Жила себе жила и вдруг захотелось сухариков. Не обычных, а с кальмаром — таких палочек от хрустим в синей пачке. Сначала я не поняла, с чего это такое желание, а потом вспомнила времена, когда у нас дома был ремонт и я жила у бабушки.
Это бабушка по папиной линии и она с самого детства поддерживала меня во всех мои очень важных детских делах. Я тогда писала стихи и рассказы, а ей всегда было интересно, что получилось, и она просила меня ей почитать. Она не жалела простыней из которых я делала кукол и цветочных клумб, пыльцой которых я раскрашивала получившиеся игрушки. Она привила мне любовь к моему самому любимому блюду: жареному рису с яйцом. Мы с ней доили коров и кормили кур, а по вечерам я ловила говорливых лягушек и сидела с ними в собачей будке, что-то активно фантазируя. Моя сестра даже помнит один стишок, который я ей посвятила:
Но потом она стала жить в городе и мы не часто стали у неё бывать. Но когда у нас случился ремонт, я на какое-то время переехала к ней. Тогда я увлекалась судоку и бабушка попросила меня научить и её тоже. И вот представьте картину: сижу я на диване, слушаю Korn, решаю судоку и ем те самые сухарики с кальмаром. А рядом в кресле сидит моя бабушка и тоже решает судоку. У нее в маленькой тарелке с синими цветочками немного винограда, а с улицы через открытое окно доносится детский гомон. В зале не очень светло, но в окна садится закатное солнце.
Кажется, именно по этому чувству тихого дома я тут тоскую. И сухариков от этого захотелось: они проводят меня в те теплые воспоминания. Иногда еда якорится с чем-то и потом ты каждый раз возвращаешься вместе с ней в прошлое. Ну а хорошее оно или плохое — это другой вопрос. В этом посте делилась мыслями, когда диета и «правильные продукты» делают неспособным нормально питаться после, ломают связь между едой и восприятием.
А у вас есть такие продукты или блюда, с которыми вы переноситесь в приятные воспоминания?
Это бабушка по папиной линии и она с самого детства поддерживала меня во всех мои очень важных детских делах. Я тогда писала стихи и рассказы, а ей всегда было интересно, что получилось, и она просила меня ей почитать. Она не жалела простыней из которых я делала кукол и цветочных клумб, пыльцой которых я раскрашивала получившиеся игрушки. Она привила мне любовь к моему самому любимому блюду: жареному рису с яйцом. Мы с ней доили коров и кормили кур, а по вечерам я ловила говорливых лягушек и сидела с ними в собачей будке, что-то активно фантазируя. Моя сестра даже помнит один стишок, который я ей посвятила:
У моей бабули карие глаза,
У моей бабули седые волоса
Бабушка хлопочет у печушки старой
И готовит завтрак нам с сестрицей малой
Но потом она стала жить в городе и мы не часто стали у неё бывать. Но когда у нас случился ремонт, я на какое-то время переехала к ней. Тогда я увлекалась судоку и бабушка попросила меня научить и её тоже. И вот представьте картину: сижу я на диване, слушаю Korn, решаю судоку и ем те самые сухарики с кальмаром. А рядом в кресле сидит моя бабушка и тоже решает судоку. У нее в маленькой тарелке с синими цветочками немного винограда, а с улицы через открытое окно доносится детский гомон. В зале не очень светло, но в окна садится закатное солнце.
Кажется, именно по этому чувству тихого дома я тут тоскую. И сухариков от этого захотелось: они проводят меня в те теплые воспоминания. Иногда еда якорится с чем-то и потом ты каждый раз возвращаешься вместе с ней в прошлое. Ну а хорошее оно или плохое — это другой вопрос. В этом посте делилась мыслями, когда диета и «правильные продукты» делают неспособным нормально питаться после, ломают связь между едой и восприятием.
А у вас есть такие продукты или блюда, с которыми вы переноситесь в приятные воспоминания?
❤19👍2
Сегодня — о самом страшном. Вот прям о самом-самом. О сахаре! Я сама при похудении всегда от него отказывалась, потому что он «вредный», но сейчас, попивая чай с вафелькой, делюсь с вами своим спокойствием: сахар не страшен! Если… ну а как с ним подружиться, избавиться от зависимости и избежать диабета — читайте в новой статье!
Еще немного важных ответов по этой теме можно найти в этой колонке от диетолога Елены Мотовой.
А какие отношения со сладким у вас? Вы его контролируете или оно вас?
#статьи
Еще немного важных ответов по этой теме можно найти в этой колонке от диетолога Елены Мотовой.
А какие отношения со сладким у вас? Вы его контролируете или оно вас?
#статьи
❤17👍7🔥3
У меня с сахаром тоже есть своя история
Помню, как в университете худела на очень строгом подсчете калорий и раз в 3-4 дня срывалась и съедала пачку песочного печенья со сгущенкой. Как сейчас помню: сижу на стуле за столом и впихиваю в себя это печенье, даже не успевая распробовать, параллельно поглядывая на дверь, чтобы меня не застукала соседка. В последнее похудение, которое было прошлым летом, я не ела сладкое 4 месяца и это закончилось тем, что я не могла остановиться есть его после. И не могла я остановиться ни день и ни неделю, а несколько месяцев. Конечно, вернулся весь скинутый вес и только тогда я подумала о том, что больше не хочу так жить.
Очень страшно есть сладкое после таких длительных и частых ограничений. Первое время ты не можешь остановится вообще, потом — не наедаешься парой порций, и только после учишься наслаждаться одной чокопайкой, а не шестью. Но это наступит. Как наступило у меня. Сейчас у меня есть шкафчик с вкусностями и я могу (даже самой не верится) съесть одну тропинку шоколадки и убрать остатки в шкаф. Съесть несколько мармеладок, кусочек рулета, а не все.
