Сегодня в отчете терапевта я прочитала «предожирение». Сегодня я купила 3 банки таблеток для похудения. Сегодня на ужин травяной чай.
В общем-то к терапевту я пришла как обычно обсудить все-все-все свои состояния, ощущения, прыщички и сопельки. Люблю это делать! Но сегодня в листе первичного приема я впервые увидела так много рэд флэгс относительно моего тела. ИМТ 26, избыточная масса тела и рекомендации: питание с ограничением быстрых углеводов…
На приеме доктор рассказала про бад, который помогает убрать тягу к сладкому (ммм, это мне надо). Она сказала название и после приема я уже стояла в небольшом помещении аптеки. Я взяла эти таблетки. Я взяла еще и все то, что посоветовали провизоры для скорейшей смерти жировых клеток.
Забавно, что за все годы похудения я никогда не пользовалась таким методом. А сейчас… а сейчас, кажется, я в отчаянии. Мое «успешное» похудение летом превратилось в тыкву и я осталась там же, где и была. Но толще. Бывает, меня накрывает принятием себя и даже подобием любви. Но и эта карета исчезает.
В общем-то к терапевту я пришла как обычно обсудить все-все-все свои состояния, ощущения, прыщички и сопельки. Люблю это делать! Но сегодня в листе первичного приема я впервые увидела так много рэд флэгс относительно моего тела. ИМТ 26, избыточная масса тела и рекомендации: питание с ограничением быстрых углеводов…
На приеме доктор рассказала про бад, который помогает убрать тягу к сладкому (ммм, это мне надо). Она сказала название и после приема я уже стояла в небольшом помещении аптеки. Я взяла эти таблетки. Я взяла еще и все то, что посоветовали провизоры для скорейшей смерти жировых клеток.
Забавно, что за все годы похудения я никогда не пользовалась таким методом. А сейчас… а сейчас, кажется, я в отчаянии. Мое «успешное» похудение летом превратилось в тыкву и я осталась там же, где и была. Но толще. Бывает, меня накрывает принятием себя и даже подобием любви. Но и эта карета исчезает.
😱4
Вообще, мы с Вовой и без злоключений терапевта собирались начать худеть (опять) с понедельника. Поэтому воскресенье прошло в страшном обжорстве. Вот, например, чего мы ели только на обед… и на фото еще нет моего ризотто 🫠
Потом мы еще много чего купили поесть домой и ночью, уже не в силах дышать, выкинули в мусорку всю недостойную наших тел еду. Было немного жаль почти нетронутые мармелад, пирожные и все сладкое, но мы решили, что это подтвердит серьезность намерений. Ну а дальше вы знаете.
Потом мы еще много чего купили поесть домой и ночью, уже не в силах дышать, выкинули в мусорку всю недостойную наших тел еду. Было немного жаль почти нетронутые мармелад, пирожные и все сладкое, но мы решили, что это подтвердит серьезность намерений. Ну а дальше вы знаете.
🔥3
Я взвесилась. Весы показали 82.3
Я столько не весила ни разу в жизни. Начинала худеть с 76, а сейчас… а сейчас я набрала почти 20 килограмм за несколько месяцев. Виню себя, мне стыдно и внутренне я себя пожираю. Пожираю. Пожираю.
Не знаю, что и сказать. Чувствую разочарование (в себе), опустошение, злость. Страшно от того, насколько я себя запустила. Страшно от осознания, как сильно я зависима от еды, от образа тела и его соответствия «идеалу». Головой я все это понимаю (вроде) но не знаю, что делать, чтобы разорвать эти связи, выйти из тоннельного видения, перестать думать о еде каждую секунду жизни.
Не хочу сейчас давать каких-либо обещаний. Попробую отслеживать свои мысли, питание и их взаимосвязь. Посмотрим, что получится.
Я столько не весила ни разу в жизни. Начинала худеть с 76, а сейчас… а сейчас я набрала почти 20 килограмм за несколько месяцев. Виню себя, мне стыдно и внутренне я себя пожираю. Пожираю. Пожираю.
