#IVконтент

📌 Отснял короткое видео с подводящими упражнениями для изучения переднего виса!

✦ Прогрессия в данном элементе куда обширнее, но я просто подобрал 10 конкретных составляющих, которые тоже помогут в тренировках данного элемента (новичкам).

#IVкниги

📌 Дочитал одну из 3х недавно приобретенных книг: «Сила Воли и Самоконтроль» от Ирины Якутенко. 10/10. Исследования, описание научных формулировок и раскрытие сложных тем связанных с мозгом доступным языком.

✦ Следующая книга: Михай Чиксентммхайи - «Поток».

✦ Но на днях очередь пополнилась новой книгой, которую мне подарил мой друг @Shevchenko_a_p , за что я благодарен 🤝🗿

✦ В ней как раз затрагивается одно из любимых направлений: мудрость и самопознание.

#IVновости

📌 Первые 10 тысяч подписчиков в Инстаграм! То ли еще будет, как говорится. Я рад, но не более того. Ожидаемый результат, учитывая то, что за несколько лет наснимал очень много видео различного типа. Но об этом подробнее.

✦ Не хочу писать фразы по типу: «это должно было произойти раньше и в большем объеме». А с чего вдруг? Это были лишь мои ожидания и дальнейшие испытания того, насколько сильно мне все это нужно. Тогда были другие реалии и механизмы продвижения.

✦ Поэтому, спасибо, что оно было так, а не иначе! То есть: в 19 лет меня злил сам факт, что уровень в статике вырос, но видео, которые бывало монтировал сутками, набирали от 500 до 2000 просмотров. Этот гнев и сейчас один из видов «топлива», чтобы не останавливаться.

✦ Просмотры не ради просмотров, не пустая гонка за эфемерным «нечто», но желание вдохновить своим примером людей на занятия спортом и окупить затраченные усилия - были и являются одними из главных правил. Это всего лишь вид социальной игры. Не стоит ехать крышей, но продолжать пытаться не теряя энтузиазма однозначно неплохо.

✦ Формулу вижу так: огромная упрямость * уверенность в своем контенте + стечение обстоятельств / репост крупных пабликов = повышение шансов на достижение нужных охватов. Но есть одно но: что вы будете снимать и о чем? 😉

#IVинфо

Длинные посты мало кто любит, но я все же поделюсь. Посмотрел на днях это достаточно интересное видео на тему того, как соц.сети влияют на нас и какие ложные представления могут сформировать путем алгоритмов, анализирующих глубину просмотра того или иного контента.

Для тех, кому не удобно включать VPN и смотреть, то для вас я тезисно выделил основные моменты. По сути автор ничего сверх нового не сказал, но все же получилось не менее интересно.

- Алгоритмы порой знают о нас больше, чем близкие люди. Потому что видят каким конкретно темам в видео от различных авторов мы отдаем больше своего времени. Далее уже происходит «подсовывание» похожего контента и влияние на картину мира;

- Соц. Сети построены на эксплуатации ошибок мышления, которые допускает наш мозг. От чего будет прогрессировать когнитивное искажение: «предвзятость подтверждения». Альтернативные мнения попросту не попадут под ваш взор;

- За счет того, что «лента» бесконечно новая, дофамин включается на полную. Ведь предвкушение увидеть что-то более интересное не дает оторваться и опомниться. Далее уже искусственно созданная интрига удерживает внимание;

- Подростки из-за не до конца сформированного мышления подсаживаются на «иглу одобрения» в виде лайков и просмотров. Это важно, только если вам по причине работы/хобби нужны охваты. В ином же случае это превращается в зависимость и самооценка становится хрупкой т.к. сегодня реакции есть, завтра нет;

- «Залипание»- как один из видов побега от реальности и тревоги. Но «живой контакт» способен помочь сравнить эти состояния и понять в итоге, что эффект наблюдения никогда не заменит прямого участия. Лучше самому съездить на прогулку, чем смотреть через экран на то, что кто-то отдыхает с друзьями.

- Экзистенциальный кризис может взяться из неоткуда просто по причине того, что вы сравнили себя и свое положение в жизни с профилем человека, набравшего “N”-ое количество охватов. Но это же иллюзия идеальности. Далее начинается зависть. Но о трудностях соц. сети умалчивают, ведь все большинство выставляют только победы (я в том числе, но и ляпы тоже постил, для честности). Даже учитывая субъективный успех, вас это как касается? У каждого свой путь.

Вывод: не стоит удалять все соц. сети полностью, но и быть наедине с собой лучше не забывать. Здесь описаны не минусы, но последствия, к которым может привести отсутствие осознанности и лимита по времени. Все должно быть в меру.

#IVновости

📌 Друзья, всем привет.
Надеюсь, неделя у вас началась продуктивно и вы смогли отдохнуть как следует!

✦ Я вот решил, что снова видоизменяю свой подход к подаче силовых элементов. То есть: к уже имеющемуся стилю в статико-силовой атлетике, который я формировал годами с помощью необычных, авторских вариаций - добавится больше силовых переходов и комбинаций. По сути, я уже давно практикую длинные или же короткие, но креативные статические связки. Нужно лишь показать их. Уже отснял. Скоро все опубликую!

✦ Ранее (в 2022) я уже проводил такой эксперимент, выложив 200 reels за 200 дней. Но потом снова вернулся к минутным роликам. Сейчас же это будет полной сменой ведения соц. сетей. Более клиповый формат, учитывая современные реалии.

✦ Нам, атлетам, нужно лишь отслеживать смену тенденций и подстраиваться. Не предавать убеждения касательно тренировок, но на основе них выявлять новые пути развития. Никто же не говорит надевать платье (Азиз поймет отсылку 😂)

📍 Вывод: когда происходят ситуации такого рода, то подключая гибкость мышления - не бойтесь и идите на встречу возникшему желанию поменять ваши взгляды к чему бы то ни было. Иначе зона комфорта затянет обратно и парадигма не сдвинется.