Сегодня я неожиданно вспомнила, как в 15 лет после каждого посещения туалета приседала 20 раз. Тогда в моей голове еще жила идея двух литров воды в день, поэтому в туалет я бегала очень-очень часто. Представляете, как сильно у меня болели ноги? 😅 Я не могла спускаться по лестнице, садиться и вообще что-либо делать. Но я продолжала приседать.
Так мне казалось, что я достаточно увеличиваю свою активность, чтобы худеть. Ведь тренажерные залы еще не стали модными, а пешие прогулки по городу меня больше пугали, чем привлекали — любовь к ним появится позже.
Ну и помимо классических ограничений во имя ✨похудения и здоровья ✨, у меня были еще всякие фиксации в разные периоды. Например:
- есть еду только из определенной маленькой тарелочки
- литр воды перед каждым приемом пищи
- есть продукты только с тем, с чем они сочетаются для (типа) лучшего усвоения всего полезного. Например, гречка + квашеная капуста, морковь с маслом и тд.
- ложка льняного масла натощак (до сих пор мурашки, это отвратительно)
Ну и куда же без типичного: не есть после 18, не есть до 12, фрукты до обеда, готовить на пару, не есть сахар, не есть жиры, не есть мучное, не есть молочку (в ней слизь!), есть каждые 3 часа, есть каждые 1,5 часа, считать калории, держать дефицит…
Продолжать можно бесконечно, к сожалению. Радует, что часть убеждений покинула мою головушку, но еще так много там сидит. Только сегодня я ела зефир вместо шоколадки — ведь зефир – это только углеводы, а шоколадка жиры + углеводы 🫠
Так мне казалось, что я достаточно увеличиваю свою активность, чтобы худеть. Ведь тренажерные залы еще не стали модными, а пешие прогулки по городу меня больше пугали, чем привлекали — любовь к ним появится позже.
Ну и помимо классических ограничений во имя ✨похудения и здоровья ✨, у меня были еще всякие фиксации в разные периоды. Например:
- есть еду только из определенной маленькой тарелочки
- литр воды перед каждым приемом пищи
- есть продукты только с тем, с чем они сочетаются для (типа) лучшего усвоения всего полезного. Например, гречка + квашеная капуста, морковь с маслом и тд.
- ложка льняного масла натощак (до сих пор мурашки, это отвратительно)
Ну и куда же без типичного: не есть после 18, не есть до 12, фрукты до обеда, готовить на пару, не есть сахар, не есть жиры, не есть мучное, не есть молочку (в ней слизь!), есть каждые 3 часа, есть каждые 1,5 часа, считать калории, держать дефицит…
Продолжать можно бесконечно, к сожалению. Радует, что часть убеждений покинула мою головушку, но еще так много там сидит. Только сегодня я ела зефир вместо шоколадки — ведь зефир – это только углеводы, а шоколадка жиры + углеводы 🫠
🤯3❤2😁1
Я очень люблю жвачки и постоянно пробую новые. Эта страсть у меня со школьных времен. Помню, тогда мне даже подарили целую коробку (как в магазине!) с орбитом зеленый листик. А зеленый листик — она же нежная мята — я любила за то, что когда ее немного сжуешь, вкус становится похожим на мыло и что-то такое чистое. О моей любви к запахам и вкусам чистоты поговорим как-нибудь отдельно, а сегодня хочу показать вам, что нашла в местном магазине иностранных продуктов.
Эта супер тру эко гам, вкус которой я не перевела в магазине и почему-то подумала, что она оригинальная и особо без вкуса. Деревяшки напомнили мне сигаретные палочки, вот и выбрала.
Сама коробочка тактильно приятная, с классным минималистичным дизайном. Внутри шарики жвачки, напомнившие мне козьи какашки. Но вкус! Травянистый, терпкий, очень плотный и заполняющий. Вторым уровнем идет эвкалипт. Получается что-то действительно древесное, даже может угольное. Мне не понравилось 😬 Уже после перевела название: лакрица и эвкалипт. Ну, да, так и есть.
Из плюсов — очень хорошо жуется, не расползается, к зубам не прилипает. А это частая проблема эко-жвачек: они разваливаются во рту и по консистенции неприятные.
В общем, посоветовать могу только если попробовать — слишком специфично. У этого производителя есть еще вкусы, возьму и их попозже.
