#IVинфо

✦ Дочитал уже ранее прочитанную книгу. Точно было не лишним. Потом еще просмотром видео на эту тему нужно закрепить информацию.

✦ Моя личная позиция такова, что я не признаю алкоголь. Вообще. Никакой. Тут и убеждения и осознанный выбор, категоричный. За примерами далеко ходить не надо. Многие знают, к чему приводит этот яд. Все остальное - нелепый повод и иллюзия контроля.

✦ Естественно и здесь это сугубо личный выбор каждого. Ничего не стал бы навязывать. Но все же, если кому-то скучно проводить время в компании друзей без этой отравы, то у меня «плохие» новости: «душнилы» в этой ситуации отнюдь не трезвенники 😉

#IVконтент

📌 Отснял немного обучающего контента в формате коротких видео

✦ Мини-обучалка для изучения горизонта;
✦ Топ-4 упражнения для прокачки трицепса;
✦ Топ-6 упражнений для прокачки мышц пресса;

- Впереди много планов по реализации идей и повышении качества контента. Планомерный подход - ключевой метод. Здесь и в остальных моих соц. сетях покажу, что я имел в виду. Трудимся.

P.S. Я даже влог планирую, а для меня это вообще новшество (но есть что рассказать) 🙂

#IVархив

📌 До того, как статика в РФ снова «воскресла», я участвовал во фристайл формате (статика + динамика). Отсиживаться с уровнем считал глупым, нуждался в любом опыте. Вот пример одного из случаев, когда нельзя сдаваться даже не смотря на досадный результат в моменте.

1️⃣ Видео - фрагмент из моей трансформации за 10 лет. 2019 год, соревнования в Туле + турнир в Раменском "Боги Арены». Элемент «Выход Пеликана». Сил на него хватало, но не было стабильности;

2️⃣ Видео - Чемпионат России. Тяжелое, но почетное 2-е место. Выполнил элемент несколько раз, уставшим. Учел ошибки еще с победы в Казани. В этом году применил полученный опыт для новой стратегии.

✦ Как итог: я благодарен за такие ситуации, ведь без них путь был бы не так интересен, а вкус побед менее ярко-выраженным.

#IVтренировки

📌 С 2020 стремился к такой форме (еще и про ноги не забываю). Потому что тогда я уже был 70 кг, но не с такими пропорциями. Так что это моя первая форма в таком же весе, но куда более качественная! Корректировал питание, режим и общий подход к тренировкам.

✦ Да и в целом я все 11 лет набирал эти килограммы 😂. Медленно, но уверенно. Улучшал то, что нарастил. Чисто визуал и сила. Цели было две в 2013: проработать мышцы + научиться сложным элементам.

✦ Спасибо тренировкам и генетике, что занимаясь без железа вот такого достиг. Хотя с недавних пор включаю его в свой план.

#IVинфо

📌 Правильно говорят: «Если хочешь измениться, то меняй мышление».

#IVновости

📌 Сейчас прохожу стажировку в World Class и уже постепенно вливаюсь в новый коллектив.

✦ Буду пробовать свои силы в роли фитнес-тренера. Опыт наставничества имеется, но в сфере воркаута и изучении элементов.

✦ Здесь другая специфика, которая мне также необходима. Я ведь статик, атлет из другой вселенной. Вот и познаю новую.

#IVтренировки

📌 Моменты с двух крайних тренировок.

✦ Статика + иногда база. Кардио возобновил. Бегаю в более менее быстром темпе. Хочу снова пробежать 3км за 12 минут.
Ну и растяжка регулярно ⛓️

P.S. Видео в процессе. Там будет сборник самых мощных моментов за 2024 год 🗿🤝🐺