#IVновости
📌 Растем по чуть-чуть. Методом проб и ошибок. Играю по правилам площадки, но не теряю при этом собственный стиль.
✦ Подход к видео пока только демонстративный. Где: сложнейшие силовые элементы, их вариации и т.п. Не исключено, что в дальнейшем добавлю еще какой-нибудь формат. Монтаж под музыку оставил только для ВК.
✦ И спасибо иностранцу за публикацию моего видео на Reddit. Вот еще один плюс ведения соц сетей: никогда не знаешь, кто вдохновится твоей деятельностью и захочет помочь в продвижении.
✦ Видимо сын легендарного бодибилдера Серджио Оливы тоже заценил «пеликана» и поэтому закинул к себе в сторис. Мелочь, но приятно. Идем дальше.
📌 Растем по чуть-чуть. Методом проб и ошибок. Играю по правилам площадки, но не теряю при этом собственный стиль.
✦ Подход к видео пока только демонстративный. Где: сложнейшие силовые элементы, их вариации и т.п. Не исключено, что в дальнейшем добавлю еще какой-нибудь формат. Монтаж под музыку оставил только для ВК.
✦ И спасибо иностранцу за публикацию моего видео на Reddit. Вот еще один плюс ведения соц сетей: никогда не знаешь, кто вдохновится твоей деятельностью и захочет помочь в продвижении.
✦ Видимо сын легендарного бодибилдера Серджио Оливы тоже заценил «пеликана» и поэтому закинул к себе в сторис. Мелочь, но приятно. Идем дальше.
👍6🔥4🏆4
#IVтренировки
📌 Попробовал данное движение впервые. Не идеально, но сделал!
✦ Видео ускорено в моменте подъема. Слева вы можете наблюдать сразу удачный дубль. Справа же нарезку с неудачными попытками.
✦ Я знал, что сделаю этот обратный выход на две. Вопрос лишь стоял в адаптации в моменте самой тренировки.
📌 Попробовал данное движение впервые. Не идеально, но сделал!
✦ Видео ускорено в моменте подъема. Слева вы можете наблюдать сразу удачный дубль. Справа же нарезку с неудачными попытками.
✦ Я знал, что сделаю этот обратный выход на две. Вопрос лишь стоял в адаптации в моменте самой тренировки.
🔥12👍7🏆4🆒2
#IVновости
📌 Всем привет! В то время пока я полностью сфокусирован на онлайн ЧР и подготовке к нему, наше сообщество набрало свои первые 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ подписчиков!
✦ Что уж говорить про актив, который меня самого удивляет. Некоторые видео в ВК клипах сами по себе набрали миллион или по 100-200к. Комментарии, конечно, как будто одноклассники открыл, но все же эти люди своим интересом двигают статистику вверх. В общем не зря регулярно веду группу и следую плану.
✦ На данный момент таких цифр нет почти ни в одном КРУПНОМ паблике, посвященному воркауту (те, в которых публикуются трюки - не в счет). У нас только статика. По сути есть еще 2-3 страницы про силовой воркаут, но основных две:
STATICREED и ССА ✅
P.S. Касательно подготовки немного слов: режим сна поменял в другую сторону, т.к. с такими нагрузками нужно больше часов для восстановления. После чемпа все верну обратно, как было. Работаем 🌞🤝 🗿
📌 Всем привет! В то время пока я полностью сфокусирован на онлайн ЧР и подготовке к нему, наше сообщество набрало свои первые 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ подписчиков!
✦ Что уж говорить про актив, который меня самого удивляет. Некоторые видео в ВК клипах сами по себе набрали миллион или по 100-200к. Комментарии, конечно, как будто одноклассники открыл, но все же эти люди своим интересом двигают статистику вверх. В общем не зря регулярно веду группу и следую плану.
✦ На данный момент таких цифр нет почти ни в одном КРУПНОМ паблике, посвященному воркауту (те, в которых публикуются трюки - не в счет). У нас только статика. По сути есть еще 2-3 страницы про силовой воркаут, но основных две:
STATICREED и ССА ✅
P.S. Касательно подготовки немного слов: режим сна поменял в другую сторону, т.к. с такими нагрузками нужно больше часов для восстановления. После чемпа все верну обратно, как было. Работаем 🌞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍4🏆3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#IVновости
📌 Онлайн-Чемпионат России по ССА 2025 - 1 место.
✦ Вчера завершился заключительный (третий) этап, по итогам которого была выявлена следующая тройка лидеров:
🥇- Игнат Волков (г. Шебекино)
🥈- Данил Слетин (г. Волгоград)
🥉- Александр Исько (г. Томск)
✦ На начало 1-го этапа было 13 участников. На момент 3-го этапа осталось 7 сильнейших.