Эта супер тру эко гам, вкус которой я не перевела в магазине и почему-то подумала, что она оригинальная и особо без вкуса. Деревяшки напомнили мне сигаретные палочки, вот и выбрала.
Сама коробочка тактильно приятная, с классным минималистичным дизайном. Внутри шарики жвачки, напомнившие мне козьи какашки. Но вкус! Травянистый, терпкий, очень плотный и заполняющий. Вторым уровнем идет эвкалипт. Получается что-то действительно древесное, даже может угольное. Мне не понравилось 😬 Уже после перевела название: лакрица и эвкалипт. Ну, да, так и есть.
Из плюсов — очень хорошо жуется, не расползается, к зубам не прилипает. А это частая проблема эко-жвачек: они разваливаются во рту и по консистенции неприятные.
В общем, посоветовать могу только если попробовать — слишком специфично. У этого производителя есть еще вкусы, возьму и их попозже.
🔥4
Давно меня тут не было. А все по тому, что я затералась в тревожных лесах и туманах своих мыслей. Сейчас сижу на кухне и чувствую, как мой живот перевалился за линию трусов. Я склонила голову и смотрю на него — на самый обычный человеческий живот. Год назад он выдержал четыре разреза, с помощью которых удалили кисту. Он грелся под солнышком, когда я после школы расстилала лоскутный плед в траве у дома. Он принимал разочарование ладоней, скользящих по нему после очередного переедания. Он первый, на кого я смотрю, одеваясь и последний — раздеваясь. Он терпит всю нелюбовь, критику и презрение.
За что?
Я сама не знаю.
За что?
Я сама не знаю.
😢6
Сегодня в отчете терапевта я прочитала «предожирение». Сегодня я купила 3 банки таблеток для похудения. Сегодня на ужин травяной чай.
В общем-то к терапевту я пришла как обычно обсудить все-все-все свои состояния, ощущения, прыщички и сопельки. Люблю это делать! Но сегодня в листе первичного приема я впервые увидела так много рэд флэгс относительно моего тела. ИМТ 26, избыточная масса тела и рекомендации: питание с ограничением быстрых углеводов…
На приеме доктор рассказала про бад, который помогает убрать тягу к сладкому (ммм, это мне надо). Она сказала название и после приема я уже стояла в небольшом помещении аптеки. Я взяла эти таблетки. Я взяла еще и все то, что посоветовали провизоры для скорейшей смерти жировых клеток.
Забавно, что за все годы похудения я никогда не пользовалась таким методом. А сейчас… а сейчас, кажется, я в отчаянии. Мое «успешное» похудение летом превратилось в тыкву и я осталась там же, где и была. Но толще. Бывает, меня накрывает принятием себя и даже подобием любви. Но и эта карета исчезает.
В общем-то к терапевту я пришла как обычно обсудить все-все-все свои состояния, ощущения, прыщички и сопельки. Люблю это делать! Но сегодня в листе первичного приема я впервые увидела так много рэд флэгс относительно моего тела. ИМТ 26, избыточная масса тела и рекомендации: питание с ограничением быстрых углеводов…
На приеме доктор рассказала про бад, который помогает убрать тягу к сладкому (ммм, это мне надо). Она сказала название и после приема я уже стояла в небольшом помещении аптеки. Я взяла эти таблетки. Я взяла еще и все то, что посоветовали провизоры для скорейшей смерти жировых клеток.
Забавно, что за все годы похудения я никогда не пользовалась таким методом. А сейчас… а сейчас, кажется, я в отчаянии. Мое «успешное» похудение летом превратилось в тыкву и я осталась там же, где и была. Но толще. Бывает, меня накрывает принятием себя и даже подобием любви. Но и эта карета исчезает.
😱4
Вообще, мы с Вовой и без злоключений терапевта собирались начать худеть (опять) с понедельника. Поэтому воскресенье прошло в страшном обжорстве. Вот, например, чего мы ели только на обед… и на фото еще нет моего ризотто 🫠
Потом мы еще много чего купили поесть домой и ночью, уже не в силах дышать, выкинули в мусорку всю недостойную наших тел еду. Было немного жаль почти нетронутые мармелад, пирожные и все сладкое, но мы решили, что это подтвердит серьезность намерений. Ну а дальше вы знаете.
