Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅КАК ПРИРУЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА?
КОНФОРМИЗМ
КОНФОРМИЗМ
Конформизм - это следование общепринятым правилам.
Он про то как правильно жить и что делать. Например, "быть замужем - это хорошо, развестись - плохо", "мужчина должен", "женщина должна" и т.д.
Быть комформным - это иногда удобно, но есть и много ненужного.
Вижу это на примере клиенток. А мы живём под давлением диетического общества.
- Все сидят на диетах и я должна.
- Все пошли худеть в зал и мне надо.
- Приличные женщины после 6 не едят.
- Морщины - это страшно, надо уколоть.
- Сладкое - это вред. Нельзя!!!
Я очень люблю разбирать на сессиях с клиентами такие диетические убеждения.
Помогаю с помощью фактов, научных доказательств, критики найти абсурдность диетических «рецептов» жизни.
Чтобы прийти к своим убеждениям, а ненавязанным «репликам», надо развивать критическое мышление.
Знать свои ценности и углублять контакт с самим собой.
По факту, терапия с психологом и помогает осознать связь с самим собой , перестать жить чужими ожиданиями и начать жить свою собственную жизнь.
Вы можете записаться на консультацию ко мне.
Для записи https://t.me/lena_rubtsova2020
Он про то как правильно жить и что делать. Например, "быть замужем - это хорошо, развестись - плохо", "мужчина должен", "женщина должна" и т.д.
Быть комформным - это иногда удобно, но есть и много ненужного.
Вижу это на примере клиенток. А мы живём под давлением диетического общества.
- Все сидят на диетах и я должна.
- Все пошли худеть в зал и мне надо.
- Приличные женщины после 6 не едят.
- Морщины - это страшно, надо уколоть.
- Сладкое - это вред. Нельзя!!!
Я очень люблю разбирать на сессиях с клиентами такие диетические убеждения.
Помогаю с помощью фактов, научных доказательств, критики найти абсурдность диетических «рецептов» жизни.
Чтобы прийти к своим убеждениям, а ненавязанным «репликам», надо развивать критическое мышление.
Знать свои ценности и углублять контакт с самим собой.
По факту, терапия с психологом и помогает осознать связь с самим собой , перестать жить чужими ожиданиями и начать жить свою собственную жизнь.
Вы можете записаться на консультацию ко мне.
Для записи https://t.me/lena_rubtsova2020
В прошлую пятницу провела семинар для педагогов детского сада «Планета Здорово» «ЧТО НЕ ТАК С МОЕЙ ЕДОЙ?», посвящённый расстройствам пищевого поведения и диетической культуре.
В течении 1 часа рассказала:
✅ как диагностировать расстройство пищевого поведения у себя или близких;
✅ какие виды расстройств бывают;
✅ почему эмоции - это не центральная причина перееданий;
✅ разобрали нутрициологический подход: что надо есть в каждый приём пищи по «Правилу трёх»;
✅ почему сейчас «золотой век» расстройств?
И знаете, я испытываю огромное удовлетворение от выступления, от комментариев и вопросов педагогов, от их поддержки.
Мне важно рассказывать про вред диет, разбирать про стыд и вину к телу и внешности и почему важно «лечить» РПП.
Благодарю Наталью Ситникову заведующую детского сада «Планета Здорово» и Инну Ситчихину, психолога детского сада «Планета Здорово» за приглашение и возможность делиться важным!!!
Ниже прикреплю презентацию с семинара. Там только важное. #личное
В течении 1 часа рассказала:
✅ как диагностировать расстройство пищевого поведения у себя или близких;
✅ какие виды расстройств бывают;
✅ почему эмоции - это не центральная причина перееданий;
✅ разобрали нутрициологический подход: что надо есть в каждый приём пищи по «Правилу трёх»;
✅ почему сейчас «золотой век» расстройств?
И знаете, я испытываю огромное удовлетворение от выступления, от комментариев и вопросов педагогов, от их поддержки.
Мне важно рассказывать про вред диет, разбирать про стыд и вину к телу и внешности и почему важно «лечить» РПП.
Благодарю Наталью Ситникову заведующую детского сада «Планета Здорово» и Инну Ситчихину, психолога детского сада «Планета Здорово» за приглашение и возможность делиться важным!!!
Ниже прикреплю презентацию с семинара. Там только важное. #личное
Вы, конечно, всё также можете сидеть на диетах.
Не есть после 6 и взвешиваться каждое утро.