Не знаю, что и сказать. Чувствую разочарование (в себе), опустошение, злость. Страшно от того, насколько я себя запустила. Страшно от осознания, как сильно я зависима от еды, от образа тела и его соответствия «идеалу». Головой я все это понимаю (вроде) но не знаю, что делать, чтобы разорвать эти связи, выйти из тоннельного видения, перестать думать о еде каждую секунду жизни.
Не хочу сейчас давать каких-либо обещаний. Попробую отслеживать свои мысли, питание и их взаимосвязь. Посмотрим, что получится.
❤5💔2
муд: загнаться из-за того, что много ем, после того как на предложение подруге угоститься эклером услышала: «нет, спасибо, я наелась».
Казалось бы, что в этом такого? Человек наелся, сейчас не голоден и не хочет — все как надо. Но обедали мы вместе, вздыхали от сытости вместе, но опять есть хочу только я.
А теперь ловите каскад тревожных мыслей: я опять голодная - я ем больше - я хочу есть больше, потому что толстая - *стыдный хнык* 🥲
В итоге, этот чудесный эклер был съеден без наслаждения, а с тонной стыда в свой адрес за свой аппетит.
Но все же считаю достижением отлов этой мысли, рефлексия и ее проживание. Да, действие все еще разрушающее, но, как говорится, маленькими шагами…
Казалось бы, что в этом такого? Человек наелся, сейчас не голоден и не хочет — все как надо. Но обедали мы вместе, вздыхали от сытости вместе, но опять есть хочу только я.
А теперь ловите каскад тревожных мыслей: я опять голодная - я ем больше - я хочу есть больше, потому что толстая - *стыдный хнык* 🥲
В итоге, этот чудесный эклер был съеден без наслаждения, а с тонной стыда в свой адрес за свой аппетит.
Но все же считаю достижением отлов этой мысли, рефлексия и ее проживание. Да, действие все еще разрушающее, но, как говорится, маленькими шагами…
😢5❤2🤯1
А еще купила новогодний адвент от милки, хочу каждый день открывать по окошку. Мы с Машей (подругой из поста выше) уже попили чай, съели несколько конфеток и одного шоколадного снеговика. Чудесно! Обожаю загадочный шарм адвент-календарей 💖
😍5
Мы тут с собачкой завтракаем! У меня — сливовый пирог и кофе, а у собачки — сухой корм и вода. Очень люблю эту кофейню за то, что они заботятся о местных дворнягах-не-бедолагах: кормят, разрешают греться внутри, чешут пузико. И я чешу.
Тем временем с едой пока все в том же ритме. Ем исключительно сладкое и мне даже не стыдно. Но скромные пики положительного все же есть: по вечерам не переедала, один раз ела салат и вчера на ужин были не конфеты, а почти норм еда в виде печени, картошечки и куриного салата. Честно говоря, ощущаю себя Атлантом, который держит непомерно тяжелые небеса еды, в которых заблудились чувства, эмоции, воспоминания.
Тем временем с едой пока все в том же ритме. Ем исключительно сладкое и мне даже не стыдно. Но скромные пики положительного все же есть: по вечерам не переедала, один раз ела салат и вчера на ужин были не конфеты, а почти норм еда в виде печени, картошечки и куриного салата. Честно говоря, ощущаю себя Атлантом, который держит непомерно тяжелые небеса еды, в которых заблудились чувства, эмоции, воспоминания.
❤8
(1) Еще совсем забыла рассказать. В начале недели я купила сопровождение диетолога (опять) на два месяца.
Меня опустошают постоянные размышления о том, что надо или не надо есть. Что для меня лучше сейчас, что добавить для анемии. Кажется, в моей голове хаос из разной информации и хочется помощи в ее структурировании.