Потом мы еще много чего купили поесть домой и ночью, уже не в силах дышать, выкинули в мусорку всю недостойную наших тел еду. Было немного жаль почти нетронутые мармелад, пирожные и все сладкое, но мы решили, что это подтвердит серьезность намерений. Ну а дальше вы знаете.
🔥3
Я взвесилась. Весы показали 82.3
Я столько не весила ни разу в жизни. Начинала худеть с 76, а сейчас… а сейчас я набрала почти 20 килограмм за несколько месяцев. Виню себя, мне стыдно и внутренне я себя пожираю. Пожираю. Пожираю.
Не знаю, что и сказать. Чувствую разочарование (в себе), опустошение, злость. Страшно от того, насколько я себя запустила. Страшно от осознания, как сильно я зависима от еды, от образа тела и его соответствия «идеалу». Головой я все это понимаю (вроде) но не знаю, что делать, чтобы разорвать эти связи, выйти из тоннельного видения, перестать думать о еде каждую секунду жизни.
Не хочу сейчас давать каких-либо обещаний. Попробую отслеживать свои мысли, питание и их взаимосвязь. Посмотрим, что получится.
Я столько не весила ни разу в жизни. Начинала худеть с 76, а сейчас… а сейчас я набрала почти 20 килограмм за несколько месяцев. Виню себя, мне стыдно и внутренне я себя пожираю. Пожираю. Пожираю.
Не знаю, что и сказать. Чувствую разочарование (в себе), опустошение, злость. Страшно от того, насколько я себя запустила. Страшно от осознания, как сильно я зависима от еды, от образа тела и его соответствия «идеалу». Головой я все это понимаю (вроде) но не знаю, что делать, чтобы разорвать эти связи, выйти из тоннельного видения, перестать думать о еде каждую секунду жизни.
Не хочу сейчас давать каких-либо обещаний. Попробую отслеживать свои мысли, питание и их взаимосвязь. Посмотрим, что получится.
❤5💔2
муд: загнаться из-за того, что много ем, после того как на предложение подруге угоститься эклером услышала: «нет, спасибо, я наелась».
Казалось бы, что в этом такого? Человек наелся, сейчас не голоден и не хочет — все как надо. Но обедали мы вместе, вздыхали от сытости вместе, но опять есть хочу только я.
А теперь ловите каскад тревожных мыслей: я опять голодная - я ем больше - я хочу есть больше, потому что толстая - *стыдный хнык* 🥲
В итоге, этот чудесный эклер был съеден без наслаждения, а с тонной стыда в свой адрес за свой аппетит.
Но все же считаю достижением отлов этой мысли, рефлексия и ее проживание. Да, действие все еще разрушающее, но, как говорится, маленькими шагами…
Казалось бы, что в этом такого? Человек наелся, сейчас не голоден и не хочет — все как надо. Но обедали мы вместе, вздыхали от сытости вместе, но опять есть хочу только я.
А теперь ловите каскад тревожных мыслей: я опять голодная - я ем больше - я хочу есть больше, потому что толстая - *стыдный хнык* 🥲
В итоге, этот чудесный эклер был съеден без наслаждения, а с тонной стыда в свой адрес за свой аппетит.
Но все же считаю достижением отлов этой мысли, рефлексия и ее проживание. Да, действие все еще разрушающее, но, как говорится, маленькими шагами…
😢5❤2🤯1
А еще купила новогодний адвент от милки, хочу каждый день открывать по окошку. Мы с Машей (подругой из поста выше) уже попили чай, съели несколько конфеток и одного шоколадного снеговика. Чудесно! Обожаю загадочный шарм адвент-календарей 💖
😍5
Мы тут с собачкой завтракаем! У меня — сливовый пирог и кофе, а у собачки — сухой корм и вода. Очень люблю эту кофейню за то, что они заботятся о местных дворнягах-не-бедолагах: кормят, разрешают греться внутри, чешут пузико. И я чешу.
Тем временем с едой пока все в том же ритме. Ем исключительно сладкое и мне даже не стыдно. Но скромные пики положительного все же есть: по вечерам не переедала, один раз ела салат и вчера на ужин были не конфеты, а почти норм еда в виде печени, картошечки и куриного салата. Честно говоря, ощущаю себя Атлантом, который держит непомерно тяжелые небеса еды, в которых заблудились чувства, эмоции, воспоминания.
