семечки, как итог: займешь рот чем-то жевательным, но не таким губительным, чтобы потом себя не винить.
⁃ Спа для лица и тела. Сделать несколько масок подряд, обмазаться чем-то очень вкусно пахнущим и нанести все любимые крема на лицо. Это дает мне чувство контроля над ситуацией. Упорядочивает мысли и уменьшает тревожность.
⁃ Сон. Наверное, для меня это как медитация, но в полудреме я «отключаюсь» от внешнего мира, спокойнее дышу и по итогу успокаиваюсь. Думаю, в будущем преобразовать этот пункт в полноценную медитацию.
А что вам помогает справиться с тревожными мыслями? Заедаете или используете другие способы?
Последние встречи с психологом были для меня очень волнительными. Мы, в поисках ответов, добрались до подросткового периода, где мне пришлось вспоминать разные неприятные вещи. Запуганная девочка, ищущая внимания и любви во вне, нашла очень много стыда, который остался с ней на все дни после.
Ожидаемо, я стала очень тревожной, обдумывая и анализируя встречи после. Я много времени проводила в своей голове, держа в одной руке телефон, а в другой что-то сладенькое. Еда — мое утешение, мой побег от тревожных мыслей. Кажется, я не в состоянии выдержать ее без еды.
Но все же варианты есть и сейчас я стараюсь научиться проживать тревогу по-иному. Что мне помогает:
⁃ Прогулка. Желательно подреньким темпом. Обычно, если я сильно тревожусь, я не могу сосредоточиться на музыке, подкасте или книге — мысли отвлекают. Но зато я не ем и делаю что-то полезное, получаю дофаминчик.
⁃ Заменяю привычные сладости мелко порезанным яблоком или другими фруктами/ягодами. Ем руками. Оказывается, если порезать помельче, будешь есть фрукты как семечки, как итог: займешь рот чем-то жевательным, но не таким губительным, чтобы потом себя не винить.
⁃ Спа для лица и тела. Сделать несколько масок подряд, обмазаться чем-то очень вкусно пахнущим и нанести все любимые крема на лицо. Это дает мне чувство контроля над ситуацией. Упорядочивает мысли и уменьшает тревожность.
⁃ Сон. Наверное, для меня это как медитация, но в полудреме я «отключаюсь» от внешнего мира, спокойнее дышу и по итогу успокаиваюсь. Думаю, в будущем преобразовать этот пункт в полноценную медитацию.
А что вам помогает справиться с тревожными мыслями? Заедаете или используете другие способы?
❤8
Вчера вечером поняла, что хочется чего-нибудь научпоп почитать и нашла себе книгу от врача-невролога про медицинскую мифологию. Показалась интересной! Боли в спине, в голове, инсульты и эпилепсия. Можно ли верить принципам доказательной медицины? Вопрос для меня риторический, но заинтересовал.
Еще из отношений меня и исследований: несколько дней назад я узнала про связь деменции и микробиома полости рта. Что «плохих» бактерий изо рта находят в атеросклеротических и амилоидных бляшках. У меня с детства есть пунктик (точнее, пунктище) на заболевания мозга и я очень боюсь заболеть Альцгеймером и иже с ним, поэтому уже заказала скребок для языка… 🫠 почему-то страх болезни, связанный с утратой личности, для меня самый сильный. В школе я еще была помешана на развитии мозга и делала кучу разных упражнений, чтобы держать эту желешку в черепе в тонусе: судоку и кроссворды, новые факты, книги, новые места, рисование, музыка, писательство, да просто всегда искать что-то новое. В каком-то смысле это осталось со мной и сейчас.
Короче говоря, теперь я в ванной комнате вообще на века застряну перед тем, как лечь спать 😁 Но чего только не сделаешь ради того, чтобы не забыть имя кота или цвет своих глаз в 60 лет.
Еще из отношений меня и исследований: несколько дней назад я узнала про связь деменции и микробиома полости рта. Что «плохих» бактерий изо рта находят в атеросклеротических и амилоидных бляшках. У меня с детства есть пунктик (точнее, пунктище) на заболевания мозга и я очень боюсь заболеть Альцгеймером и иже с ним, поэтому уже заказала скребок для языка… 🫠 почему-то страх болезни, связанный с утратой личности, для меня самый сильный. В школе я еще была помешана на развитии мозга и делала кучу разных упражнений, чтобы держать эту желешку в черепе в тонусе: судоку и кроссворды, новые факты, книги, новые места, рисование, музыка, писательство, да просто всегда искать что-то новое. В каком-то смысле это осталось со мной и сейчас.
Короче говоря, теперь я в ванной комнате вообще на века застряну перед тем, как лечь спать 😁 Но чего только не сделаешь ради того, чтобы не забыть имя кота или цвет своих глаз в 60 лет.
👍4😱4😢1