В прошлый раз диетолог попался не совсем корректный и после нашей работы мне сорвало все места и я ушла в нервный отрыв, поедая все, что не прибито гвоздями. А что прибито, отрывала и ела. Хаха. Но тогда было не смешно. В целом, сейчас такая же ситуация и мои близкие (муж) не беспочвенно переживают, как бы не случилось того же самого. Я очень сильно верю, что этого не произойдет, но кто знает…
Наверное, меня больше беспокоит, что психологически у меня нет сил сейчас это решить, но это же опустошение и просит помощи. Ну а о том, что с психологическими силами напишу в забытой рассказать новости два.
Меня опустошают постоянные размышления о том, что надо или не надо есть. Что для меня лучше сейчас, что добавить для анемии. Кажется, в моей голове хаос из разной информации и хочется помощи в ее структурировании.
В прошлый раз диетолог попался не совсем корректный и после нашей работы мне сорвало все места и я ушла в нервный отрыв, поедая все, что не прибито гвоздями. А что прибито, отрывала и ела. Хаха. Но тогда было не смешно. В целом, сейчас такая же ситуация и мои близкие (муж) не беспочвенно переживают, как бы не случилось того же самого. Я очень сильно верю, что этого не произойдет, но кто знает…
Наверное, меня больше беспокоит, что психологически у меня нет сил сейчас это решить, но это же опустошение и просит помощи. Ну а о том, что с психологическими силами напишу в забытой рассказать новости два.
🙏8
(2) Еще совсем забыла рассказать, что у меня новый психолог. Я все была в поисках, а тут мой психиатр, выслушав мои жалобы на сей счет, посоветовал свою коллегу. Самое кусачее — цена. Но уже после первой встречи я поняла, что это оно. Мэтч случился.
В первую очередь, она хорошо вписывается в образ мамы: спокойная, не красится (почему-то мне это важно), она мягкая и ее хочется обнять. Мне нравится, как она внимательно слушает и смотрит, но самое важное — то, какие вопросы она задает. Мне казалось, многие проблемные темы из моей жизни проработаны, но мы возвращаемся к ним и смотрим еще раз. Что-то еще саднит, с чем-то легче, но я чувствую безопасность, проходя это с ней.
Ну и самое приятное: она сразу поняла, как много у меня завязано на еде и мы начали работать с этим. Раньше я говорила, что давайте сегодня обсудим это и это, но тут… приятно, что она замечает, что чувствительно сейчас.
Короче говоря, очень надеюсь и работаю над тем, чтобы этот психолог не осталась на 2-3 месяца, а была рядом много дольше🙂
В первую очередь, она хорошо вписывается в образ мамы: спокойная, не красится (почему-то мне это важно), она мягкая и ее хочется обнять. Мне нравится, как она внимательно слушает и смотрит, но самое важное — то, какие вопросы она задает. Мне казалось, многие проблемные темы из моей жизни проработаны, но мы возвращаемся к ним и смотрим еще раз. Что-то еще саднит, с чем-то легче, но я чувствую безопасность, проходя это с ней.
Ну и самое приятное: она сразу поняла, как много у меня завязано на еде и мы начали работать с этим. Раньше я говорила, что давайте сегодня обсудим это и это, но тут… приятно, что она замечает, что чувствительно сейчас.
Короче говоря, очень надеюсь и работаю над тем, чтобы этот психолог не осталась на 2-3 месяца, а была рядом много дольше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Кварцевый песок, олово, серебро, медь и защитная краска. Шлифуем. Прохладная, гладкая поверхность. Я провожу пальцем и вижу, как за ним тянутся полоски беловатого следа. Удивительное создание, способное вогнать меня в тоску, где бы я ни была.
Сейчас из него на меня смотрит девушка, которую я совсем не знаю. Короткие, игривые пряди волос не касаются плечей. Свободное худи цвета полыни, из-под которой торчит белая футболка. Черные свободные брюки и кожаная поясная сумка, закрывающая пыльно-розовый принт толстовки. Она красива. Разве она может быть мной?
