Анна Спивак|Обучаю профессии женский коуч
991 subscribers
958 photos
245 videos
3 files
454 links
💡 Женский коучинг без надрыва и стресса
🔥 Как легко находить клиентов и зарабатывать уже во время обучения?

Я Анна Спивак – коуч-тренер ICTA, психолог, автор курса «Женский коуч и консультант». Уже 3000+ выпускниц освоили коучинг и начали зарабатывать.
Download Telegram
Добрый день! 😍
В новом выпуске отвечаю на вопрос подписчицы Светланы: "Как войти в состояние "Могу, хочу, умею" и в кратчайшие сроки вывести себя на уровень активного достигатора? Особенно актуально осенней порой из года в год."

- я рассказала о том, почему давление и принуждение никогда не работают в долгую, и как на самом деле «включить» свое ресурсное состояние
- почему «Хочу» — это самый главный ключ к энергии, а не «Могу».
- как правильно сказать «Нет», чтобы мгновенно освободить силы для своих целей.
- дала простую практику, как признать свои «Умею» и перестать ждать идеального момента для старта.

Вопрос к вам: Какое одно дело из списка «надо» вы готовы отпустить сегодня, чтобы стало легче? 👇🏻

Слушайте и разрешите себе быть достигатором, которая себя бережет! 🌸

И не забудьте энергообмен 🌸

#полезное #подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤‍🔥2👍1
ПРОСТАЯ ПРАКТИКА, ЧТОБЫ ВЫПУСТИТЬ ОБИДУ И НЕ КОПИТЬ БОЛЬ

Сколько раз ты выходила из разговора с мамой, начальником или партнером, и внутри всё кипело? Тебе хотелось кричать, плакать, сказать: "Хватит нарушать мои границы!", но ты молчала, улыбалась, а потом эта злость или обида сели в тело и стали тебя разрушать.

Мы копим эти невысказанные эмоции. Мы боимся конфликта, боимся обидеть, боимся быть "неудобной". Но цена этого молчания — твое здоровье и твое счастье! Невыраженные эмоции не исчезают, они становятся твоим внутренним врагом.

Я знаю, что иногда сказать правду человеку в лицо — не вариант. Но и молчать нельзя!

Поэтому я даю тебе самое мощное и безопасное упражнение, которое спасало мои нервы в самых сложных ситуациях.

Упражнение «Горячий Стул»

Это упражнение предназначено для того, чтобы выплеснуть абсолютно всё, что ты себе запрещаешь сказать реальному человеку, и найти свою внутреннюю правду.

Шаг 1️⃣ Создание пространства и образа

Найди тихое место, где тебя никто не побеспокоит.
Поставь 2 стула: на один сядь, второй поставь перед собой.
Закрой глаза, сделай пару глубоких вдохов и представь на этом стуле человека, который тебя больше всего зацепил или обидел (начальника, маму, подругу). Представь его максимально детально: как он сидит, как смотрит на тебя.

Шаг 2️⃣ Выражение эмоций и честность

〰️Начни говорить. Говори всё, что ты держишь в себе! Не цензурируй себя. Не думай о том, как это звучит. Твоя задача — вынуть наружу каждую каплю обиды, злости, боли, страха.
〰️ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОГОВАРИВАЙ СВОИ ЭМОЦИИ! Скажи: "Я сейчас чувствую ярость! Мне страшно, потому что ты меня не слушаешь! Я злюсь, когда ты делаешь вот так!"
〰️Кричи, плачь, ругайся, если нужно. В этом безопасном пространстве ты можешь позволить себе быть любой. Выскажись до тех пор, пока не почувствуешь, что внутри стало пусто.

Шаг
3️⃣ Анализ и Новый Сценарий

⏺️Когда закончишь, поблагодари стул (или образ человека) за то, что он тебя выслушал.
⏺️Сядь и запиши: Что ты поняла? Какие эмоции были самыми сильными? Какая твоя граница была нарушена?
⏺️Самое главное: Продумай план. Запиши 1–2 конкретные фразы или действия, которые ты реально можешь сказать или сделать этому человеку в следующий раз, чтобы ситуация не повторилась.