⠀
Расстраиваться, что платье туговато и искать новый способ похудеть.
⠀
Увы, но новая диета сработает на время, а потом будет срыв, переедание и новые кг.
⠀
А можно записаться ко мне на консультацию и поработать с пищевым поведением. Вы научитесь управлять едой, а не она вами. Я помогу разобраться, что не хватает в вашем питании. Вы перестанете переедать и стабилизируете вес.
⠀
Доказано, что если полноценно питаться, то и заедать проблемы не придётся.
⠀
Сытый человек спокойнее и меньше подвержен стрессу, обиде и печали.
———
Запись в личные сообщения
https://t.me/lena_rubtsova2020
Цена консультации 1500 рублей
Не есть после 6 и взвешиваться каждое утро.
⠀
Расстраиваться, что платье туговато и искать новый способ похудеть.
⠀
Увы, но новая диета сработает на время, а потом будет срыв, переедание и новые кг.
⠀
А можно записаться ко мне на консультацию и поработать с пищевым поведением. Вы научитесь управлять едой, а не она вами. Я помогу разобраться, что не хватает в вашем питании. Вы перестанете переедать и стабилизируете вес.
⠀
Доказано, что если полноценно питаться, то и заедать проблемы не придётся.
⠀
Сытый человек спокойнее и меньше подвержен стрессу, обиде и печали.
———
Запись в личные сообщения
https://t.me/lena_rubtsova2020
Цена консультации 1500 рублей
Как раз у Ирины Ушковой сейчас прохожу обучение по расстройствам пищевого поведения.
Отличная статья в преддверии лета, когда из каждого утюга зовут «готовиться к лету».
Отличная статья в преддверии лета, когда из каждого утюга зовут «готовиться к лету».
Forwarded from Вкус свободы с Ириной Ушковой (Irina Ushkova)
Худеть или не худеть? Отвечает клинический психолог Ирина Ушкова - KP.RU
https://www.kp.ru/daily/27485.5/4741578/
https://www.kp.ru/daily/27485.5/4741578/
kp.ru -
Худеть или не худеть? Отвечает клинический психолог Ирина Ушкова
Как перестать постоянно фокусироваться на собственном весе и наконец начать чувствовать себя счастливой
«МУЖ СКАЗАЛ, ЧТОБЫ Я ХУДЕЛА»
или партнёрский фэтшейминг.
/фэтшейминг - высмеивание, подначивание, оскорбления за вес и принуждение снижать вес/.
Каждая из нас в течение жизни хоть раз сталкивается со стигматизацией по поводу веса.
/стигмация - клеймение, навешивание социальных ярлыков/.
Полных шеймят за полноту, худых - за худобу. Если вы про это не помните или это было пару раз, то скорее всего, это никак не отразится на вашем самочувствии.
А вот постоянная стигматизация по поводу веса приводит с проблемами для здоровья:
⠀
- депрессия, тревожность, суицидальные мысли, расстройства пищевого поведения;
- повышенное кровяное давление;
- повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Если сложить вместе все негативные эффекты, то получится, что стигматизация за вес увеличивает риск смертности!!!
⠀
Но и это еще не все. Исследования показывают, что стигматизация веса приводит К НАБОРУ ВЕСА. Человек испытывает сильнейший стресс, когда ему говорят худеть или предлагают диету, высмеивают, буллят.
/буллинг - травля, преследование/
А еда самый доступный способ, чтобы справиться со стрессом (на время). Вот вес и снова растёт.
2 года назад в Nature вышло международное заявление медицинских специалистов по поводу ожирения: главным фактором вреда для здоровья была названа стигма веса!
⠀
Скажите об этом мужу, (маме, сестре или подруге) прямо сегодня.
«Когда ты ругаешь меня за то, что я толстая, говоришь, чтобы я садилась на диету, ты делаешь мне плохо, ты делаешь мне хуже! Остановись”.
Скажите об этом врачу, тренеру, коллеге - всем, кто считает, что шутки о толстых - это очень весело, а комментировать то, что вы едите - значит помочь вам похудеть. #пищевое_поведение
или партнёрский фэтшейминг.
/фэтшейминг - высмеивание, подначивание, оскорбления за вес и принуждение снижать вес/.
Каждая из нас в течение жизни хоть раз сталкивается со стигматизацией по поводу веса.
/стигмация - клеймение, навешивание социальных ярлыков/.