☹️
Я избегаю зеркал. В нем на меня смотрит незнакомый человек, а я — я другая. Я стройная, с тонкими кистями рук и линиями пресса. Без проблем с кожей. Всегда улыбчива, остроумна и интересна. Каждый день живу в этом виртуальном образе, ожидая, когда отражение сойдется с ним. Но сейчас все чаще задаю себе вопрос: а для чего? Столько лет, он как белый мотылек летел на свет, чтобы обратно возвращаться в пустоту…
Сейчас из него на меня смотрит девушка, которую я совсем не знаю. Короткие, игривые пряди волос не касаются плечей. Свободное худи цвета полыни, из-под которой торчит белая футболка. Черные свободные брюки и кожаная поясная сумка, закрывающая пыльно-розовый принт толстовки. Она красива. Разве она может быть мной?
Я избегаю зеркал. В нем на меня смотрит незнакомый человек, а я — я другая. Я стройная, с тонкими кистями рук и линиями пресса. Без проблем с кожей. Всегда улыбчива, остроумна и интересна. Каждый день живу в этом виртуальном образе, ожидая, когда отражение сойдется с ним. Но сейчас все чаще задаю себе вопрос: а для чего? Столько лет, он как белый мотылек летел на свет, чтобы обратно возвращаться в пустоту…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢6❤2
Возможности
Представьте себе аллею между дорог. Проезжие полосы с двух сторон прилипают к зеленой траве и стене деревьев. На бетонной лавке сидит девушка, задумчиво вглядываясь в линии автомобилей. Ее рука подпирает голову, она слегка покачивает ногой и не двигаясь смотрит вдаль. Кажется, я совсем не понимаю, что тут делаю. Скорость, энергия, сила машин манят меня, но я словно прилипла к холодной пластине бетона. У меня нет сил, я не могу уйти.
Психолог сказала бы мне: машины — это возможности, аллея — путь, бетонная лавка — то, где вы сейчас и то, почему вы все еще там. Наверное, с зацикленностью на весе, похудении и иже с этим, я прилипла к одному месту, пока мимо меня хрустят по асфальту возможности.
Что с этим делать пока не знаю. И само состояние я не могу как-то обозначить. Депрессия? Нет. Тревога? Возможно. Подумаю. А как у вас, было что-то похожее?
UPD: Гугол подсказал, что есть такое состояние и называется оно FOMO.
Представьте себе аллею между дорог. Проезжие полосы с двух сторон прилипают к зеленой траве и стене деревьев. На бетонной лавке сидит девушка, задумчиво вглядываясь в линии автомобилей. Ее рука подпирает голову, она слегка покачивает ногой и не двигаясь смотрит вдаль. Кажется, я совсем не понимаю, что тут делаю. Скорость, энергия, сила машин манят меня, но я словно прилипла к холодной пластине бетона. У меня нет сил, я не могу уйти.
Психолог сказала бы мне: машины — это возможности, аллея — путь, бетонная лавка — то, где вы сейчас и то, почему вы все еще там. Наверное, с зацикленностью на весе, похудении и иже с этим, я прилипла к одному месту, пока мимо меня хрустят по асфальту возможности.
Что с этим делать пока не знаю. И само состояние я не могу как-то обозначить. Депрессия? Нет. Тревога? Возможно. Подумаю. А как у вас, было что-то похожее?
UPD: Гугол подсказал, что есть такое состояние и называется оно FOMO.
FOMO — это состояние, при котором кажется, что другие люди живут более интересной и насыщенной жизнью, получают лучшие вещи и возможности, испытывают лучший опыт. Человек, находящийся в состоянии FOMO, постоянно тревожится из-за того, что упускает нечто важное.