Например: "Когда ты мне в следующий раз скажешь, что я должна, я спокойно отвечу: 'Спасибо за совет, но я приму решение сама'."

Почему это работает?

Ты переносишь конфликт из своей головы, где он тебя сжигает, во внешнее, безопасное пространство. Ты тренируешь свой голос и учишься называть вещи своими именами. Когда ты проговоришь это вслух, в реальной ситуации тебе будет намного легче выбрать слова и защитить себя!

Хватит копить в себе яд. Выпусти его и начни дышать полной грудью!

Поделитесь, кто был на вашем стуле? И что самое сложное Вам было ему сказать?⤵️

#коуч_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍6👏3
Когда внутри появляется “Я могу” — мир вокруг меняется

На сессии мы с Женей работали с темой роста дохода. Казалось бы, вопрос про деньги — но за этим стояла целая история про уверенность, про внутреннюю опору, про то, во что мы однажды поверили в детстве.

Женя увидела, что когда-то решила: «От меня ничего не зависит. Я не могу». И именно это убеждение тихо управляло её выборами, решениями, эмоциями.

На сессии мы достали это из подсознания, нашли корень этого убеждения, вернулись в ту детскую часть, где оно впервые появилось, и заменили его на новое — живое, сильное, поддерживающее. Создали новую картинку, новое состояние — уверенности и спокойствия. Сделали якорь, смоделировали ситуацию, и теперь она знает, как реагировать по-новому, не из страха, а из силы.

А дальше — только практика. Потому что всё, что ты осознаёшь, становится твоим ресурсом.

“Теперь я вижу, что от меня многое зависит. И я могу многое!” — сказала Женя после консультации.

Вот ради этих слов я и люблю свою работу.

Каждая сессия — это не просто разговор. это шаг к себе. К той, которая знает, чего хочет, которая верит в себя и больше не выбирает бессилие.

🌸Если вы чувствуете, что упёрлись в потолок — в доходах, энергии или уверенности, и не понимаете, что мешает двигаться дальше, приглашаю вас на диагностическую сессию.
На ней мы вместе найдём глубинную причину, почему вы не двигаетесь вперёд, и поймём, как её трансформировать.

Вы уйдёте не просто с инсайтами, а с ясной картой — что именно держит вас, какие убеждения пора отпустить и какой шаг нужно сделать первым.
Иногда одного взгляда со стороны достаточно, чтобы внутренний “тормоз” превратился в “топливо”.

#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75
Добрый день! 😍

В новом подкасте я отвечаю на один из самых болезненных вопросов: как найти баланс между работой и личной жизнью, когда ты постоянно чувствуешь эмоциональную перегрузку.

- я рассказала о том, почему баланс— это ловушка, которая только усиливает чувство вины, и как научиться гибкости и самосостраданию.
- почему выгорание — это результат игнорирования маленьких стоп-сигналов.
- дала практику "Минимальный аварийный выход"
- рассказала как осознанно выбирать, чему ты говоришь «да» в моменте, и от чего приходится отказываться.
- что такое "Буферный ритуал" и как 15 минут отделяют рабочую вас от личной, спасая ваш вечер.

Вопрос к вам: Что для вас сейчас самое сложное: начать работу или вовремя закончить? 👇🏻

И не забудьте энергообмен и репост тем, кому сейчас нужен этот разговор! 🌸

#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥8👍3
Мои дорогие, я давно не вела Telegram. И честно — я не планирую возвращаться сюда в прежнем формате.

Но мне начали писать сообщения с вопросами.

Когда-то курс "Женский коуч и консультант" был одним из главных моих проектов. Через него прошло более 2000 женщин.

В ноябре 25 года я практически перестала набирать группы. Последнюю группу я выпустила в марте 26 года.