✦ С выступлениями из каждого этапа можно ознакомиться по ссылке - https://vk.com/topic-219305062_54378464
❗️А пока я жду кубок с медалью - вот мое видео с финала. Позже опубликую отчетный пост в ВК с фото.
P.S. Не смотря на то, что я переснимал видео для финала 4 раза - оно того стоило 🤝🗿
📌 Онлайн-Чемпионат России по ССА 2025 - 1 место.
✦ Вчера завершился заключительный (третий) этап, по итогам которого была выявлена следующая тройка лидеров:
🥇- Игнат Волков (г. Шебекино)
🥈- Данил Слетин (г. Волгоград)
🥉- Александр Исько (г. Томск)
✦ На начало 1-го этапа было 13 участников. На момент 3-го этапа осталось 7 сильнейших.
✦ С выступлениями из каждого этапа можно ознакомиться по ссылке - https://vk.com/topic-219305062_54378464
❗️А пока я жду кубок с медалью - вот мое видео с финала. Позже опубликую отчетный пост в ВК с фото.
P.S. Не смотря на то, что я переснимал видео для финала 4 раза - оно того стоило 🤝🗿
❤8🔥7🏆7⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#IVтренировки
📌 3 «Выхода пеликана». Данный момент был заснят на одной из моих 4х попыток для ЧР по ССА 2025. Третий, конечно, не как первые два, но в целом хватило сил.
⏳ Моя хронология освоения данного «гибридного» элемента:
✦ 2018-19 - периодические попытки с улучшением контроля движения, но без фиксации сверху 📶
✦ 2020-21 - оттачивание движения путем построенной программы с подводящими упражнениями 🔄
✦ 2022-23 - элемент освоен с фиксацией для соревнований и видео, но не закреплен ⏸️
✦ 2024-25 - полная стабильность ✅
📌 3 «Выхода пеликана». Данный момент был заснят на одной из моих 4х попыток для ЧР по ССА 2025. Третий, конечно, не как первые два, но в целом хватило сил.
⏳ Моя хронология освоения данного «гибридного» элемента:
✦ 2018-19 - периодические попытки с улучшением контроля движения, но без фиксации сверху 📶
✦ 2020-21 - оттачивание движения путем построенной программы с подводящими упражнениями 🔄
✦ 2022-23 - элемент освоен с фиксацией для соревнований и видео, но не закреплен ⏸️
✦ 2024-25 - полная стабильность ✅
🔥5❤4⚡3🏆2
#IVновости
📌 30.08.25 - 1 место на Онлайн-чемпионате России по Статико-силовой атлетике
✦ В общем и целом я доволен своей программой, но знаю над чем нужно работать и что улучшать.
✦ Спасибо соперникам за достойную конкуренцию и участие + нашей судейской коллегии за строгость! Отдельная благодарность @gymcreativeforsoul (Азизу Азизову) за организацию данного события!
✦ Также спасибо фитнес-клубу World Class Belgorod за комфортное место для съемок.
📌 30.08.25 - 1 место на Онлайн-чемпионате России по Статико-силовой атлетике
✦ В общем и целом я доволен своей программой, но знаю над чем нужно работать и что улучшать.
✦ Спасибо соперникам за достойную конкуренцию и участие + нашей судейской коллегии за строгость! Отдельная благодарность @gymcreativeforsoul (Азизу Азизову) за организацию данного события!
✦ Также спасибо фитнес-клубу World Class Belgorod за комфортное место для съемок.
❤6🔥6🏆6👍2
#IVновости
📌 Знакомый из Индии сгенерировал арт в нейросети от Google используя мое фото 🤩
✦ Как по мне получилось очень реалистично. Каждая деталь видна.
Жаль, что это не физическая фигурка, я бы заказал 😂
📌 Знакомый из Индии сгенерировал арт в нейросети от Google используя мое фото 🤩
✦ Как по мне получилось очень реалистично. Каждая деталь видна.
Жаль, что это не физическая фигурка, я бы заказал 😂
🔥9⚡4👍4🤯4❤2🗿2
#IVтренировки
📌 Восстановился после онлайн Чемпионата России и постепенно вхожу в тренировочный режим!
✦ Немного моментов с 2х крайних силовых тренировок.
📌 Восстановился после онлайн Чемпионата России и постепенно вхожу в тренировочный режим!
✦ Немного моментов с 2х крайних силовых тренировок.
❤5👍5🔥5🤯2😎2