❤6
Привет, я Тея
…или как сказал муж, лучше бы я вышла из ванной на 10 минут попозже. Но я вышла, как вышла и поэтому сейчас к сопровождению диетолога добавился чат-бот Тея с такой же целью — наладить пищевые привычки. Все реклама у Шихман 🙈
Вообще идея бота ультра прикольна: это курс с ежедневными статьями и заданиями, возможность вести дневник питания и обратиться за помощью, если товарищ жор наступает. Да, это почти тоже самое, что и ведение диетолога, да, я буду делать все одновременно, но… я так захотела.
Короче говоря, все начинается сегодня. Работа с ботом длится 21 день, с диетологом — два месяца. Посмотрим на результаты! Ну и потом займемся шопоголизмом 😁
…или как сказал муж, лучше бы я вышла из ванной на 10 минут попозже. Но я вышла, как вышла и поэтому сейчас к сопровождению диетолога добавился чат-бот Тея с такой же целью — наладить пищевые привычки. Все реклама у Шихман 🙈
Вообще идея бота ультра прикольна: это курс с ежедневными статьями и заданиями, возможность вести дневник питания и обратиться за помощью, если товарищ жор наступает. Да, это почти тоже самое, что и ведение диетолога, да, я буду делать все одновременно, но… я так захотела.
Короче говоря, все начинается сегодня. Работа с ботом длится 21 день, с диетологом — два месяца. Посмотрим на результаты! Ну и потом займемся шопоголизмом 😁
❤4
https://t.me/teya_robot?start=r_245529422
Делюсь! Если кому-то надо, у меня есть реферальная ссылка на Тею со скидкой 65%. Говорит, только сегодня такие щедрости, но мне кажется, будет работать и позже
Делюсь! Если кому-то надо, у меня есть реферальная ссылка на Тею со скидкой 65%. Говорит, только сегодня такие щедрости, но мне кажется, будет работать и позже
Telegram
Тея
Я Тея, помогаю внедрить здоровые пищевые привычки и не переедать.
Поддержка 👉 @teya_support_bot
Поддержка 👉 @teya_support_bot
👍3
Каждый раз, когда я собираюсь сюда написать, это скорее всего о плохом. Да и сейчас, честно признаюсь, ничего приятного не случилось — опять вечер, опять я объелась. Почему-то хороших новостей в вопросе питания не намечается. Или? Или как сказала одна моя хорошая знакомая: «я не сижу на диетах и считаю уже это достижением». Так давайте тоже посчитаем такие хорошие моменты, к которым я пришла за долгие годы моей борьбы.
1. Я не сижу на диетах (но очень хочется)
2. Не питаюсь по системе интервального голодания, которой отдала многие месяцы (но очень хочется)
3. Не взвешиваю еду
4. Не считаю калории
5. Не ограничиваю себя в питании (но в голове продолжаю)
6. Ем сахар и у меня еще не отвалилась жепа
7. Не ем сахарозаменители!!!
8. И не покупаю исключительно «здоровую» еду
9. Не отрабатываю съеденное
10. Ну и на последок, да простит меня ВОЗ, не ем пол килограмма овощефруктов в день
Может показаться, что все хорошо. Но за каждым «не делаю» стоит тонна мыслей и постоянных рассуждений с самой собой. Да, до свободы еще далеко, но шо поделать — движемся.
1. Я не сижу на диетах (но очень хочется)
2. Не питаюсь по системе интервального голодания, которой отдала многие месяцы (но очень хочется)
3. Не взвешиваю еду
4. Не считаю калории
5. Не ограничиваю себя в питании (но в голове продолжаю)
6. Ем сахар и у меня еще не отвалилась жепа
7. Не ем сахарозаменители!!!
8. И не покупаю исключительно «здоровую» еду
9. Не отрабатываю съеденное
10. Ну и на последок, да простит меня ВОЗ, не ем пол килограмма овощефруктов в день
Может показаться, что все хорошо. Но за каждым «не делаю» стоит тонна мыслей и постоянных рассуждений с самой собой. Да, до свободы еще далеко, но шо поделать — движемся.
🔥6💔1