Мы ходили хайкать в Гареджийскую пустыню и это было вау! А еще я думала о том, как важно иметь в жизни какие-то удовольствия помимо еды. Наслаждаться тем, как под ногами хрустит сыпучка, как раскрасневшиеся пальцы сжимают палку для ходьбы, как ты щуришься от солнца и с жадностью пьешь воду, ставшую в несколько раз вкуснее.

Думаю, бессмысленно отрицать, что еда — это не только про насыщение, но и про удовольствие. Еда, приготовленная мамой или бабушкой, мужем, друзьями, в кафе поваром или тобой — у каждого такого блюда своя атмосфера, свой вкус. Жаль лишь, когда еда становится единственным удовольствием, единственным утешением, единственной радостью.

Сейчас я стараюсь видеть приятное в повседневных вещах. То самое избитое «наслаждаться моментом». Съесть любимую сладость не дома на диване, а в солнечном парке, сидя с близкими в прохладной тени деревьев. Принимать душ и чувствовать, как капельки собираются на носу и падают на пол. Как ленно просыпается вместе с разумом тело, когда ты потягиваешься утром в кровати.

Жизнь обрастает новыми этажами и тропами приятного, чувственного, живого. Появляется выбор, как справиться с эмоциями, когда они застревают в голове и теле. Можно завернуться в одеяло с чаем и сладостями, можно принять ванну, сходить погулять, послушать музыку или посидеть на балконе с книгой — все это варианты, не одной едой единые.

Об этом не трудно размышлять, но этого все еще сложно придерживаться. У меня часто бывает так, что я ем от скуки, из-за злости или даже радости. Но я стараюсь переучиться, при этом не исключая еду как удовольствие совсем, лишь делая ее одной из, а не только.

А что у вас есть из удовольствий помимо еды? Какие новые хобби освоили?

Три наших любимых всадника апокалипсиса: сахар, глютен и молочка. Без отказа от одного из них, а лучше от всех сразу, невозможно похудеть. Ведь сахар — яд, молоко вызывает гниение, а глютен — дырки в желудке и ожирение. Но что знает наука? Про сахар уже говорила в этой статье, так что сегодня — про страшный глютен и то, почему отказ от него может привести к набору веса.

А вы исключали глютен из рациона? Я вот, как бы ни хотела, от хлебушка отказаться не могу!

#статьи