И если честно, я думала, что эта история закончилась. Но в последнее время мне всё чаще пишут:

"Аня, а курс ещё существует?"
"А можно попасть на обучение?"
"Вы ещё обучаете коучингу?"


И я поняла, что, наверное, пора рассказать, что вообще произошло.
Если интересно — поставьте ❤️
Завтра все расскажу.
18
Добрый день! ♡
В новом подкасте рассказываю, почему я закрыла групповое обучение «Женский коуч и консультант» и почему прежнего формата больше не будет.

Вы узнаете:

✔️что именно оказалось для меня самым тяжёлым в групповом обучении;
✔️в какой момент я всерьёз решила, что, возможно, больше никогда не буду обучать этой профессии;
✔️как случайный эксперимент на последнем потоке показал мне совершенно другой путь;
✔️к чему в итоге привел меня кризис.

И если у вас есть вопросы, пишите их прямо под этим подкастом. Я всё прочитаю ♡
5🔥3👍2
🎯 ПОЧЕМУ ГРУППОВЫЕ КУРСЫ НЕ ТАК ЭФФЕКТИВНЫ

Вчера я рассказала, почему закрыла группы. Сегодня, как и обещала, хочу рассказать, что будет с курсом "Женский коуч" сейчас.

Давайте прямо. В группе из 30–50-100 человек вы — просто аватарка в чате. Никого не волнует ваш темп. Более того: половина потока хочет общаться во ВКонтакте, половина — в Telegram, а все вынуждены подчиняться одному шаблону.
Но самое главное: в группе вы остаетесь один на один со своими страхами. «А вдруг я плохой коуч?», «Я боюсь проявляться», «Мне страшно назвать цену». В общем потоке на эти метания просто нет времени, даже при наличии куратора — ученики идут дальше.

Я полностью изменила правила игры. Массового продукта больше нет. Теперь курс «Женский коуч и консультант» — это индивидуальный формат.
Это не значит, что за вас всё сделают. Но это значит, что мы создали систему, которая подстраивается под вашу жизнь, а не ломает её.

Как устроен процесс изнутри:

База на платформе (Доступ на 12 месяцев)
Вы смотрите видеоуроки, берете готовые алгоритмы, техники и записи моих реальных сессий, которые я проводила с клиентами. Изучаете в своем темпе. Заболели, уехали, завалило работой? Дедлайны не сгорят - их можно продлить на месяц-два.

Персональный куратор-трекер 
Это человек, который сопровождает вас все время обучения. В зависимости от пакета, вас могу сопровождать я или один из кураторов моей школы.  Каждую неделю на индивидуальном созвоне (один на один) вы формулируете цель, выбираете фокус и разбираете сложные моменты. Куратор помогает держать темп, даже если накрывают сомнения. Вы общаетесь в удобном для вас мессенджере.

Ювелирная огранка навыка (Супервизия и менторинг)
Раз в месяц вы присылаете запись вашей реальной сессии со сторонним клиентом. Куратор разбирает её: что получилось, где точнее вести клиента, как можно было спросить иначе, что делать со своими эмоциями в сессии. Это то, за что практикующие коучи платят огромные деньги отдельно.

Супер-фишка: раз в месяц ВЫ — клиент
Раз в месяц куратор проводит полноценную коуч-сессию по вашему личному запросу. Страх проявляться, синдром самозванца, внутренние убеждения — мы меняем это прямо в процессе учебы, чтобы вы не буксовали.

Объемный опыт практики
Домашние задания вы отрабатываете с куратором. А также работаете со сторонними клиентами, которых находите сами.  Чтобы вы видели разные стили работы и быстрее наращивали собственный опыт. 

Марафон по продвижению под моим контролем
Когда начнется блок про выигрышную стратегию, тексты, идеи и ваш выход к людям — обратную связь по вашим шагам буду давать лично я. Уже во время обучения вы формируете свою базу клиентов.