Но я все же продолжаю возвращаться к сладкому, когда испытываю стресс, скуку или любые другие сильные эмоции — тут еще есть, где поработать. Так что удачи нам всем!
Помню, как в университете худела на очень строгом подсчете калорий и раз в 3-4 дня срывалась и съедала пачку песочного печенья со сгущенкой. Как сейчас помню: сижу на стуле за столом и впихиваю в себя это печенье, даже не успевая распробовать, параллельно поглядывая на дверь, чтобы меня не застукала соседка. В последнее похудение, которое было прошлым летом, я не ела сладкое 4 месяца и это закончилось тем, что я не могла остановиться есть его после. И не могла я остановиться ни день и ни неделю, а несколько месяцев. Конечно, вернулся весь скинутый вес и только тогда я подумала о том, что больше не хочу так жить.
Очень страшно есть сладкое после таких длительных и частых ограничений. Первое время ты не можешь остановится вообще, потом — не наедаешься парой порций, и только после учишься наслаждаться одной чокопайкой, а не шестью. Но это наступит. Как наступило у меня. Сейчас у меня есть шкафчик с вкусностями и я могу (даже самой не верится) съесть одну тропинку шоколадки и убрать остатки в шкаф. Съесть несколько мармеладок, кусочек рулета, а не все.
Но я все же продолжаю возвращаться к сладкому, когда испытываю стресс, скуку или любые другие сильные эмоции — тут еще есть, где поработать. Так что удачи нам всем!
❤21👍7
Такое оно тело
#практика
© Марианна Уильямсон, «Любовь! Верните её в свою жизнь. Курс на чудеса»
Каждый раз, когда я отправляюсь гулять или хайкать, я чувствую, какое мое тело сильное. Как наливаются кровью мышцы на ногах, как сильны руки и подвижен корпус, как внимателен разум. Но стоит мне подойти к зеркалу, как все это становится неважным, потому что я — толстая. Взгляд критично пробегает по телу и ударяет по самому больному — не плоский живот, какие-то руки тоже большие, а подбородок? Вы видели этот подбородок? Их два!
Вообще, это, конечно, грустно. Да и исследования рисуют картину не лучше: 4-5-летние девочки уже что-то в себе не любят, а мальчики — к 10–11 годам. А дальше не становится лучше: согласно опросам, 100% взрослых не нравится хотя бы что-то одно в своей внешности. Почти никто уже не хочет быть таким, каким его создала природа.
Много раз мы слышали, что не надо следовать общественным стандартам и видеть себя их глазами. Но это сложно, если мы не знаем себя. Поэтому давайте попробуем описать свое тело безоценочно. Для этого есть специальная практика:
Ход упражнения:
1. Это задание можно делать как письменно, так и устно.
2. Составьте описание своего тела. Желательно использовать более пяти предложений (предела нет).
3. Поменяйте все оценочные слова на нейтральные или на факты, а то и вовсе уберите их.
Пример моего описания до/после на фото. Заодно познакомимся 😅 Это было сложно, написать-то!
Дальше, когда голове опять возникнут оценочные мысли, например «это отвратительно», «ужасно», давайте пробовать заменить их на: «Это не хорошо и не плохо, это просто так есть, и всё».
А насколько вам комфортно в своем теле? Если сделали практику, как вам результат? Буду рада вашим комментариям!
#практика
Ненавидеть что-то в себе в надежде измениться к лучшему — это всё равно, что постоянно принимать яд в надежде выздороветь.
© Марианна Уильямсон, «Любовь! Верните её в свою жизнь. Курс на чудеса»
Каждый раз, когда я отправляюсь гулять или хайкать, я чувствую, какое мое тело сильное. Как наливаются кровью мышцы на ногах, как сильны руки и подвижен корпус, как внимателен разум. Но стоит мне подойти к зеркалу, как все это становится неважным, потому что я — толстая. Взгляд критично пробегает по телу и ударяет по самому больному — не плоский живот, какие-то руки тоже большие, а подбородок? Вы видели этот подбородок? Их два!
Вообще, это, конечно, грустно. Да и исследования рисуют картину не лучше: 4-5-летние девочки уже что-то в себе не любят, а мальчики — к 10–11 годам. А дальше не становится лучше: согласно опросам, 100% взрослых не нравится хотя бы что-то одно в своей внешности. Почти никто уже не хочет быть таким, каким его создала природа.
Много раз мы слышали, что не надо следовать общественным стандартам и видеть себя их глазами. Но это сложно, если мы не знаем себя. Поэтому давайте попробуем описать свое тело безоценочно. Для этого есть специальная практика:
Ход упражнения:
1. Это задание можно делать как письменно, так и устно.
2. Составьте описание своего тела. Желательно использовать более пяти предложений (предела нет).
3. Поменяйте все оценочные слова на нейтральные или на факты, а то и вовсе уберите их.
Пример моего описания до/после на фото. Заодно познакомимся 😅 Это было сложно, написать-то!
Дальше, когда голове опять возникнут оценочные мысли, например «это отвратительно», «ужасно», давайте пробовать заменить их на: «Это не хорошо и не плохо, это просто так есть, и всё».
А насколько вам комфортно в своем теле? Если сделали практику, как вам результат? Буду рада вашим комментариям!
❤15💔4
Родить, чтобы похудеть — это не просто смело, это… 😂 А какие вы еще слышали похудательные советы? Мой топ — таблетки с мышьяком, ватные шарики и… уколы мочи
😱13😢3❤2🗿2