Полных шеймят за полноту, худых - за худобу. Если вы про это не помните или это было пару раз, то скорее всего, это никак не отразится на вашем самочувствии.
А вот постоянная стигматизация по поводу веса приводит с проблемами для здоровья:
⠀
- депрессия, тревожность, суицидальные мысли, расстройства пищевого поведения;
- повышенное кровяное давление;
- повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Если сложить вместе все негативные эффекты, то получится, что стигматизация за вес увеличивает риск смертности!!!
⠀
Но и это еще не все. Исследования показывают, что стигматизация веса приводит К НАБОРУ ВЕСА. Человек испытывает сильнейший стресс, когда ему говорят худеть или предлагают диету, высмеивают, буллят.
/буллинг - травля, преследование/
А еда самый доступный способ, чтобы справиться со стрессом (на время). Вот вес и снова растёт.
2 года назад в Nature вышло международное заявление медицинских специалистов по поводу ожирения: главным фактором вреда для здоровья была названа стигма веса!
⠀
Скажите об этом мужу, (маме, сестре или подруге) прямо сегодня.
«Когда ты ругаешь меня за то, что я толстая, говоришь, чтобы я садилась на диету, ты делаешь мне плохо, ты делаешь мне хуже! Остановись”.
Скажите об этом врачу, тренеру, коллеге - всем, кто считает, что шутки о толстых - это очень весело, а комментировать то, что вы едите - значит помочь вам похудеть. #пищевое_поведение
Forwarded from твой safe space
Во Франции 🇫🇷 вводят закон о фильтрах, ретуши и фотошопе
Французское правительство вводит закон для борьбы с нереалистичными стандартами красоты и бодишеймингом
Все обработанные фото инфлюенсеров, блогеров и селебрити должны иметь отметку об обработке, чтобы предупредить пользователей о нереалистичности изображения и помочь остановить разрушительное воздействие фильтров на самооценку
Закон также запрещает инфлюенсерам рекламировать пластические и косметологические операции
#бодипозитив
Французское правительство вводит закон для борьбы с нереалистичными стандартами красоты и бодишеймингом
Все обработанные фото инфлюенсеров, блогеров и селебрити должны иметь отметку об обработке, чтобы предупредить пользователей о нереалистичности изображения и помочь остановить разрушительное воздействие фильтров на самооценку
Закон также запрещает инфлюенсерам рекламировать пластические и косметологические операции
#бодипозитив
Наверное, это странно - нравиться себе.
Нравиться себе в мире, где столько людей одержимы внешностью и худобой!
Я постоянно слышу, что люди хотят сбросят пару-тройку «лишних» килограмм. Худеют к лету, отпуску, к свадьбе...
Я нравлюсь, хотя мой вес уже не вписывается по ИМТ даже в категорию лишнего веса, не то, чтобы нормы.
Меня удивляют стройные люди, которые хотят похудеть ещё! Вся их жизнь «крутится» возле еды.
«Как не сорваться?»
«Как пережить праздники?»
«Что поесть?»
«Как отработать?»
Мне кажется, я живу в параллельной Вселенной. Я либо вышла из матрицы, либо, наоборот, зашла в неё, но у меня нет объективно мотивов, чтобы начать худеть!
Я нравлюсь себе!
Я отлично себя чувствую в своём весе!
Я здорова!
Я - активна и вынослива!
Мне нравится, как на мне сидит одежда!
Все! Скажите мне, а чем руководствуетесь вы, когда хотите худеть?
Нравиться себе в мире, где столько людей одержимы внешностью и худобой!
Я постоянно слышу, что люди хотят сбросят пару-тройку «лишних» килограмм. Худеют к лету, отпуску, к свадьбе...
Я нравлюсь, хотя мой вес уже не вписывается по ИМТ даже в категорию лишнего веса, не то, чтобы нормы.
Меня удивляют стройные люди, которые хотят похудеть ещё! Вся их жизнь «крутится» возле еды.
«Как не сорваться?»
«Как пережить праздники?»
«Что поесть?»
«Как отработать?»
Мне кажется, я живу в параллельной Вселенной. Я либо вышла из матрицы, либо, наоборот, зашла в неё, но у меня нет объективно мотивов, чтобы начать худеть!
Я нравлюсь себе!
Я отлично себя чувствую в своём весе!
Я здорова!
Я - активна и вынослива!
Мне нравится, как на мне сидит одежда!
Все! Скажите мне, а чем руководствуетесь вы, когда хотите худеть?
Вернулась в зал после ОРВИ