Повышение квалификации после курса
Вы получите доступ к 13 интенсивам: каждый 3,5 часа лекция+алгоритм работы с запросом+техники под каждый этап. Вы сможете работать с любым запросом клиента.
А также у вас будет открыта Библиотека женского коуча, где вы найдете более 30 вебинаров. Вам не нужны будут новые обучения, все необходимое собрано в одном месте.

Для кого этот формат?
Для целеустремленных женщин, которым нужна работающая профессия и глубина, а не массовая массовка. Мы подстроимся под ваш часовой пояс, ваш темп и вашу соцсеть. Но работать и практиковаться придется вам.

Основная программа длится 4,5 месяца. Если случится форс-мажор, мы продлим сопровождение еще на 2 месяца.
Завтра я напишу, сколько есть мест на этот формат, почему их так мало и как в него попасть тем, кто действительно готов.
А пока напишите в комментариях: как вам такой формат? 👇
8
‼️ Кому подойдёт индивидуальное обучение, а кому точно НЕ стоит идти?

Вчера мы разобрали, как устроен новый индивидуальный формат курса «Женский коуч и консультант». Сегодня я хочу расставить точки над «i».
Поскольку это личное сопровождение, ресурсы моих кураторов и моё время строго ограничены. Поэтому давайте честно определимся на берегу, подходит вам этот формат или нет.

🚫 Кому точно НЕ стоит идти:

✖️Вы хотите просто купить курс и ничего не делать. Если вы думаете, что сам факт оплаты индивидуального формата автоматически сделает вас успешным коучем — это не так.
✖️Вы ждете, что куратор или я будем каждый день вас уговаривать. Мы создали безупречные условия, но работать и практиковаться придется вам. 
✖️Вы хотите быстрых денег без практики. Профессионализм нарабатывается часами сессий и разборами ошибок. Волшебных таблеток у меня нет.
✖️Вам нужна очередная эмоциональная покупка. Если вы коллекционируете обучения, чтобы они просто лежали на полочке, а в глубине души ничего менять не планируете — не тратьте свои деньги.

Если вы узнали себя в этих пунктах — пожалуйста, пройдите мимо. Мы не сработаемся.

❇️Кому этот формат подойдёт идеально:

✔️Вы давно интересуетесь психологией, коучингом и женскими темами. Возможно, вы уже много читаете, изучаете, но вам не хватает структуры и практики, чтобы сделать это профессией.
✔️Вы чувствуете в себе потенциал. Вы понимаете, что можете и хотите помогать другим женщинам выходить из кризисов, менять состояние и расти.
✔️Вам нужна востребованная профессия в онлайне. Вы хотите работать из любой точки мира, не зависеть от офиса и самостоятельно выстраивать свой график.
✔️Вам важна реальная поддержка, а не сухая теория. Вы хотите не просто смотреть лекции в записи, а иметь рядом сильного наставника, с которым можно обсудить каждый шаг.
✔️Вам страшно начать, но вы готовы идти в этот страх. Вы боитесь проявиться, боитесь провести первую сессию, но понимаете: страх лечится только действием. И вы готовы действовать под нашим присмотром.
✔️Вы цените гибкость. Вам нужен формат, который встроится в вашу жизнь (между работой, детьми и переездами), а не сломает её жесткими групповыми дедлайнами.
✔️Вы хотите ювелирную обратную связь. Вам важно, чтобы разбирали именно ваши тексты, именно ваши сессии с клиентами и работали именно с  вашими страхами (напомню, раз в месяц вы сами будете клиентом на коуч-сессии).
✔️Вы во взрослой позиции. Вы четко понимаете, что конечный результат на 100% требует действий именно от вас.

Если вы дочитали до этого места, внутри появилось приятное волнение и вы чувствуете: «Да, это про меня, я готова» — значит, вам действительно нужно это обучение

Уже завтра я объявлю старт набора и расскажу  как забронировать место.
А пока напишите в комментариях: по какому главному критерию из списка «Для кого это подходит» вы поняли, что этот формат — ваш? 👇
👍2