Тем временем с едой пока все в том же ритме. Ем исключительно сладкое и мне даже не стыдно. Но скромные пики положительного все же есть: по вечерам не переедала, один раз ела салат и вчера на ужин были не конфеты, а почти норм еда в виде печени, картошечки и куриного салата. Честно говоря, ощущаю себя Атлантом, который держит непомерно тяжелые небеса еды, в которых заблудились чувства, эмоции, воспоминания.
❤8
(1) Еще совсем забыла рассказать. В начале недели я купила сопровождение диетолога (опять) на два месяца.
Меня опустошают постоянные размышления о том, что надо или не надо есть. Что для меня лучше сейчас, что добавить для анемии. Кажется, в моей голове хаос из разной информации и хочется помощи в ее структурировании.
В прошлый раз диетолог попался не совсем корректный и после нашей работы мне сорвало все места и я ушла в нервный отрыв, поедая все, что не прибито гвоздями. А что прибито, отрывала и ела. Хаха. Но тогда было не смешно. В целом, сейчас такая же ситуация и мои близкие (муж) не беспочвенно переживают, как бы не случилось того же самого. Я очень сильно верю, что этого не произойдет, но кто знает…
Наверное, меня больше беспокоит, что психологически у меня нет сил сейчас это решить, но это же опустошение и просит помощи. Ну а о том, что с психологическими силами напишу в забытой рассказать новости два.
Меня опустошают постоянные размышления о том, что надо или не надо есть. Что для меня лучше сейчас, что добавить для анемии. Кажется, в моей голове хаос из разной информации и хочется помощи в ее структурировании.
В прошлый раз диетолог попался не совсем корректный и после нашей работы мне сорвало все места и я ушла в нервный отрыв, поедая все, что не прибито гвоздями. А что прибито, отрывала и ела. Хаха. Но тогда было не смешно. В целом, сейчас такая же ситуация и мои близкие (муж) не беспочвенно переживают, как бы не случилось того же самого. Я очень сильно верю, что этого не произойдет, но кто знает…
Наверное, меня больше беспокоит, что психологически у меня нет сил сейчас это решить, но это же опустошение и просит помощи. Ну а о том, что с психологическими силами напишу в забытой рассказать новости два.
🙏8
(2) Еще совсем забыла рассказать, что у меня новый психолог. Я все была в поисках, а тут мой психиатр, выслушав мои жалобы на сей счет, посоветовал свою коллегу. Самое кусачее — цена. Но уже после первой встречи я поняла, что это оно. Мэтч случился.
В первую очередь, она хорошо вписывается в образ мамы: спокойная, не красится (почему-то мне это важно), она мягкая и ее хочется обнять. Мне нравится, как она внимательно слушает и смотрит, но самое важное — то, какие вопросы она задает. Мне казалось, многие проблемные темы из моей жизни проработаны, но мы возвращаемся к ним и смотрим еще раз. Что-то еще саднит, с чем-то легче, но я чувствую безопасность, проходя это с ней.
Ну и самое приятное: она сразу поняла, как много у меня завязано на еде и мы начали работать с этим. Раньше я говорила, что давайте сегодня обсудим это и это, но тут… приятно, что она замечает, что чувствительно сейчас.
Короче говоря, очень надеюсь и работаю над тем, чтобы этот психолог не осталась на 2-3 месяца, а была рядом много дольше🙂
В первую очередь, она хорошо вписывается в образ мамы: спокойная, не красится (почему-то мне это важно), она мягкая и ее хочется обнять. Мне нравится, как она внимательно слушает и смотрит, но самое важное — то, какие вопросы она задает. Мне казалось, многие проблемные темы из моей жизни проработаны, но мы возвращаемся к ним и смотрим еще раз. Что-то еще саднит, с чем-то легче, но я чувствую безопасность, проходя это с ней.
Ну и самое приятное: она сразу поняла, как много у меня завязано на еде и мы начали работать с этим. Раньше я говорила, что давайте сегодня обсудим это и это, но тут… приятно, что она замечает, что чувствительно сейчас.
Короче говоря, очень надеюсь и работаю над тем, чтобы этот психолог не осталась на 2-3 месяца, а была рядом много дольше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7